我們?yōu)槭裁磿?huì)焦慮？
是因?yàn)槲覀冋也坏缴畹拇鸢浮?br>
而讀書，答案自現(xiàn)，內(nèi)心篤定。
我始終認(rèn)為，讀書會(huì)讓一個(gè)人充滿力量和使命感。
我也始終堅(jiān)信，無論生活中遇到什么樣的困難和挫折，總有一本書能指引我砥礪前行。
因?yàn)椋x書已經(jīng)改變了我的生活。
2020年，我要求自己讀60本書。
現(xiàn)4個(gè)月已經(jīng)過去，我讀了16本書，進(jìn)度稍慢了一些，這主要是4月在讀兩部大部頭的書——西蒙?蒙蒂菲奧里的《大人物的世界史》和房龍的《人類的故事》。
不管是什么書？
其實(shí)，每本書都自帶使命。
那什么是好書？
就是這本書具有建設(shè)性和科學(xué)性，通俗來講，具備四個(gè)特性。
一是工具性。能教給讀者一套解決問題的方法，用于實(shí)踐，好操作。
二是新理念。有新發(fā)現(xiàn)和新想法，打破讀者舊有觀念。
三是實(shí)用性。能給讀者帶來改變，可應(yīng)用于日常生活。
四是科學(xué)性。不是憑空捏造和簡單歸納，而是經(jīng)歷了科學(xué)論證。
下面，我簡單說一下今年我讀的10本書。
一、《刻意練習(xí)》。
我們?cè)詾椋岣呒寄芫托枰粩嗑毩?xí)。
但事實(shí)上，遠(yuǎn)非如此簡單。
著名心理學(xué)家艾利克森從數(shù)十年的實(shí)驗(yàn)中，得出一套理論——刻意練習(xí)。
刻意練習(xí)是提高技能最有效的方法，也是最強(qiáng)大正確的學(xué)習(xí)方法。
它不是重復(fù)練習(xí)，而是有目的性的練習(xí)。
其中，最核心的一點(diǎn)，就是要找到一個(gè)好榜樣和一個(gè)好導(dǎo)師。
我們要從榜樣中思考三個(gè)問題：他為什么優(yōu)秀，他做了什么，他是怎么做到的。
我們要從導(dǎo)師中找到三個(gè)反饋：我存在哪些問題，我如何改進(jìn)，我該怎么做。
實(shí)踐也證明，所有天才的產(chǎn)生，并非天賦異稟，而是通過大量的刻意練習(xí)產(chǎn)生的。
那么，2020年，我們要有所進(jìn)步，就先從找到好榜樣和好導(dǎo)師開始，從刻意練習(xí)開始。
二、《終身學(xué)習(xí)》。
這本書塑造的是我們成長型思維。
人分兩種思維，一是固定型思維和成長型思維。
比如，我們?cè)谟洃?0個(gè)數(shù)字時(shí)，遇到困難，無法突破。
如果你打算放棄，這是固定型思維。
如果你打算再試一次，這就是成長型思維。
成長型思維是一種完全對(duì)生活的投入和熱愛，是對(duì)夢(mèng)想的執(zhí)著和向往。
如果我們擁有成長型思維，我們就能把一件事和每一天都轉(zhuǎn)移到成長上面，朝著更美好絢爛、更屬于自己、更激蕩人心的明天前進(jìn)，就能在困難失敗中和繁雜喧囂中發(fā)現(xiàn)機(jī)遇與找到潛力。
可以說，成長型思維，會(huì)讓我們使“明天”比“昨天”更美好。
三、《論人類不平等的起源和基礎(chǔ)》。
在同時(shí)代的作家中，盧梭是唯一富有流浪生活經(jīng)驗(yàn)的人。
他當(dāng)過學(xué)徒，做過仆從，教過音樂，也做過情夫，后與友人決裂，孤獨(dú)終老。
而他在流浪中，認(rèn)識(shí)了人民的疾苦，對(duì)這個(gè)社會(huì)的不平等現(xiàn)象有了更加深刻的體會(huì)。
他認(rèn)為，自然賦予人類平等，但人類自己卻創(chuàng)造了不平等。
更為諷刺的是，人類朝著鐐銬的方向奔跑著，滿心以為這樣便可獲得自由和平等。
四、《對(duì)生命說是》。
問題是我們自己創(chuàng)造的。
問題之所以成為問題，是因?yàn)槲覀兙芙^它。
當(dāng)我們對(duì)它說它不應(yīng)該如此，它應(yīng)該是……那么問題將會(huì)變得更有力量。
說“是”，能改變我們的生命。
它是我們對(duì)待生命的質(zhì)量。
因?yàn)?，?duì)生命說“是”，對(duì)生命中遭遇到的任何狀況說“是”，就是和生命一起流動(dòng)。
對(duì)生命說“不”，希望事情和事實(shí)不一樣，那是斗爭，是掙扎，是活在地獄里。
這本書帶給我們的，就是讓我們能悅納自己，不去嘗試成為別人，而是做一個(gè)獨(dú)一無二的自己。
五、《讀懂一本書》。
樊登老師是我的偶像，這毋庸置疑。
他不僅影響帶動(dòng)了超過3000萬人愛上讀書，更締造了“樊登讀書會(huì)”這個(gè)讀書王國。
而這一切，也都是讀書帶給他的。
讀書如此重要。
讀懂一本書更為重要。
