你好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。

給自己每天20分鐘復(fù)盤時間，每一天都來個日復(fù)盤吧?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

一、習(xí)慣養(yǎng)成

?輸出

早上復(fù)盤 ?

大綱 剛剛開始?? - 待安排

拍攝部分vlog碎片、剪輯- 待安排

文筆練習(xí)-待安排

圖文筆記-待安排

?運(yùn)動

跑步/步行30分鐘以上 -?

天鵝頸? 今天完成了1次

跑步機(jī)?-待安排

馬甲線 -待安排

?飲食健康

早晨：五黑粥+咖啡+甜點(diǎn)?

午餐：食堂雞肉+菜+蒸蛋?

晚餐：外賣輕食雞胸飯面條?

?復(fù)盤與日記 累計67天

堅持得很好哦。

堅持復(fù)盤了，堅持下去！

?休閑娛樂、成長安排

護(hù)膚了

洗澡了哦

11:20 睡覺的?

?工作安排

跟進(jìn)一下

留服認(rèn)證

希望以后每天可以早點(diǎn)起來跑步3-5公里（從早睡開始吧）

睡前能不能看看紙質(zhì)書，大概11:00之前睡覺，如果像那天一樣10：30更好了

?計劃總述：

主要就是：完成工作+自我提升+學(xué)習(xí)。

?堅持早起68天

早上7點(diǎn)前（6:50起床，爭取11點(diǎn)前睡覺）?

睡覺時間：11:20? 繼續(xù)努力早起

少看手機(jī)，看一下紙質(zhì)書籍

?堅持冥想68天

睡前冥想?

晨間冥想?

有時候早上起來就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了

?其他感慨

不要太把自己當(dāng)回事，沒人那么在乎你。放下自尊，努力成長。

運(yùn)動使人年輕，好心態(tài)使人年輕，早睡勝過任何醫(yī)美，好學(xué)使人保持青春。

?感恩日記

感謝lz/yy/yf都對我超好，是特別好的朋友，給我好吃點(diǎn)，和我聊天，互幫互助。

同事關(guān)系和睦。

感謝公司有一些培訓(xùn)制度，可以讓我們在公司就能上管理課程，能參與小組討論，和同事們交流，獲得新知識，勇敢發(fā)言；不用花兩個小時去別的地方上課。

感謝主管當(dāng)時把我撈回來，讓我免去了不必要的不適合自己的工作，可以繼續(xù)在公司干下去，不用受到身心折磨，可以多拿幾個月工資了，相當(dāng)于賺了幾萬。

感謝在轉(zhuǎn)正的時候，大家給我們準(zhǔn)備的驚喜，精美的自費(fèi)小禮物，鼠標(biāo)墊、鮮花和玩偶公仔。

感謝她把我當(dāng)過朋友，在我最需要人手的時候，給過我支持，和我一起去開會，避免上層的PUA，告訴我有需求隨時叫她，提需求就可以了，讓我那一個半月也不用太發(fā)愁。

感謝生活在一個很幸福的家庭，父母健康，家庭和睦，相當(dāng)幸福。

二、輸入方面

聽書156天? 閱讀 累計10天?

計劃：希望可以每天看2頁+書，保持聽書后的感悟記錄。?

其他：

留學(xué)生認(rèn)證還沒有做，抽空（1小時左右）做一下

看有無體力而安排