6.30

以前可能每節(jié)課上都花了一些時(shí)間去關(guān)注和幫助學(xué)員了，雖然也是在上課但是自己的練習(xí)反而很少。這半年，因?yàn)榫€上課，練習(xí)非常的規(guī)律和每一次課的身體力行，身體的進(jìn)步和改善很大。內(nèi)在的心理進(jìn)步也很大。

6.29

你看你一直都是自編自導(dǎo)自演，從來不肯放下自我的游戲。
我沒有變，課也沒有變，你在變，你被她帶入了自我的漩渦和游戲中，她是一個(gè)導(dǎo)火索，或許觸碰了你的底線，或許暴露了你的心底的聲音，僅此而已。她有她自己?jiǎn)栴}，她有她的存在方式，她有她的功課去做。在你這里，她不應(yīng)該成為你的問題。把注意力從她的言行舉止中撤回來，繼續(xù)玩兒這種內(nèi)心游戲只會(huì)越來越累、越來越疲憊?；蛘哒f是被自己玩兒。你把自己投射到她那里，一直以為是她的問題。錯(cuò)了。

像這樣的情況，我也可以向你發(fā)起一萬種攻擊和吐槽，然后相互之間產(chǎn)生火花相互撕咬，就和你現(xiàn)在一樣，不依不饒的樣子。然后就會(huì)卷入和你一樣的漩渦。
我沒有參與，我只是存在、旁觀，你自己在推著自己一會(huì)兒攻一會(huì)兒守。
放下自己的劇情，放下內(nèi)心的游戲。跳出那個(gè)自我的怪圈，方能看見實(shí)情。說起來容易，當(dāng)局者總是看不清，只緣身在此山中。

她的存在，
她的行為舉止，
修煉了我。
僅僅是因?yàn)榕杂^，
我便獲益良多……
也正因?yàn)槭桥杂^，
而獲益頗多……

6.28

A：
今日半小時(shí)的拜日，還能感受到身體的限制、疼痛、拉伸，只是那個(gè)點(diǎn)位更深包容更大。練著練著笑了，身體如行云流水感覺像水墨畫，像舞蹈，像太極，武術(shù)，大汗淋漓，身心舒暢！音樂要換成古風(fēng)，然后來場(chǎng)國(guó)畫般的深邃！哈哈哈哈，藝術(shù)是相通的！
B：
當(dāng)越來越深入，到了最正點(diǎn)的時(shí)候，也就是源頭了，最直接的連接和存在，主心骨，然后所有的依附就僅僅是依附而已了。
身體會(huì)呈現(xiàn)領(lǐng)悟，生活會(huì)呈現(xiàn)意境。動(dòng)作只是工具，借助它過渡產(chǎn)生連接融合，舉手投足都是動(dòng)作。
身體要完全的呈現(xiàn)出來，不允許有角落的遮掩，即沒有捷徑，哪里不通就要關(guān)注哪里，日常反復(fù)，終究形成的還是一種清理，逐漸純凈，通透，才能真正默默釋放屬于生命的個(gè)性與共性。
練習(xí)它就像打掃房間，每一個(gè)角落都要打掃，不停的練習(xí)就是不同程度的不同部位的打掃。

每個(gè)人都在嘗試用自己的方式闡釋生活，每個(gè)人都在努力奮斗。每個(gè)人都是主角，每個(gè)人都在演戲，每個(gè)人都演的是獨(dú)角戲，除非如此，才會(huì)有真知灼見。

6.27

帶著旅行的心情過每一天的生活，把每一處環(huán)境都當(dāng)成一個(gè)陌生的全新的地方來遇見，把每一個(gè)熟悉的人都當(dāng)成一個(gè)剛認(rèn)識(shí)的陌生朋友來對(duì)待，多一些新鮮、新奇，友好與善意，多一份美好的心情，多一些美好的時(shí)光。

終于恢復(fù)到五點(diǎn)起床，5:30-6:30的練習(xí)規(guī)律了，前一段時(shí)間真是把時(shí)間用到了極致，清晨4:30起來，5:00-6:00練習(xí)。慶幸的是，我保持了早睡早起的良好習(xí)慣，真不容易，有一天我寫了“時(shí)間擠一擠總是有的”，然后朋友們說你就把課停一停吧，要休息好，我的回答很真心，但是我知道他們可能不那么覺得，“我的練習(xí)我的課就是讓我更好的休息！”
對(duì)我來說，瑜伽就是最好的休息，我也這樣對(duì)我的學(xué)員伙伴們這樣說，我也教他們這樣去體驗(yàn)。瑜伽不分年齡、性別，瑜伽就是一種特別的、愛自己的、愛生命的方式。