如果我們讀完一本書轉(zhuǎn)瞬即忘，那讀書就失去意義了。
不要緊，樊登老師的《讀懂一本書》能幫到我們。
這本書告訴了我們?nèi)绾稳ソ鈽?gòu)一本書，能讓我們輕易找到最有價(jià)值的部分，并吸收轉(zhuǎn)化為己有。
其實(shí)最重要的是，我們要了解到，這本書提出了什么問題，又是通過什么方法解決了這個(gè)問題。
這就可以。
六、《焦慮日志》。
人都會(huì)焦慮。
因?yàn)榻箲]是一個(gè)人情緒和生理機(jī)制的重要組成部分，是正?，F(xiàn)象。
但過度焦慮，會(huì)嚴(yán)重影響身心健康。
那在這我們需要弄清兩個(gè)核心問題。
一是我們?yōu)槭裁磿?huì)焦慮？
卡里?紀(jì)伯倫說，“我們的焦慮不是來自對(duì)未來的思考，而是來自想控制未來的欲望?！?/b>
尤其這次新冠肺炎，更讓人焦慮重重。這很大程度上源自于我們對(duì)新冠肺炎未知的恐懼和未來難以應(yīng)對(duì)的擔(dān)憂。
二是如何應(yīng)對(duì)焦慮？
焦慮是無法徹底消除的。
但這本書可以幫助我們發(fā)現(xiàn)、理解和應(yīng)對(duì)焦慮，比如告訴我們不要對(duì)自己太苛刻、不要養(yǎng)成壞的心理習(xí)慣等，也告訴了我們兩個(gè)減輕焦慮的有效方法。
七、《我們誤解了這個(gè)世界》。
這本書寫的是周國平與濟(jì)群法師的對(duì)話，是哲人與高僧的對(duì)話。
而他們對(duì)話的聲音值得每一個(gè)被欲念和煩惱所困的人傾聽。
對(duì)話中，核心一點(diǎn)是“認(rèn)識(shí)你自己”。
這個(gè)人生問題，則可以從佛法中找到覺悟。
八、《寫出我心》。
《寫出我心》是我看過為數(shù)不多的有關(guān)寫作訓(xùn)練的好書。
但這本書不是嚴(yán)格意義上的寫作訓(xùn)練書，沒有涉及到寫作技巧和工具，而是想告訴我們——無論你身處何方，來自何等社會(huì)階層，是男是女，皮膚是什么顏色，都可以用筆去表達(dá)自己。
確切地說，“在寫作這件事上，眾生平等?！?/b>
美國寫作教練娜塔莉·戈德堡在《寫出我心》中主要向我們講述了三個(gè)方面——突破寫作的心理防線、寫作需要注意的幾點(diǎn)、信任自己能寫作。
她娓娓道來，像講故事、嘮家常一樣，沒有晦澀難懂的方法論，我們能很好地接受她闡述的觀點(diǎn)。
這本書是1986年出版的，時(shí)間過去34年，卻歷久彌新，很有味道，讀來也輕松，收獲自然不小。
娜塔莉告訴我們，“我們有寫出垃圾的自由?！?/b>
她也提醒我們，“請(qǐng)樂于誠實(shí)面對(duì)自己的作品，要是某篇作品寫得不錯(cuò)，那最好要是寫得不好，也別痛打死馬，繼續(xù)寫下去就是了，會(huì)有別的東西出現(xiàn)。世上的劣作已經(jīng)夠多了，只要能寫出一行佳句，你便會(huì)享有鼎鼎大名?！?br>
好吧，我們就拿起筆或者敲著鍵盤，開始寫吧，這勝過所有的借口。
從此，我們就會(huì)信任我們的心靈。
九、《生命最后的讀書會(huì)》。
這本書寫了一個(gè)溫暖的母子故事。
母親患胰腺癌，作者威爾找到彼此共讀一本書的方式，幫助母親度過生命的最后時(shí)光。
母子二人創(chuàng)辦了只有他們兩人的讀書會(huì)，分享感受，暢談生活，共同用閱讀對(duì)抗疾病，面對(duì)死亡。
而閱讀本身就是溫暖的，就是充滿力量和希望的。
十、《最重要的事只有一件》。
俄羅斯有句諺語，“若同時(shí)追兩只兔子，你一只也抓不到。”
這句諺語，告訴了我們一個(gè)道理，要想有所收獲，就要始終聚焦一個(gè)目標(biāo)，專注一件事。
我們都聽過“二八法則”。
這個(gè)法則告訴我們，要把80%的精力去處理20%的重要的事。
而這事直接影響到我們的長期目標(biāo)。
比“二八法則”更明確的是，《最重要的事只有一件》就鏗鏘有力地告訴我們，一天、一月、一年、一生，我們要做的最重要的事只有一件，僅僅一件，其他的事都不值一提。
這件事是什么？
就是，我們完成這件事，其他的事就會(huì)迎刃而解。
就像多米諾骨牌的第一塊，把它推到，然后就會(huì)形成能量，逐步帶動(dòng)后面的牌完成壯舉。
美國杰出的企業(yè)家、作家和演說家、《世界上最偉大的推銷員》作者奧格·曼狄諾也曾說過，
“一次只做一件事的人，才會(huì)領(lǐng)先于這個(gè)世界?！?br>
從此，我們每天就開始問這個(gè)問題：“今天我要做的最重要的一件事是什么？”
一旦找到答案，我們就開始行動(dòng)吧！
要記住，“我的目標(biāo)不是做得更多，而是讓自己需要的事情只有一件?！?/b>
