?????? 又到了一年一度支付寶集五福的時(shí)間了，很多90后在集，但自從2016年只分到2元多感覺(jué)被欺騙之后，我就再也不集五福了。所以不管他們集的多么熱鬧，我是巋然不動(dòng)，但看見(jiàn)他們集的這么熱鬧，一打聽(tīng)才知道此次集福活動(dòng)還有花花卡，連我都有點(diǎn)心動(dòng)了，這支付寶果然把熟悉加意外的套路玩的相當(dāng)溜。不過(guò)我心里也暗暗感嘆，自己的心態(tài)不是有點(diǎn)老了，習(xí)慣待在舒適區(qū)里不出來(lái)。最近學(xué)習(xí)萬(wàn)維剛老師的課程，讓我對(duì)學(xué)習(xí)效率又多認(rèn)知了一步。

1、舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)

???????心理學(xué)家把我們可能面對(duì)的學(xué)習(xí)內(nèi)容分成了三個(gè)區(qū)：舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)。舒適區(qū)的內(nèi)容太容易，恐慌區(qū)的內(nèi)容太難，只有學(xué)習(xí)區(qū)是在二者中間， 這里的難度恰到好處。要想提高技藝，我們就只能在學(xué)習(xí)區(qū)，因此現(xiàn)在“跳出舒適區(qū)”已經(jīng)成了一句網(wǎng)紅用語(yǔ)。從工作上來(lái)說(shuō)，如果工作的挑戰(zhàn)大大低于我們的技能，我們會(huì)覺(jué)得這個(gè)工作很無(wú)聊。如果工作的挑戰(zhàn)大大超出我們的技能，我們又會(huì)感到焦慮。而如果難度和技能正好匹配，我們一上來(lái)并不知道該怎么做，但是通過(guò)調(diào)動(dòng)自己最高水平的技能，努力后正好能解決這個(gè)問(wèn)題，那就是所謂的心流體驗(yàn)。在這感覺(jué)中，我們會(huì)沉浸在工作之中忘記了時(shí)間的流動(dòng)，甚至可能忘記自身的存在。相信我們每個(gè)人都有過(guò)這種體驗(yàn)，這種時(shí)刻，我們都為會(huì)自己的成功而歡呼雀躍。

2、最優(yōu)的學(xué)習(xí)效率

??????從信息論的角度來(lái)說(shuō)，不管是熟悉與意外，還是舒適與恐慌，這些的=都是“舊信息”和“新信息”的配比！根據(jù)機(jī)器學(xué)習(xí)最新的研究，這里有一個(gè)最優(yōu)的配比， 那就是15.87%。 也就是說(shuō)，當(dāng)訓(xùn)練一個(gè)東西的時(shí)候，你給它的內(nèi)容中應(yīng)該有大約85%是它熟悉的，有15%是它感到意外的。 這個(gè)數(shù)值就是學(xué)習(xí)的“甜蜜點(diǎn)”，在這個(gè)點(diǎn)上，人們對(duì)學(xué)習(xí)的投入度是最高的。 很多電子游戲的設(shè)計(jì)者也用了這個(gè)比率：如果在這個(gè)游戲關(guān)卡中玩家都一點(diǎn)都不會(huì)犯錯(cuò)，輕松過(guò)關(guān)，那游戲就太簡(jiǎn)單了，玩家會(huì)感到無(wú)聊。如果讓玩家頻頻犯錯(cuò)，那設(shè)置太難了，也玩不下去。而15%左右的犯錯(cuò)率，是最好玩的游戲。 所以從學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，最科學(xué)的安排不是說(shuō)期末考試應(yīng)該得85分，而是在每次學(xué)習(xí)之前，安排學(xué)習(xí)內(nèi)容的時(shí)候，確保有15%的新東西。 比如說(shuō)學(xué)英語(yǔ)。最理想的一篇課文，應(yīng)該是其中85%的內(nèi)容是熟悉的，15%的內(nèi)容 —— 包括單詞和語(yǔ)法 —— 是新的。讀書(shū)也一樣，最理想的情況是書(shū)中85%的內(nèi)容讓你有親切感，另外15%是改造你的世界觀(guān)。

3、我們應(yīng)該主動(dòng)給自己的學(xué)習(xí)加點(diǎn)難度

????? 其實(shí)，不管是工作還是生活，熟悉都很重要，在學(xué)習(xí)中遇到熟悉的東西，可以鞏固我們的知識(shí)，讓我們?cè)俅未_認(rèn)以前學(xué)的是對(duì)的。工作中，我們做自己擅長(zhǎng)的事，能讓我們有很好的控制感，不至于產(chǎn)生挫敗感。我們每個(gè)人都知道要想學(xué)習(xí)好，應(yīng)該謙虛謹(jǐn)慎、博采眾長(zhǎng)，可是要謙虛到什么程度才好呢？這些都沒(méi)有量化，不好操作， 但是15.87%指標(biāo)給了我們一個(gè)可操作的工具。比如說(shuō)小孩的練琴，我們可以主動(dòng)在他練習(xí)舊樂(lè)譜的時(shí)候，主動(dòng)增加15%技巧與指法。比如說(shuō)給我們自己安排明年工作的時(shí)候，主動(dòng)給自己加15%原先沒(méi)有做過(guò)的內(nèi)容；比如說(shuō)選擇閱讀書(shū)目的時(shí)候，主動(dòng)增加15%自己不熟悉的領(lǐng)域；寫(xiě)作的時(shí)候，主動(dòng)寫(xiě)一些自己需要投入時(shí)間研究的內(nèi)容等等。這個(gè)原則既避免了不必要的重復(fù)工作，也避免了給自己造成很大的心理壓力，讓自己可以在可以承受的空間內(nèi)不斷學(xué)習(xí)，不斷成長(zhǎng)。