這張圖片，是截取昨天我個人朋友圈里的留言
（很感謝這位朋友的留言和大家的點贊，自覺得非常幸運，總是能得到朋友師長們的支持鼓勵繼續(xù)前行）
? ? ? 我不知道你有沒有過這種感受——當你身處一個不擅長的領(lǐng)域或在一個陌生的地盤時會非常緊張并且加倍在乎別人的看法和一舉一動。
? ? ? ? 可為什么呢？只是因為不夠熟悉嗎？
? ? ? ? 不，從心理學來說，這種狀態(tài)，多半是個人“羞恥感”和“尷尬感”增強所致。
-羞恥感
? ? ? ? 很多時候我們會不由自主陷入一種認為自己可以做好所有事的“完美主義”幻想，但這種“完美”顯然是難以實現(xiàn)的。在幻想一次次破滅之后又會讓他們陷入反復的“羞恥感”中，所以他們總是活的小心謹慎不敢出錯。不過，這也可能和我們的環(huán)境有關(guān)系——不容許出現(xiàn)錯誤。
? ? ? 教了很多小提琴課，總會遇到一些態(tài)度格外嚴肅認真的家長陪同，小孩一個音拉錯便是一聲怒吼，一整句全亂更是各種語言重擊，小孩戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢十萬個提著心神，最終音符是全對了，可這也不是在學習音樂了。為什么不容許錯誤的存在呢？錯誤有時就像身體壓抑久了的情緒或者小病征，激發(fā)出來，反而能及時疏通避免產(chǎn)生更大問題。所以，下一次，學會接受自己的一切，包括“不完美”，畢竟，太在乎完美與否其實也是一種逃避心靈脆弱的表現(xiàn)，不是嗎？
-尬尷感
? ? ? ? 不得不說，“尬尷感”強的人，共情力也非常高，能夠快速覺察氣氛的變化，你是這樣的嗎？
? ? ? 當人們感到被暴露被評價時，尷尬感自然產(chǎn)生。更別提那些墨守成規(guī)的人也更會覺得別人會關(guān)注著他們的一舉一動且私下評論他。但事實上，那個一直評價我們的人是我們自己，比如說我昨天的狀態(tài)亦是如此。
? ? ? ? 當然了，也有讓我們放松、安全、穩(wěn)定的“舒適區(qū)”存在?！笆孢m區(qū)”代表了熟悉的環(huán)境和規(guī)則，最適合墨守成規(guī)不錯。但一旦打破其中規(guī)則就意味著我們走出了“舒適區(qū)”，這個過程伴隨了被迫面對自己的羞恥感（不完美）和尷尬感（被評價）。這無疑是痛苦到難以接受的，也是很多人安于現(xiàn)狀、拒絕被改變的原因。
? ? ? ? 如何解決這兩個難題呢？
第一，
人們總會忘記，自己有選擇的自由——在你的生活中，你擁有保持勇氣勇往直前的選項、有奮斗努力的選項、有生氣或坦然的選項、也有沉迷安全和享樂的選項……山窮水復疑無路，柳暗花明又一村。人生的每一步都是我們主動進行選擇出來的。
第二，
走出“舒適區(qū)”，但別走的太急，一口吃不成大胖子。跳一跳就能夠著的位置是最好的。
第三，
用果斷的行動和昂首挺胸的姿態(tài)去表達自我，回避緊張和尷尬會消耗更多能量，面對它們并勇往直前，讓全世界都知道你是一個充滿力量和自信的人。
