娛樂圈新聞總像《Gossip Girl》中緋聞一樣定時發(fā)到我們手機，讓我們想不圍觀都不行，這些不完美的婚姻主角在公共輿論空間吵著吵著連BBC都知道了。那么婚姻內(nèi)我們到底還能不能認真溝通呢？

羅蘭和丹尼爾在《親密關(guān)系》中談到，溝通，彼此自我表露得越多，婚姻往往越幸福美滿。哪些情況會導致我們溝通不暢呢？

1.主要是我們容易偏離主題。比如因為他忘記還借閱的圖書而被罰款了，你很惱怒，可能會說“不僅是因為你粗心，你還整天和狐朋狗友瞎玩，一點都不關(guān)心家里”。又或者“我說的你從來都不去做，你和你老媽一樣頑固，你老是站在她那邊。”看，談話偏離了主題，也反映了這些已經(jīng)在他/她心中積怨很久，沒有得到溝通。

2.我們不愿意傾聽，容易斷章取義，甚至打斷對方的說話，讓對方不再想溝通。

3.我們對待事情容易消極，直接給予負面評價。比如對方犯了錯，直接拔高到人品層面來攻擊批評，這樣會導致對方防衛(wèi)心理。

敲黑板：如何避免這些溝通陷阱？

1.更準確的表達自己的不滿，減少使用火藥味信息。拒絕使用“總是、從不”之類的詞，盡量以第一人稱開頭陳述對方行為，描述自己感受。用XYZ陳述句：當你在Y情境下做X的時候，我感到Z。比如“你總是不給我買禮物！”可以說成“當你在情人節(jié)不給我買禮物的時候，我很失落?！?/p>

2.傾聽、復述對方的話。復述可以減少失控，給予情緒緩和時間?！坝譀]洗碗，煩死了”“你是說我忙著趕稿沒有洗碗你很生氣是嗎”“不是，我不知道你在忙”，而不要直接說“看不見我在忙?。　?/p>

3.有意識地克制自己的情緒。很重要，很多時候我們發(fā)完脾氣給對方造成了傷害，回頭又后悔，為什么不在一開始就主動克制一下。

4.學會尊重和確認對方不同的意見。不要求你一定同意他/她的意見，但你至少表示出尊重。比如“”我討厭你喝酒“”，“我知道，我明白你是為我好，但是為了工作我也沒有辦法”，承認了對方意見的合理，但是也說明自己的理由。

總之，和諧的婚姻都需要共同的成長、共同的經(jīng)營，當然，最重要的還是彼此心中有愛，才會去努力維護婚姻。不然，那還是平凡之路的一句話，知道那么多道理，依舊過不好這一生啊。愿所有有情人在相愛的時候就努力去維護自己的感情！心懷“我摯愛的人對我有點誤會”的心去溝通~

《親密關(guān)系》溝通這一節(jié)有意思的觀點摘錄：

1.溝通時，權(quán)力地位高的人講話注視對方更多，傾聽時注視較少。（可以在以后的生活中留心驗證）

2.適當保留隱私，有利于促成婚姻美滿。

3.關(guān)于聊天話題，女性經(jīng)常關(guān)于情感和人物，男性傾向于不帶私人色彩的話題。

4.關(guān)于聊天，男性不如女性那樣經(jīng)常暢所欲言、抒發(fā)觀點，但一旦男性開談，就滔滔不絕，容不得別人打斷。女性雖然話多，但很少做長篇獨白式演講。

5.關(guān)于避免孤獨，男性常從異性那得到溫情和親密，常需要與女性交往來避免孤獨，而女性沒有強烈這個需求。