8:00早餐

14:00午餐

19:00晚餐

今天這個晚餐是廚神男友（他讓我這么叫他）自創(chuàng)的番茄雞肉碎，還可以～

今日訓練

Upper body 主要練推胸

190cal有氧跑

今日體重51.1KG

本周訓練正式開始，本周的目標是完成5天訓練。

飲食方面我現(xiàn)在基本可以控制，但依然保持的不是特別好，還是經常會吃一些零食，比如核桃。但已經相對上個月好了很多，體重也開始維持在一個新的水平線。希望接下來的訓練，在外形上能有更明顯的變化。