羅素在幸福之路里寫到，年少的他也曾憎恨自己，一日日想死去，當(dāng)他后來不再專注在自己身上，而是把更多注意力放在外界，他開始對自己和自己的缺陷不再介介于懷，對外界，一天天的更加集中注意力。相反地，對自己的關(guān)切絕對不能領(lǐng)你去作任何進(jìn)取的活動(dòng)。我突然有點(diǎn)領(lǐng)悟了新的東西。以往我的快樂，來源很簡單，都是一些事情，比如我在洗澡，唱歌，跳舞，我很快樂，但是后來變成了有人陪伴我很快樂，快樂的來源已經(jīng)從外在轉(zhuǎn)到了內(nèi)在，導(dǎo)致我更加只關(guān)注自己，更加關(guān)注心理情緒，可是情緒是沒辦法自己產(chǎn)生能量的，需要從外界汲取，于是我更加不快樂。世界那么大，身邊那么多有趣的事，應(yīng)該把更多注意力放到有意思的事情上，從而充實(shí)自己，汲取能量。