生活在塵世間，每天進(jìn)食酸甜苦辣之味，同時也在生活當(dāng)中切實體驗著這些味道的別種滋味。其中有兩類人比正常人體驗得尤為深刻，一類是體型臃腫之人，一類是身體瘦弱之人。

對于胖人來說，煩惱似乎是無窮無盡的。因為身上的贅肉多，穿衣、運(yùn)動都不方便，不僅如此，飲食上經(jīng)常還需要大費(fèi)周章，當(dāng)然不是亨調(diào)美味啦，而是絞盡腦汁反復(fù)思考吃什么可以讓身體瘦下來。

有些胖人索性對身材聽之任之，不去做任何改變，結(jié)果災(zāi)難隨之而至，高血脂、高血壓、糖尿病、心臟病等等，都紛紛而至?？梢?，任何時候、任何情況下都必須對自己的身體負(fù)責(zé)，否則，他一定反過來控制你，讓你飽嘗病痛的折磨。

現(xiàn)如今的胖人越來越多，胖人的煩惱也越來越多，對于胖人自身來說，即便身材不佳，也要心中充滿陽光，只有心中的陽光能照耀到身體的每一個地方，離健康才能更近一點，同時，還應(yīng)重視補(bǔ)充陽氣。

陽氣是健康之本，不僅能燃燒身體脂肪，還能促進(jìn)毒素排出，不但有助于減肥，同時也能促進(jìn)身體健康。所謂“無毒一身輕”，毒素沒有了，體態(tài)輕盈，心情輕松，整個人由內(nèi)到外散發(fā)出活力。這真是一種羨煞多少人的幸福。加上陽氣本來是身體中的正氣，相當(dāng)于身體的防御兵，時時刻刻為身體保駕護(hù)航。好像文人筆下的江湖一樣，身體內(nèi)的正邪之氣也無時不刻的在較量著，一旦正氣不足，邪氣自然來犯，所以，補(bǔ)充陽氣不僅僅是為了減肥，也是為了增強(qiáng)身體的免疫力。

胖人煩惱多，通過補(bǔ)陽可以解決，那么瘦人怎么辦？瘦人身體虛弱，經(jīng)常生病，還經(jīng)常上火、失眠、急躁，所以瘦人的煩惱不比胖人少，我們都知道，花草樹木要健康成長，少不了水分的滋養(yǎng)，水分不足則萎黃，甚至衰敗。身體也一樣，需要陰液的滋養(yǎng)，才能使身體豐腴從內(nèi)到外活力四射。一旦陰液不足，身體失去滋養(yǎng)就會瘦弱。所以對陰虛的人瘦人來說，滋陰是增肥的必然途徑。

可見，要想胖瘦得當(dāng)就應(yīng)調(diào)一身之陰陽，胖人補(bǔ)陽，瘦人滋陰，讓陰陽調(diào)和，相生相克，身材好，身體安，心理上也無比的輕松。

當(dāng)然，胖人減肥，瘦人增肥能否有效，除了取決于滋陰補(bǔ)陽之外，也取決于是否足夠愛自己，若平時不好好愛自己，總是將自己折騰到極度疲勞的狀態(tài)，再好的養(yǎng)生方法也是徒勞的，所以，希望胖人和瘦人都要首先愛自己，然后獲得健康。