? 古羅馬愷撒大帝能記住每一個(gè)士兵的面孔和姓名。亞里士多德能把看過(guò)的書(shū)一字不落的背出來(lái)。當(dāng)代記憶大師安德烈能背誦圓周率多達(dá)100萬(wàn)位。
看到這些你是不是很想擁有如此強(qiáng)大的大腦？
你是不是總是抱怨成為學(xué)霸的都是別人家的孩子，累得雞飛狗跳的總是自家孩子。
是不是總是抱怨自己出門(mén)沒(méi)有帶腦子，拿東忘西，明明提醒自己要做的事轉(zhuǎn)身又忘了，刻意放好的東西怎么也找不到了。
知名教育專(zhuān)家、著名作家鴻雁，結(jié)合中外最廣泛、最高效超級(jí)記憶術(shù)的研究，結(jié)合二十多年優(yōu)秀從教經(jīng)驗(yàn)，打造出《超級(jí)記憶術(shù)》一書(shū)。
書(shū)中就記憶的復(fù)雜機(jī)制，影響記憶力的因素，提高記憶力的方法等諸多問(wèn)題進(jìn)行深入探討，結(jié)合400余個(gè)提高記憶力的思維游戲，提煉出不同科目、不同領(lǐng)域間超級(jí)記憶的方法。
印象最深的一句話是：“人是習(xí)慣的奴隸”。普通人和天才之間并沒(méi)有不可逾越的鴻溝，經(jīng)常練習(xí)超級(jí)記憶術(shù)，讓它成為你的習(xí)慣，你也能成為記憶超人。
本書(shū)主要對(duì)：如何克服遺忘；大腦的保健；超級(jí)記憶術(shù)等幾方面問(wèn)題做了詳細(xì)的闡述。我們先來(lái)看第一個(gè)問(wèn)題：如何克服遺忘。
一，如何克服遺忘：
艾賓浩斯遺忘曲線顯示，我們剛記住的東西，20分鐘后會(huì)遺忘42%，一小時(shí)后遺忘56%，一天后遺忘66%，一個(gè)月后遺忘79%，它像一個(gè)巨大的魔咒人人都不可逃避。
原以為我們對(duì)于這樣的遺忘無(wú)能為力，就像面對(duì)死亡一樣束手無(wú)策。通過(guò)閱讀《超級(jí)記憶術(shù)》一書(shū)，你可以發(fā)現(xiàn)，只要我們采取一些有效措施，遺忘是可以克服的。對(duì)于艾賓浩斯的遺忘魔咒我們可以反其道從之，保證20分鐘內(nèi)及時(shí)瀏覽一遍，或者24小時(shí)內(nèi)及時(shí)復(fù)習(xí)，最晚不要超過(guò)兩天，因?yàn)檫^(guò)了這個(gè)時(shí)間就忘了材料的七成以上，復(fù)習(xí)起來(lái)就會(huì)事倍功半。
除了遺忘破壞我們的記憶，還有記憶的飽和現(xiàn)象。據(jù)科學(xué)研究，記憶平均45分鐘到2個(gè)小時(shí)之間，會(huì)達(dá)到記憶的飽和，再記東西會(huì)讓你厭而生嘔。
為了克服記憶的飽和現(xiàn)象，需要45分鐘到2個(gè)小時(shí)內(nèi)更換一個(gè)科目，這樣不斷更替能夠讓你連續(xù)6小時(shí)不間斷學(xué)習(xí)，而不會(huì)出現(xiàn)記憶的飽和現(xiàn)象。
當(dāng)然，我們還可以用輔助工具克服遺忘。
比如把你一天要做的事開(kāi)列清單，然后一個(gè)個(gè)完成。
也可以使用鬧鐘及時(shí)提醒你到時(shí)間該做的事情。
也可以手絹系起一個(gè)角，或者手指綁上膠布提醒要做的事情。
你還可以通過(guò)改變環(huán)境幫助記憶，比如把書(shū)從書(shū)柜里拿出放在客廳顯眼的課桌上，鑰匙放在筆記本電腦上，提醒自己出門(mén)時(shí)不要忘記帶上。
以上方法均可以幫我們克服記憶中出現(xiàn)的阻力，增強(qiáng)記憶。除此之外我們還要注意大腦的保健。
二，大腦的保?。?br>
要克服遺忘，首先要有一個(gè)健康靈活的大腦，因此對(duì)大腦的保養(yǎng)非常重要。書(shū)中讓我們注意的大腦的保健主要有八條：
1，增加安全性，少食垃圾食品，多飲水，減少毒素。
2，睡眠充足，根據(jù)信息特點(diǎn)左右大腦交替使用。
3，疲勞狀態(tài)下學(xué)習(xí)，及時(shí)補(bǔ)充維生素C，增強(qiáng)注意力。
4，保持愉快學(xué)習(xí)，心情不好會(huì)導(dǎo)致海馬體死傷。而海馬體是短時(shí)記憶轉(zhuǎn)向長(zhǎng)時(shí)記憶的大門(mén)，也是不同記憶區(qū)域聯(lián)系的樞紐，海馬體損傷會(huì)導(dǎo)致記憶喪失。
5，經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，增加心血管活動(dòng)。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)記憶，營(yíng)養(yǎng)缺乏額葉連接功能會(huì)弱化。
