“醫(yī)生，你說我這是濕氣重嗎？”

“醫(yī)生，我為啥總是這么沒精打采的？”

……

最近，很多人都問過這些問題吧？都被這萬惡的“濕氣”所困惑吧？痛苦嗎？

別急，其實真正的濕氣重還沒到來，腦補一下大暑之后一大波濕氣滾滾而來……

什么是濕氣？

中醫(yī)認為，自然界有六氣，它們維護著自然界的正常順序，它們是：風、寒、暑、濕、燥、火。

你想想如果這個世界沒有風，沒有寒冷，沒有暑熱，沒有濕潤，沒有干燥那將是多么可怕的事情。所以，如果在正常狀態(tài)下這六種氣對自然界是有益的，此時被稱為“六氣”。

但是，當其中的一方過多時，就會打破這種自然的平衡狀態(tài)。這時候過多的“六氣”就被稱為“六淫”。

此時的氣就是邪氣了，是會危害自然界平衡的，也會危害人體。而濕氣，正常情況下是起濡潤作用的，但太多了就開始危害身體，這時候就叫“濕邪”了。

濕氣是怎么來的呢？

第一個是外部的環(huán)境，也就是濕邪進入了身體，比如長期呆在氣候潮濕的地方，比如下雨天淋雨了沒有及時擦干，比如洗頭發(fā)沒有吹干就睡覺，總之是讓外部的濕氣進到了身體內；第二個就是個人的飲食習慣問題，導致脾胃運化能力下降而機體本身的排濕功能下降，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積；第三就是運動量少，缺少運動體陰盛陽虛，濕邪內郁。

濕氣有以下這些特點：

我們已經(jīng)知道濕氣是起濡潤作用的，其性屬陰。因此，濕邪是陰邪，最能傷人陽氣。另外，濕邪傷人后，身體會出現(xiàn)重、困、酸的感覺，周身酸懶，嗜睡。

濕在脾胃則胃脘滿悶，食欲不振，不喜飲水，嘔吐，便溏腹瀉。

濕在下焦則小便黃，婦人白帶多，男性陰囊潮濕，分泌物多黏膩、有異味。

濕邪重則舌苔膩，濕熱則舌紅苔黃膩，寒濕則舌淡苔滑膩。脈象多濡滑、濡緩。

通俗地說，濕氣重時人們很容易分辨，但濕氣輕時往往身上出現(xiàn)酸困、乏力時會被誤認為氣虛。

濕基本不是單獨存在的，常常與別的邪氣狼狽為奸。濕和寒相遇則成為寒濕，比如冬天，在濕氣重的地方，人會很難受，有時候感覺寒濕像針扎一樣；濕遇熱則成為濕熱，這種時候人會感覺喘不過氣來；濕遇風就成為了風濕，如果成了風濕，可能就會有各種慢性??；濕在皮下，就會水腫，成了水腫式的肥胖......

濕氣是陰邪，容易蒙蔽清陽，陽氣易被困遏。所以在調理或治療上，應該使用辛味的藥物、食物使機體流暢等。

雨水多濕氣重，可以理解為土氣是偏實的，而甘味入脾。如果再吃甘味的話，則土氣更實。所以，濕氣重應該少吃或不吃甜食。只有在真正有脾虛的時候，才可以辨證加入甘味藥物。濕氣往往與脾虛結合在一起，兩者如同狼與狽，想要去除濕氣，需要雙管齊下。

濕氣需要怎么調理呢？

1、運動排汗去濕

運動出汗，能去除部分體內濕氣，在夏天不要開空調、風扇，運動的時候身體里面的汗一定要出來，否則濕氣在體內不斷的積累，到了秋冬身體肯定會有各種問題。

但是運動沒有從內部的脾胃進行調理改善，所以只能去除少量的濕氣，不能根除體內濕氣。

2、拔罐可以去除濕氣

拔火罐是一種獨特的養(yǎng)生方法，具有逐寒祛濕、行氣活血的作用。做過拔罐的人知道對于短期內除濕有一定的效果，但是幾天后，身體又好像有了濕氣的那些癥狀，這是因為沒有從內部調理脾胃，阻斷濕氣的吸收。

3、很多西藥可以健脾胃，從內部調理脾胃，達到阻止吸收濕氣的作用，但是大量服用西藥會對肝腎很大的負擔。所以排出濕氣推薦食療，沒有副作用。今天小編給大家介紹一款有利于調理內部脾胃的茶：阡陌緣茶，阡陌緣茶源自《脾胃論》，含18種原料，既可以去除濕氣，又能調理人體內部。

原料：赤小豆、薏苡仁、芡實、雞內金、砂仁、茯苓、淡竹葉、菊花、槐花、薄荷、金銀花、馬齒莧、荷葉、蒲公英、桑葉、橘皮、葛根、梔子；

取赤小豆、薏苡仁各10克，其余每種各5克。

制作方法：清水煎，約35分鐘，每天喝2-3次，或者選擇現(xiàn)成的袋泡茶加沸水沖泡喝，5分鐘即可。

注意：煎煮前處理好食材，要碾碎，更利于原料汁滲出，煎好的湯汁不要過夜，如果要保留需要用密封袋真空保存。

濕氣重，最重要的是飲食的調攝，你應該在飲食上注意清淡、溫和，不吃肥肉、甜食、過涼的食物，這樣可以不增加脾胃的負擔，有利于身體的恢復。

同時，適當?shù)剡\動可以幫助氣血流通，促進濕氣排出體外。

肝主氣的疏泄，當肝氣不疏時就會克犯脾胃而導致脾胃運化水濕的功能減弱，因此良好的心態(tài)和情緒也是祛濕的重點。

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