20180918
主講：林海峰
本來，天熱，想偷懶一下。呵呵，沒成功！又被自己，拿住了。好吧，10:50開始吧
蛋白質(zhì)粉的糊糊，你不知道是否能夠習慣，水不能夠太少，也不能夠太多。太少太干，很難吞咽，太多太稀，則吃不多。不過這樣的吃法并不需要很長時間，只需要一周、兩周，加量即可。
人體消化吸收蛋白質(zhì)需要更多的熱量。不會在體內(nèi)儲存，也不會大量的轉(zhuǎn)成脂肪。在水解成氨基酸的同時會結(jié)合一部分水分，從而有利于消除水腫。蛋白質(zhì)是肌肉組織的主要原材料，能最大程度地維持"瘦體重"。
今天談Q10
先談生命的本質(zhì)
四十億年前地球上只有細菌，它們存在已經(jīng)十幾億年了，毫無變化。
直到有一天，不知道是偶然，還是大自然的鬼斧神工進化，或者，神的安排。
有兩種性質(zhì)截然不同，永遠不可能相遇，永遠，十幾億年都無法相遇的細菌，相遇了。
它們?nèi)绻恢辈幌嘤?，地球上就不會有現(xiàn)在的植物和動物。茫茫大地，只有無盡的沼澤、濕地、了無生機
這兩個細菌，一個喜歡生活在沼澤中，不能夠接觸氧氣，以甲烷氣體為能量來源，絕不可以離開甲烷沼澤區(qū)。另一個，則依靠氧氣釋放能量
這兩種細菌，一個叫做埃爾法變形菌，一個稱為古細菌，（至今為止，我們的腸道里依然居住著埃爾法變形菌，稱為大腸桿菌）
四十億年前，一個夜黑風高的晚上，雷鳴電閃，不知道怎么的，這兩種細菌嘩啦啦，被搞到一塊！據(jù)說，是埃爾法變形菌把古細菌給吃了，沒消化好，結(jié)果，它們兩個發(fā)現(xiàn) 消化甲烷的，可以釋放出氧氣，吸收氧氣的，可以供給大量的能量給變形菌。于是它們兩個仇人，決定合作。變形菌負責采購食物給古細菌，古細菌負責氧化食物提供能量給變形菌，互利合作
從此，生命發(fā)生翻天覆地的變化。
從單核l細胞生物，演化出了多細胞生物。
于是有了植物、動物、萬物
我們?nèi)祟惖募毎灿纱硕鴣怼?br>
所以我們的細胞里，其實住著兩個“物種”，一個是稱為細胞的部分，其實是埃爾法變形菌演變，另一個，叫做線粒體（植物那里稱為葉綠體）。來自古細菌
本來，無論是埃爾法變形菌，還是古細菌都必須生活在各自的環(huán)境中，一個四周布滿甲烷，一個需要找到有氧氣的地方。在那時、這可是很難的事情，因為地球還缺氧，還沒有植物。直到它們在一起合作，植物才通過葉綠體的光合作用釋放了氧氣，改造了地球環(huán)境。而埃爾法變形菌，也可以離開沼澤，不再依賴甲烷氣體。
如今我們的細胞內(nèi)，細胞通過鏈接，構(gòu)成組織，組織相連構(gòu)成器官，器官相連構(gòu)成系統(tǒng)，系統(tǒng)連接構(gòu)成人體，這是變形菌的本領(lǐng)。形成各種物種模樣。而所有物種細胞中，都有另一個生命，它有著和細胞不同的DNA，這就是線粒體。
嚴格說來，目前為止所有的醫(yī)學研究和結(jié)論，幾乎都是錯的，將來必定一一被推翻。原因在于，這些研究都是針對細胞的，而不是針對“兩個完全不同的生命”居住在一個“細胞”內(nèi)
這個細胞內(nèi)，兩個生命，正好符合了“陰陽”理論，形成了一個非常奇特的生物平衡。我們的生、老、病、死、性、繁殖，其實都和“細胞”無關(guān)，真正的控制者、恰是線粒體！它負責所有生物的能量，而且擁有獨立的，來自母親、而非父親的DNA，而且，地球上所有的不一樣的生物，里面都有非常相似的線粒體內(nèi)DNA，這才是萬物項連的根本原因