6，趣味練習(xí)，刺激學(xué)習(xí)機(jī)制，提高記憶力。保持好奇心，經(jīng)常參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，活躍我們的記憶。
7，注意生活保健，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，不熬夜刷手機(jī)。
8，均衡飲食，多食用新鮮的蔬菜水果，以及不飽和脂肪含量豐富的魚(yú)。
大腦好比人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，大腦保養(yǎng)得好才能更好地運(yùn)轉(zhuǎn)，保障我們的記憶功能，因此對(duì)大腦的保健非常必要。書(shū)中著重介紹的第三問(wèn)題超級(jí)記憶術(shù)，是這本書(shū)的關(guān)鍵和重點(diǎn)。
三，超級(jí)記憶術(shù)：
神奇的超級(jí)記憶術(shù)你以前一定自己發(fā)明使用過(guò)，只不過(guò)沒(méi)有意識(shí)到它的作用。比如你在初識(shí)英語(yǔ)單詞時(shí)，滿書(shū)本記的都是漢字:
Cat（貓）：你記成漢字凱特
duck（鴨子）：記成大可
Monkey（猴子）：記成盲K
這其實(shí)用的就是聯(lián)想記憶法?！冻?jí)記憶術(shù)》這本書(shū)著重給我們介紹了：
一，聯(lián)想記憶法
是將你想要記住的東西和你已知的東西之間形成聯(lián)系。
比如馬齒莧，你可以把它的葉子聯(lián)想成馬的牙齒，就特別容易記住。
記憶意大利的版圖可以把它聯(lián)想成一只高筒的馬靴，一腳踩出了歐洲大陸，如此我們就能永久記住意大利的樣子。
二，聯(lián)系法
就是你記的東西和另一個(gè)東西之間本來(lái)沒(méi)有明顯的聯(lián)系，你需要充分發(fā)揮你的想象力，人為地為它們創(chuàng)造聯(lián)系，具體我們可以從：
1，讀音上聯(lián)系（比如北麓和北路）。
2，語(yǔ)義上聯(lián)系（比如璀璨和燦爛）。比喻聯(lián)系（比如蘋(píng)果和羞愧，羞愧難當(dāng)臉紅得像蘋(píng)果）。
3，邏輯聯(lián)系，背景相同的兩事物聯(lián)系在一起（比如曼陀羅和夾竹桃都有毒）。
4，類(lèi)型和種類(lèi)聯(lián)系，從形狀、大小、重量、味道等方面聯(lián)系（比如乒乓球和雞蛋，葡萄和茄子等）。
5，思想聯(lián)系，兩種事物之間以一種抽象的意思聯(lián)系在一起（比如心臟和太陽(yáng)）。
6，主觀聯(lián)系，自己心里清楚別人不知道，（比如大海和心絞痛，在大海邊時(shí)心絞痛發(fā)作了）。
以上兩大類(lèi)方法是我們經(jīng)常用到的。此外還有圖像記憶法數(shù)字記憶法，感官記憶法，細(xì)節(jié)記憶法等多種方法。
三、圖像記憶法
圖像記憶法也就是心理成像法，我們背文章時(shí)經(jīng)常把文字想象成具體的畫(huà)面，用的就是這種方法?！皟蓚€(gè)黃鸝鳴翠柳，一行白鷺上青天”想象出多么富有詩(shī)情畫(huà)意的畫(huà)面。
四、細(xì)節(jié)記憶法
用積極的態(tài)度，注意你讀到聽(tīng)到見(jiàn)到的東西的細(xì)節(jié)，比如記住一張陌生的臉（臉上的雀斑），去旅游黃山的細(xì)節(jié)（山上的泉水、小溪），記住細(xì)節(jié)才不至于讓它和別的（比如華山）混淆。
五、數(shù)字記憶法
對(duì)于一些枯燥的數(shù)字如何記憶呢？可以將數(shù)字幾個(gè)一串分成塊，然后再和一些你熟悉的有意義的日子聯(lián)系起來(lái)。
比如1949200201，就可以把它分成1949（共和國(guó)成立）2002 （你出生的年份） 01（你的學(xué)號(hào)）。
六、感官記憶法
而對(duì)于感官記憶，可以用手觸摸你要記憶的東西，會(huì)給你留下深刻的印象。你也可以用鬧鐘提醒你要做的事。也用味覺(jué)，比如吃到西瓜就想到夏天。
“授之以魚(yú)莫若授之以漁”，找到這些記憶術(shù)，好比教給孩子一些捕魚(yú)的工具，讓孩子快速輕松記住要記的知識(shí)，而不再淪為學(xué)習(xí)的機(jī)器。
它像一把打開(kāi)記憶大門(mén)的鑰匙，在通往詩(shī)和遠(yuǎn)方的路上找到的一條康莊大道。
做任何事都有方法和捷徑，掌握這些記憶方法，也可以讓你更快地到達(dá)成功的彼岸。
