當(dāng)我覺得自己懂得如何生活的時候，生活就改變了?！荨づ謇椎???? ????

2017年下半年我有一段極其難熬的時光，勞累過度被拖垮的身體，想去闖蕩世界卻力不從心的苦悶。

每日都在感嘆世界變化太快，害怕自己因為跟不上節(jié)奏而倍感壓力。

我感覺自己在急速前進(jìn)的時代潮流中迷失了自我，知識焦慮和本領(lǐng)恐慌使我寢食難安，輾轉(zhuǎn)難眠，焦慮癥狀日漸加重。

我感覺自己像一個廢人，什么都不會，什么都不懂，沒有能拿得出手的硬本領(lǐng)。

有的只是成功人士標(biāo)配生活的幻想，以及渴望一夜成名的功利貪婪之心。

我糟糕透了，生活簡直一團(tuán)糟。

我被虛無縹緲空大的目標(biāo)壓得喘不過氣，很難受。我想去做點事情來改變現(xiàn)狀，但不知從何做起，我覺得自己太渺小了。

這種感覺就像四處漏水的房頂，你用膠水去一點點補漏卻不見成效的無力感。

這個快速進(jìn)階的時代宛如沒有邊界的汪洋大海，你沒法使勁，也看不到彼岸，在遼闊無際的海洋里你根本找不到導(dǎo)航燈塔，海上白茫茫的煙霧籠罩著四周根本無法繼續(xù)前行。

曾經(jīng)的我就像上面描述那樣被焦慮癥打得遍體鱗傷，毫無還手之力。

人生是無法靠忍受過活的，我們常說埋頭趕路時，不要忘記抬頭看天。

不要低估你一路走來的路程。別因為現(xiàn)在的焦慮，否定了你的成長和繼續(xù)向前走的可能。

那是我生命中極其平凡的一天，但這一天卻改變了我的人生。

在陽光明媚的午后，我聽了王瀟分享關(guān)于時間管理的音頻。

聽著她講述自己的故事，聽著她那飽滿富有激情的聲音，再看她微博上的日常動態(tài)。

感嘆王瀟簡直是行走的教科書！

精致的生活，充滿激情的工作，幸福美滿的家庭，完美的魔鬼身材。

這世界上怎會有如此完美之人？

相比之下，我覺得自己簡直不堪一擊。

在電影The pursuit of happyness中，克里斯·加德納在經(jīng)過一家證券公司門口時，看到四周的人都在微笑，開心地交談，他站在他們中間思考：“我還記得那一刻，他們?nèi)伎雌饋沓腋５臉幼?，為什么我不能滿臉幸福？”

是啊，我反問自己：

為什么我不能獲得幸福？

是什么讓我的生活變得如此糟糕？

我決心要做些事情來改變現(xiàn)狀。

我將王瀟分享的時間管理音頻全部聽完，并且做了筆記。

下面分享一些對我?guī)椭艽?，甚至是改變了我的人生的知識點。

1. 給自己寫生平（即墓碑上的銘文）

王瀟給自己寫的銘文：“希望王瀟是一個好媽媽，好伴侶。她開了一個集團(tuán)，幫助了五千萬人，她按自己的意愿過了淋漓飽滿的一生?！?/p>

她按自己的意愿過了淋漓飽滿的一生！

這句話像是一把利劍刺穿了我。

我能在若干年后在自己臨終前也能對自己說：“這輩子無憾了，我按自己的意愿過了淋漓飽滿的一生”嗎？

趁著現(xiàn)在年輕，有什么事情是我想要去做的，有什么目標(biāo)和夢想是我想要去達(dá)成的？

2. 寫遺愿清單

在電影The bucket list中，老卡特即將走完生命的最后一程時講到：

“人生的意義究竟是什么？我到現(xiàn)在也無法下定論。但至少我能這么說：我知道，一個人在他離世時閉上了雙眼，但他的內(nèi)心是無憾的?！?/p>

按照自己的意愿，做自己想做的事情，盡情地去享受生活，臨終前能對自己有個交代也算是不枉此生。

現(xiàn)在趕緊將你這輩子想要做的事情全部寫下來，然后再細(xì)分成一個個小目標(biāo)，一步步地去完成它們吧。

3. 自我評估與確定目標(biāo)

