【推薦任務】普魯斯特效應指只要聞到過自己聞過的味道，就會開啟當時的記憶。你在生活中發(fā)現(xiàn)過哪些類似的、有趣的心理現(xiàn)象？它的具體表現(xiàn)是什么？試著把它描述出來?！蜑t灑姐寫作100天Day92

我長大了才知道，自己從小就被一種叫做“巴納姆效應”的心理學現(xiàn)象控制著。

記得從小學開始，我就喜歡看跟星座相關的東西，我知道自己是山羊座，也叫摩羯座，我認為我自己符合這個星座里描述的90%以上的東西，直到我知道了我的“上升星座”，是射手座。

怎么說呢，這兩個星座從性格上到處事方法上算是天差地別，但我依舊覺得特別準，嗯我就是固執(zhí)的摩羯里透著一點射手的不羈。

為什么星座信息越看越覺得準？簡單來說，就是當有人用一些看似普通又帶有廣泛性和模糊性的語言來形容一個人時，他會很容易接受這些暗示，并認為這些話是在說自己——哪怕這些話其實與他毫無關系。這種“對號入座”式的行為，就是心理學中的“巴納姆效應”。

巴納姆效應又叫福勒效應，1948年，心理學家福勒對學生進行了一項人格測驗，并根據測驗的結果對學生的人格特質進行了全面分析。

實驗內容是讓學生們先做一個測試，然后得出一個測試結果（當然每個學生都拿到同樣的一句評語），再讓學生對這個測驗結果與自身特質的契合度進行評分時，在0-5分的評分標準下，學生的平均評分達到了4.26分。

實驗還有第二個測試，就是讓學生們做明尼蘇達多項人格問卷，并同時提供了評估結果：一份是對學生們個性的正確評估，而另一份則是虛假的評估。在問及學生們相信哪一份評估報告更準確時，超過半數的學生選擇了虛假的評估報告。

由此可知，巴納姆效應的心理學根源來自于個體的“主觀驗證”?！白晕摇睂τ诿總€人來說都相當重要，占據了我們內心的大部分空間。因此，個體很容易接受來自他人的心理暗示，并把這種暗示當成是完全正確的信息而深信不疑。

我們平時會做很多各種各樣的小測試，有時候得出的測試結論特別離譜，甚至還有一些騙關注的公眾號，往往測試結果都是隨機的，跟你答得題目毫無關聯(lián)，可當內心相信這個結果的時候，我們總是能夠找到各種支持自己的證據；哪怕找不到證據，我們也可以想方設法讓它符合自己內心的預想。

從某種程度上來說，人類認識自身未必比了解他人要容易。認識他人時，我們容易站在理性的角度，做出較為公允的判斷。然而對于自身，因為太過于熟悉，習慣用感性的眼光審視自我，再加上時常受到外界信息的困擾，我們在心中勾勒出的自我形象，往往與真實的自己相去甚遠。

真是應了那句老話：當局者迷，旁觀者清。

在日常的工作和生活中，沒有人能時時刻刻看到自己，也很難以局外人的身份來觀察自己。在個體借助外部信息認識自己的過程中，就會很容易接受來自他人的暗示，參照他人的言行來調整自己，并自我知覺產生偏差。

為了避免巴納姆效應，我們需要在了解自己的同時，不斷地自我覺察，并對自己擁有客觀真實的認識。2000年前的古希臘人把“認識你自己”刻在阿波羅神廟的門柱上作為銘文，而現(xiàn)在，我們可以通過學習心理學知識、實現(xiàn)自我成長來提高自我覺察能力和自我感知能力，去過濾掉那些認知偏差。

也許我還是以挖掘自我為借口，偶爾沉迷于形形色色的小測試，但我腦子里已經有一個“巴納姆小鈴鐺”，偶爾會提醒我——“清醒一點，沒事兒別對號入座哦”。