如何使用筆記軟件 FlowUs、Notion 進行間隔重復并強化你的記憶？基于公式的間隔重復模版

使用間隔重復強化記憶

正如很多人已經所熟知的艾賓浩斯遺忘曲線中所揭示的那樣，我們的記憶是隨著時間的流逝而衰減的，并且這種記憶衰減是有規(guī)律的。對此，最好的辦法，便是在記憶衰退之前，按照一定的時間規(guī)律進行復習和自我檢驗。間隔重復便是一種被證明行之有效的記憶方法，能在很大程度上抵抗艾賓浩斯遺忘曲線。

間隔重復·模板1

如圖，我建立了第一個間隔重復模版。

每列數據說明

Last Date: 最近復習日期。選擇日期屬性。

Next Date：下一次復習日期。選擇公式屬性。

javascript formatDate(prop("Next Date formula"), "dddd, MMMM DD")

Days Remaining：剩余天數。選擇公式屬性。

javascript if(ceil(dateBetween(prop("Next Date formula"), now(), "hours") / 24) == 0, "Today", if(prop("Next Date formula") < now(), format(abs(ceil(dateBetween(prop("Next Date formula"), now(), "hours") / 24))) + " Days Past", if(prop("Next Date formula") > now(), format(abs(ceil(dateBetween(prop("Next Date formula"), now(), "hours") / 24))) + " Days Remaining", "")))

Next Date formula: 下一次日期公式

javascript if(not empty(prop("Interval")), dateAdd(prop("Last Date"), prop("Interval"), "days"), dateAdd(prop("Last Date"), 7, "days"))

State 狀態(tài)：綠色表示還需要復習?；野咨硎疚丛O置。

javascript if(empty(prop("Next Date formula")), "??", if(formatDate(prop("Next Date formula"), "L") == formatDate(now(), "L"), " ", if(prop("Next Date formula") < now(), " ", " ")))

Interval 間隔數

使用方法

1. 在 Interval 列，根據你對單詞的熟悉程度，選擇合適的間隔天數。

1. 每次復習單詞的時候，在 Last Date 列，選擇當天的時間。

1. 隨后，根據公式，便會生成下一次需要復習的時間。

1. 根據時間，設置日期提醒?；蛘呤褂?strong>篩選功能篩選時間范圍，進行查看和復習。

間隔重復模版1

間隔重復·模版2

林檎君 介紹了 Mickey Mellen 在 Using Notion as a Spaced Repetition System (SRS) like Anki or SuperMemo 提供的思路。具體如下：

1. Level 對需要復習的內容進行評級。從公式可以看到，不同級別的內容，所需要間隔重復的天數不一樣。如圖，我為圖中的單詞設定了相同的最近復習時間，由于級別的不同，導致下一次復習時間并不相同。

javascript if(prop("Level") == "2", dateAdd(prop("Date Wrong"), 1, "days"), if(prop("Level") == "3", dateAdd(prop("Date Wrong"), 3, "days"), if(prop("Level") == "4", dateAdd(prop("Date Wrong"), 8, "days"), if(prop("Level") == "5", dateAdd(prop("Date Wrong"), 19, "days"), if(prop("Level") == "6", dateAdd(prop("Date Wrong"), 44, "days"), if(prop("Level") == "7", dateAdd(prop("Date Wrong"), 100, "days"), if(prop("Level") == "8", dateAdd(prop("Date Wrong"), 226, "days"), if(prop("Level") == "9", dateAdd(prop("Date Wrong"), 510, "days"), if(prop("Level") == "0", dateAdd(prop("Date Wrong"), 10000, "days"), if(prop("Level") == "gg", dateAdd(prop("Date Wrong"), 1149, "days"), prop("Date Wrong")))))))))))

1. Date Wrong 最近的復習時間。

1. Next 下一次復習時間

間隔重復模版2

文中的公式源自網絡分享，具體介紹可查看參考文獻。

參考文獻

1. How to Create Spaced Repetition | Prototion

1. 利用 Notion 打造 Anki 模板背單詞

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