線粒體在細胞內(nèi)實際上有幾千個（人體細胞），細胞如同它們的屋子、城市！它們駕馭著細胞工作。我們會相愛、都靠線粒體指揮調(diào)度，才有了身不由己的一見鐘情！
線粒體的秘密，才是醫(yī)學的方向，也是疾病的根本！這一切剛剛開始
好了，現(xiàn)在談Q10，呵呵
說到防衰老，除了改善飲食方式，其實還有一個辦法，就是從線粒體內(nèi)部的出發(fā)，去改善線粒體的功能，減少氧化產(chǎn)能中自由基的產(chǎn)生。
目前，科學家確定有一個東西具有這個奇效，這應(yīng)該是21世紀最火的頂級產(chǎn)品，幾乎所有的專家，學者都推薦這個神器——輔酶Q10
嚴格說來，只有線粒體功能受到威脅，才會引起細胞的疾病。所以，處理細胞的疾病，是很難徹底的。而線粒體功能很重要，它的作用可謂神通廣大，我們的所有自愈能力都依靠它的智慧，四十億年的智慧。而如果真的有一種藥可以治百病，那這個東西，就非輔酶Q10莫屬了。
輔酶Q10，我用它處理心臟疾病已經(jīng)十六年了
什么是輔酶Q10？
輔酶Q10是一種脂溶性的輔酶, 存在于線粒體中，是產(chǎn)生能量（ATP)的關(guān)鍵。
雖然人體會自然合成輔酶Q10，但是，隨著年齡的增長，人體內(nèi)的輔酶Q10會逐漸減少。而Q10的多少，幾乎決定了體能的水平
你如果出現(xiàn)快速衰老，身體素質(zhì)變差，皮膚越來越差，心臟功能越來越差的現(xiàn)象，這時就需要補充輔酶Q10。
如果你有偏頭痛、長期乏力、肌萎縮側(cè)索硬化、心律不齊、高血壓、二尖瓣脫垂、心臟移植或慢性心力衰竭等疾病。
就說明輔酶Q10極有可能處于較低水平，必須立刻補充，有助于改善這些疾病。
由于Q10，對于線粒體的能量釋放至關(guān)重要，因而，直接影響整個身體水平。而不吃肉、少吃肉的人，幾乎沒有Q10的來源。而年齡增長，自體合成Q10，能力下降，各方面問題隨之而來
Q10在防止衰老作用巨大。
它的另一個關(guān)鍵作用，是減少線粒體氧化能量物質(zhì)的時候，產(chǎn)生的自由基，從而減少氧化，保護細胞免受氧化損傷，從而達到防衰老的目的。
無論是埃爾法變形菌還是古細菌它們都不會死亡，它們通過無性的有絲分裂來完成分身。永遠不死其實是最初地球物種的特質(zhì)。兩個家伙合作之后，線粒體氧化食物的過程，會產(chǎn)生自由基，造成細胞損傷，這才有了衰老和死亡的機制。嚴格說來，衰老的，是它們兩個的合伙機制
人體內(nèi)每個細胞都有輔酶Q10，這是合伙的前提！不然，線粒體制造能量就制造傷害。尤其是心臟中含量最高，心肌細胞輔酶Q10需求量是骨骼肌細胞的200倍。
隨著年齡的增長，老年人的輔酶Q10一般都不夠，所以，心血管疾病患者非常需要額外補充輔酶Q10。
增加輔酶Q10，心臟會首先得到最直接的好處！其次是肝臟和腎臟。
服用輔酶Q10不僅可以改善老年人的心臟功能，降低近50%的心血管死亡率。還可以同時提升肺功能、肝功能、腎功能
Q10對于身體，由于直接幫助線粒體，因而影響深遠。隨著年齡的增長，人體合成的輔酶Q10的速率逐漸減緩，會導致女性卵子數(shù)量和質(zhì)量的下降。
