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今早靜坐，繼續(xù)采用腹式呼吸，以后靜坐就一直采用這種呼吸方式。瑜伽也是倡導這種呼吸方式，有益于調(diào)理氣息，讓身體舒緩下來。

吸氣的時候吸滿，感覺腹部就像一個被注入了氣體的皮球，鼓鼓的；呼氣的時候呼盡，感覺腹部就像一個泄了氣的皮球，癟癟的。

呼氣的時候，念誦六字真言，因為是隨著呼氣一個字一個字地念誦，中間間隔比較長，所以容易念錯，不是念重復了，就是漏念了。遂改為念三字明，只有三個字，念錯或漏念的幾率就小多了。

念誦咒語的時候，口里生出很多口水，吞咽下去。如果不習慣念誦，也可以把舌頭卷起，輕抵上顎，刺激舌根的一個穴位，也可以生出口水。

可別小看了這口水，它不同于口痰，它是生命之水。如果夏天我們的皮膚被蚊蟲叮咬了，涂上一點自己的口水，具有消炎的作用。

PS：我是禪修初入門者，也是處于摸索階段，沒有什么經(jīng)驗，我的分享只是個人體悟，可以作為參考，但不能作為依憑。

修行的法門千千萬，都是修行的工具，不要有分別，適合自己的就是最好的。