? ? ? 因為燁媽，鏈接到xo；因為xo，鏈接到了子木；因為子木，鏈接到了《優(yōu)勢成長》……xo和子木都強烈推薦這本書，本著好奇心買來拜讀。
? ? ? 9月29日晚拆封，讀了小帥老師的自序，翻看了目錄，大概了解這本書的架構(gòu)，用鉛筆把自己迫切想要讀的章節(jié)勾選?出來，準(zhǔn)備國慶期間讀完?復(fù)盤?學(xué)以致用。
這是從成甲的《好好學(xué)習(xí)》里學(xué)到的方法，先不著急讀，花點時間了解作者，了解書的架構(gòu)，然后從感興趣的地方開始讀起……
? ? ? 這樣一來，讀一本書的心里成本確實少了很多，不再想什么時候才能讀完一本書呀？我能從里面學(xué)到什么呀？這本書真的像她們推薦的那么好嗎……諸如此類的心理成本太大，當(dāng)我知道書的思維和架構(gòu)，從喜歡的感興趣的先讀起，讀著讀著便知道這本書還有沒有在讀下去的必要，問題不再是問題。
事實上，過去的很多年，我都不會讀書，買了很多書，都讀不了幾頁，就再也沒有讀過，束之高閣。市面上的閱讀法太多，但十之八九讓我焦慮，直呼臣妾做不到啊，一直在摸索適合自己的閱讀方法。
? ? ? 翻看了一下，被勾選的章節(jié)，驚奇地發(fā)現(xiàn)，其他章節(jié)都是選擇了1～3節(jié)，唯獨第四章——超級踐行，用行動打破圈層，竟全被勾起來了。
? ? ? 顯而易見，我最近關(guān)注踐行多一些，而這些標(biāo)題都深深吸引了我，好，就從這里開始讀起。
? ? ? 一讀便一發(fā)不可收拾的愛上了，我竟然有這樣的感覺——仿佛小帥老師就坐在我對面，和我交流關(guān)于踐行的問題。感覺小帥老師的文字就是在解決我的問題和疑惑，不僅給我號脈問診，答疑解惑，還給出了建議良方。讀過的書，看過的人，說過的話，跳躍過的思維……在閱讀的那一刻發(fā)生了聯(lián)結(jié)。于是決定，這本書我會逐字逐句地讀完，并學(xué)以致用。
每天用最重要的2小時保持前進? ? ?
? ? 都說下班后的八小時決定了你的人生，但是有多少人能做到。我們真的能專注8小時嗎？小帥老師說8小時至少有兩個壞處：1.沒有緊迫感；2.任務(wù)難度大。與其擁有松散的8小時，不如利用專注的2小時。
? ? 我給自己列了個行動清單——找到自己專注的整塊的2小時，閱讀?運動。
? ? 因為有兩孩子，晚上的時間基本是屬于孩子的，作業(yè)，閱讀，游戲……晚上根本沒有整塊的時間，如果等到孩子睡著后，再閱讀運動，這時候我的精力已經(jīng)跟不上了，試驗過很多次，基本上這時候是娛樂時間，翻翻這，看看那，不知不覺已經(jīng)十一二點。所以最后決定早睡早起。晚上和孩子們一起，大概在9:30-10:00入睡，晚上4:00-4:30起床。慢慢調(diào)節(jié)，充分利用重要的2小時保持前進。
拖延，是因為沒找對行動的開關(guān)
? ? ? 對于我來說，拖延確實是個問題。有些事經(jīng)常是一拖再拖，小到取個快遞，特別是以前。前些天，讀采銅的《精進》，知道拖延會帶來巨大的心理成本。怎么解決呢，就是即刻行動。小帥老師在這節(jié)，就告訴我如何即可行動。
? ? ? 就拿我拖延比較嚴(yán)重的早起問題來說——我為什么要早起？為什么而早起呢？我讀著小帥老師的文字，試圖找到答案，找到我的行動開關(guān)。
? ? ? 開關(guān)1:充分的理由？
? ? ? 除此了早起，找不到整塊的不被打擾的2小時，不然一天又白過了，虛度了。
? ? ? why比how，來得更重要。為什么做，永遠比怎么做更重要。今年最大的進步，就是敢于問自己為什么、反思、自我逼問。
? ? ? 開關(guān)2:獨特的觸發(fā)因子
? ? ? 那人——橙子，一想到比我小那么多的小姑娘，每日早起，堅持閱讀，有條不紊，處事不驚，我就想即刻行動。
? ? ? 我的行動觸發(fā)因子還有哪些呢？哪一個在任何情況下都能激發(fā)我的行動力？我喜歡什么樣的環(huán)境？有哪些人物、食物、事物，能讓我產(chǎn)生行動的沖動？帶著一顆覺察的心，去尋找答案。
? ? ? 開關(guān)3:想象力
? ? 當(dāng)我們暫時沒有發(fā)現(xiàn)開關(guān)1和開關(guān)2的時候可以通過想象? 樹立行動力偶像或者假想敵。