同樣，缺乏輔酶Q10的男性精子更容易氧化損傷，導致精子數(shù)量減少、精子質(zhì)量差，甚至不育。
而補充輔酶Q10可以直接提高男性精子和女性卵子的質(zhì)量、活性和數(shù)量，增加抗氧化功能，從而有助于懷孕。
Q10在抗氧化防衰老，減少皺紋作用極佳。
這是輔酶Q10最直接的效果。
皮膚是我們身體里最大的器官，并且大部分皮膚長期暴露空氣中，接觸大量有毒有害物質(zhì)和紫外線，出現(xiàn)黑色素沉積、斑和衰老。
除了這些外界傷害，還有內(nèi)部傷害，細胞損傷和體內(nèi)激素的失衡也會導致皮膚衰老和損傷。
輔酶Q10具有強大的抗氧化作用，可以從內(nèi)到外作用于皮膚，減少自由基，抗衰老。
甚至可以涂到皮膚上，增加皮膚細胞的能量、促進抗氧化保護作用，減少內(nèi)部和外部介質(zhì)對皮膚的傷害，目前，很多高級美容護膚品中都含有輔酶Q10，價格奇高
事實上，輔酶Q10直接涂到皮膚上，也可以減少紫外線造成的氧化損傷，并且可以減少皺紋。
相反，如果缺乏輔酶Q10，患皮膚癌的概率就會大大提高，所以，經(jīng)常曬太陽的人，也要補充輔酶Q10
糖代謝異常的本質(zhì)就是線粒體故障！氧化應(yīng)激可引起細胞損傷，從而導致代謝疾病，其中就包括糖尿病。而線粒體功能異常直接影響胰島素抵抗。
輔酶Q10已經(jīng)被證明可以改善胰島素敏感性和調(diào)節(jié)血糖水平。
尤其是2型糖尿病患者，在服用輔酶Q10，12周內(nèi)，空腹血糖水平和糖化血蛋白水平顯著降低。
另外，輔酶Q10還可以通過刺激脂肪分解和減少脂肪細胞的數(shù)量來幫助預(yù)防糖尿病，抵抗肥胖和2型糖尿病。
氧化應(yīng)激會引起細胞損傷，并影響其功能，如果身體無法有效抵抗氧化損傷，細胞結(jié)構(gòu)受損，可能會增加癌癥的風險，輔酶Q10可以保護細胞不受氧化應(yīng)激的影響。
事實上，癌癥患者的輔酶Q10水平普遍較低。
低水平的輔酶Q10與高達53.3%的癌癥風險相關(guān)，對各種類型的癌癥都有不利影響。
此外，研究證明，補充輔酶Q10也有助于降低癌癥復發(fā)的可能性!
肺部是與空氣接觸最多的人體器官，非常容易受到氧化損傷。
肺部氧化損傷增加、缺少抗氧化保護以及低水平的輔酶Q10，會導致哮喘和慢性阻塞性肺病(COPD)。
一項研究表明，補充輔酶Q10可以減輕哮喘患者的炎癥、緩解慢性阻塞性肺病(COPD)。
線粒體是腦細胞的主要能量來源。但隨著年齡的增長，線粒體功能的紊亂會導致腦細胞死亡、阿爾茨海默癥和帕金森綜合癥等疾病。
同時，大腦也會非常容易受到氧化損傷，這種氧化損傷會增加有害化合物的產(chǎn)生，從而影響記憶、認知和生理功能。
研究證明，輔酶Q10可以減少這些有害化合物，有效預(yù)防阿爾茨海默氏癥和帕金森綜合征。
簡單的說，由于Q10對于線粒體的能量釋放和細胞抗氧化的作用，因而，直接影響整個生命的每一個環(huán)節(jié)。倒過來說，水溶性的維生素C，可以用于解毒、抗感染、提升機體免疫力。而脂溶性的Q10，則影響著生命最核心的健康問題。一個在外，一個在內(nèi)
擁有Q10，是一種福氣，懂得Q10的知識是一種奢侈，每天12顆Q10，是一種牛X！對于那些有錢還不認識Q10的人，我只能，呵呵了！
今天就到這里