A. 評估對于沮喪、煩躁的容忍度，對于集中和堅持的能力。

B. 你的目標(biāo)是否容易達(dá)到，是否能控制進(jìn)度，是否可替換，完成這個目標(biāo)對你的人生產(chǎn)生多大的影響。

C. 如果達(dá)不到目標(biāo)意識著什么。

D. 哪些是必要目標(biāo)（如果不做，我的人生可能無法到達(dá)下一個階段的事情），哪些是可能目標(biāo)（可以試一試的事情）。

4. 目標(biāo)分解

A. 為了達(dá)到目標(biāo)，你要做哪些基礎(chǔ)準(zhǔn)備，例如：工具、參考書、裝備、朋友的建議等。

B. 你要做哪些工作任務(wù)，例如，把目標(biāo)拆解后，你每天要完成多少，你的年計劃、周計劃、日計劃都怎么安排。

C. 你所要獲得哪些人力、財力、技術(shù)等方面的支持。

5. 雙隱形專注

每天要專注于靈魂和身體的鍛煉。

1小時鍛煉靈魂，例如：閱讀，畫畫。

1小時鍛煉身體，例如：跑步，打球。

6. 學(xué)會放松解壓

A. 日常行程不要安排得太滿。

B. 每天要給自己留有時間充分玩耍，讓自己開心起來，讓自己釋放壓力。

C. 不要總是到處跟人說你很忙，這樣只會證明你無能，證明你是一個沒能管理好時間管理好自己生活的人。

意志力決定命運，讓我們都做那個可以等待可以延遲吃糖的小孩。

此外，我在全球青年領(lǐng)導(dǎo)力公益品牌GYL創(chuàng)始人張萌處學(xué)到了更有用的方法。

因為這些方法，我算是走出迷茫，知道自己想要干什么能干什么。

7個人物法（重點推薦）

1. 在腦海中檢索1位你最想要成為的人并寫下來。

2. 按照此方法繼續(xù)檢索6位你想成為的人。

3. 把這7個人所具備的硬本領(lǐng)全都寫下來，每個人物寫3個。

4. 將這些人物身上相同的硬本領(lǐng)圈出來按照從多到少的順序列出來。

5. 把排列在最前面的3項硬本領(lǐng)記錄下來，這就是你應(yīng)該為之努力的原因與目標(biāo)。

此外，你要對自己進(jìn)行解析，自己是否跟這些硬本領(lǐng)有關(guān)系，然后按照目標(biāo)硬本領(lǐng)排序，確定你2018年要修煉的硬本領(lǐng)。

在確定了幾個硬本領(lǐng)之后，你應(yīng)該先從哪方面著手，具體要做哪些事情？

請在紙上回答影響你命運的“人生11問”：

1. 你想做哪些類型的工作？

2. 你期待的年薪是多少？

3. 你想住在什么樣的房子里？

4. 你想開什么樣的車？

5. 你想穿什么品牌的衣服？

6. 你希望別人如何看待你？

7. 你想如何幫助他人？

8. 你想變得知識淵博嗎？

9. 你希望行走哪些地方？

10. 你怎樣才能獲得快樂和滿足？

11. 你會成為一個平衡工作學(xué)習(xí)生活的人嗎？

這其實是對你心中的目標(biāo)和夢想做一個現(xiàn)實評估，是具體落實到物質(zhì)層面上來的表現(xiàn)。

這“人生11問”最好每年能重新再寫一遍。

當(dāng)你表現(xiàn)出面對現(xiàn)實的勇氣時，你就已經(jīng)突破和超越自己。

接著，你還要結(jié)合自己的實際情況對問題進(jìn)行深入分析：

1. 我現(xiàn)在的狀況是令人滿意的，還是一團(tuán)糟的？

2. 為什么我對現(xiàn)今的狀況很滿意？

3. 為什么我對現(xiàn)今的狀況不滿意？

4. 我要如何改變當(dāng)前的處境？

5. 我開始積累社會資本，人脈資源來實現(xiàn)目標(biāo)了嗎？

6. 我過著一種平衡的生活了嗎？

7. 我敢于對自己說真話，誠懇地面對自己嗎？

當(dāng)你將目標(biāo)計劃和現(xiàn)實情況進(jìn)行結(jié)合調(diào)整后，便能做出切實可行的目標(biāo)規(guī)劃。

這能讓你在日后拼搏的道路上更加踏實地走好每一步，朝著自己心中的目標(biāo)奮勇直前。

只要將上面四大部分的問題認(rèn)真地在紙上寫下答案，一條條清晰地寫出來，環(huán)環(huán)相扣，你終將會找到自己的人生航標(biāo)。

每次我氣餒時，我都會反問自己：

你相信自己能做好嗎？

能，我相信。

于是，我又重新充滿力量站回跑道上。

切記要給自己時間去改變，不要急于求成。

文章提到的方法親測有效，與你分享。

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