? ? ? 開關(guān)4：壞情緒
? ? ? 這個開關(guān)，看標(biāo)題名的時候還是挺困惑的，每次我有壞情緒的時候，都會陷入深深的自責(zé)，難過，有時候感覺壞情緒太耽誤事兒了，浪費時間，不知如何與壞情緒相處，壞情緒怎么能帶來行動力呢？
? ? ? 讀完后，決定和壞情緒和平共處。如果一切都是最后的安排，那么宇宙媽媽想要和我傳遞什么訊息呢？無論是好情緒還是壞情緒，只要用起來都是好的。
? ? ? 回想年初，因為工作上合作方式的轉(zhuǎn)變，我一度陷入懷疑、遠離、不知如何是好的情緒，現(xiàn)在想想，幸好我讀懂了宇宙媽媽傳遞的信息，我需要慢下來，靜下來，改變、學(xué)習(xí)、提升自己。所以現(xiàn)在一切都在悄然改變，好的方向發(fā)展。
與其痛苦的養(yǎng)成習(xí)慣，不如快樂的建立成就感。
? ? ? 這里印象最深的就是建立微小成就感。很多時候，一件小事能讓自己興奮很久。一個小小的成就感，能讓自己一直保持做這樣的事情。
? ? ? 我的復(fù)盤一直做得都不是很好。覺得自己寫不好，怕寫；沒時間寫……但是自從參加子木第十期讀書會來，我的復(fù)盤變得不那么痛苦，甚至很主動變成一種享受。為什么呢？我在努力回想是什么帶來了這個改變。
? ? ? 其實真是微小成就感。1.我把寫好的內(nèi)容分享在子木群，xo群里?？倳忻廊私o我點贊，給我反饋，還成了幸運兒，得到子木的獎勵。2.我能感受到自己的微妙變化，思維越來越活躍，文字越來越流暢，聯(lián)結(jié)越來越多……so，發(fā)現(xiàn)并建立微小成就感，不斷累積，產(chǎn)生興趣，學(xué)以致用。
從讀書的誤區(qū)看讀書的方法
? ? ? 小帥老師說讀書的方法，其實只有一個逐字逐句認(rèn)真讀。
? ? ? 這一節(jié)感覺就是為我而寫，我心里有太多關(guān)于閱讀的疑惑。開篇也說過一些?，F(xiàn)在都講求快，如何快速讀一本書，成了現(xiàn)在很多平臺、人交流演講的必殺計，我自然也深受影響，我也在追求快，像那些牛人一樣快速閱讀，一目十行，一天甚至2小時一本書。*但是真的做不到，我是一個逐字逐句讀書的人，好像這樣的方法現(xiàn)在都被嫌棄、質(zhì)疑。當(dāng)然我的方法是片面的，此前沒有思維和整體結(jié)構(gòu)意識，只是傻傻的逐字逐句讀，無知的狀態(tài)下讀什么都覺得有共鳴，都覺得大腦興奮。*
? ? 我忽略了一個問題？我為什么讀書？我讀書的目標(biāo)是什么？小帥老師把閱讀目標(biāo)分為4個層次：獲取、理解、感受、運用。我的目標(biāo)是學(xué)以致用。小帥老師說快速閱讀能幫我做到第一個層次，問題是我學(xué)不會快速閱讀，不僅如此，快速閱讀還給我?guī)頍o盡的焦慮和壓力，很顯然這個方法不適合我。
? ? 學(xué)有所成這件事，從來都不是你看了多少本書，而是本書你把一本書看得有多好。
? ? ? 小帥老師的文字猶如定海神針給我安慰、指導(dǎo)和方向。長期保持閱讀習(xí)慣，每天都讀30分鐘?，近2個月的目標(biāo)，相信熟能生巧，聚沙成塔。
? ? ? 閱讀的最強技巧，就是閱讀。希望自己像小帥老師期許的一樣：能用篤定的自信面對未來，能用平常心態(tài)面對現(xiàn)在。
請付出精確到秒的努力
? ? ? 精確度——我們可利用的專注時間是多少，通常會說個大的模棱兩可的范圍，天月甚至是年。其實這樣我們會沒有緊迫感，還會覺得任務(wù)難度很大，沒有專注當(dāng)下的一秒一分，最后總是會有啊，來不及了。以后列計劃避免天為單位，那一刻腦袋里浮現(xiàn)的是帶孩子們做閱讀計劃，要精確到專注的時間。
? ? ? 精品意識一詞也吸引了我。我經(jīng)常說，要么不做，要么做到最好。要有效能意識，馬上行動，也要有精品意識，先完成，再完美。
? ? ? 賓館的床上叨叨叨近2個小時，此時心情無比舒暢，隨著思緒一個字一個詞一句話浮現(xiàn)腦海，流于文字，這感覺美極了。
? ? ? 接下來計劃記錄每小節(jié)的閱讀聯(lián)結(jié)，期待更好的遇見自己，加油吧，兔小白！