6.26

關(guān)系，人無完人，相互體諒。
千錘百煉，洗髓經(jīng)。
不論從哪個(gè)方面，我都是瑜伽的受益者。

正確的教育，一方面鼓勵(lì)技術(shù)的學(xué)習(xí)，同時(shí)也應(yīng)該完成某種更重要的事情；它應(yīng)該幫助人去體驗(yàn)生活的完整過程。這種體驗(yàn)才能將能力和技術(shù)置于它們應(yīng)有的地位。如果一個(gè)人真正有話說，那么在說話時(shí)，便會(huì)創(chuàng)造了他自己的格式。然而，學(xué)習(xí)一種格式而沒有內(nèi)心的體驗(yàn)，則只會(huì)導(dǎo)致膚淺。

6.25

無常即是有常。安住于無常，讓我們學(xué)會(huì)在混亂的情景里放松下來，在腳下無立足之地時(shí)，讓心情冷靜下來。勇士的訓(xùn)練不是要教會(huì)我們?nèi)绾伍W躲無常及恐懼，而是要學(xué)會(huì)與不舒暢的感覺共處。

你并不知道什么方法能帶來幫助，你只能保持言行舉止的清明與堅(jiān)定。清明與堅(jiān)定來自于愿意將速度放慢，耐心地傾聽，仔細(xì)地觀察眼前所發(fā)生的事。它們來自于你那敞開的心和不逃避的態(tài)度。然后你的言行舉止就會(huì)帶來真正的幫助，包括你和別人在內(nèi)。

6.23

起了好些天4點(diǎn)半，然后再五點(diǎn)半起床是多么的容易、輕松、自然。夏至以后，早課時(shí)間最佳狀態(tài)為：五點(diǎn)起床，五點(diǎn)半到六點(diǎn)半練習(xí)。
這兩天發(fā)現(xiàn)身體開始不能接受韭菜的味道了，味兒太大了，受不了。

6.21

老師說，“閏四月已去，初一是夏至，千年一回?！苯裉煊腥窄h(huán)食，今天是父親節(jié)，今天還是瑜伽節(jié)，今天清晨?jī)A盆大雨，今天很特別。不，每一天都很特別。清晨醒來時(shí)5:25分，鬧鐘還沒響起，伸展一下身體就起床了。連續(xù)幾天都是4:30起床，練習(xí)完一小時(shí)瑜伽出門，然后天黑之后八點(diǎn)多才回家，一整天在練場(chǎng)呆著，有消耗，有辛苦，可以接受，也可以很好的自我調(diào)整和修復(fù)。整整十天的學(xué)習(xí)和練習(xí)，保持平靜和沉穩(wěn)，讓學(xué)習(xí)的過程成為學(xué)習(xí)的過程。因上努力，果上隨緣。相信一切都會(huì)自然如實(shí)呈現(xiàn)。對(duì)，我非常平靜、平和，平靜到一種冷漠，不會(huì)歡呼也不會(huì)沮喪。在相應(yīng)的年紀(jì)就呈現(xiàn)生命相應(yīng)的能量狀態(tài)。甚是好?！笆暌院竽阋矔?huì)這樣平和！”難道不是嗎？該是歡騰的年齡那就盡情的歡騰吧！

6.11

不是練什么，是怎么練，不是練了多少，而是每次練的品質(zhì)如何。這才是我關(guān)注的。

6.9
你的工作就是一門手藝，如果你能精心打磨自己的本領(lǐng)，心懷敬意、謹(jǐn)慎應(yīng)用，你就可以像熟練的輪匠一樣在日常職業(yè)生活中創(chuàng)造出意義。你不需要一種稀缺的工作，你需要的是用世間少有的方式完成工作。在事業(yè)中擁抱深度工作，通過深度工作培養(yǎng)個(gè)人技能，可以使工作從令人心煩意亂、心力交瘁的責(zé)任變成一件令人滿意的事情——開啟一扇通往新世界的大門，在那里萬物閃耀。深度的人生是美好的，不論從何種角度審視。你需要有自己的哲學(xué)，將深度工作融入你的職業(yè)生活中。

6.7

你記下的日子，
不曾記下的日子，
都已經(jīng)過去。
記下的日子記了下來，
不曾記下的日子也流失了記憶。

加拉格爾在她的書中總結(jié)說，“我將精心選擇目標(biāo)......然后全情投入。簡(jiǎn)言之，我將活出專注的人生，因?yàn)檫@是最好的選擇?！比绻覀儔蚵斆鳎瑧?yīng)該追隨她的步伐。

6.6

當(dāng)時(shí)光離去，歲月流走
可曾意識(shí)到，他留的禮物

當(dāng)昨天離去，明天未來
可曾意識(shí)到，呼吸的時(shí)刻

高興時(shí)，悲傷時(shí)
可曾意識(shí)到，本無差別

中間者，中立者
此時(shí)此刻

6.4

隨著我們覺悟的提高，
我們將更加理解生命的本質(zhì)，
隨之將不再重視人們外表的差異，
反而越關(guān)懷一個(gè)人內(nèi)在的想法，
在這個(gè)過程中，
我們的心靈得以觸碰、連接、融合，
我們將逐步領(lǐng)悟到對(duì)他人敞開心扉的美妙之處。

6.1
永遠(yuǎn)不要追隨那些你認(rèn)為是大多數(shù)人所具有的想法，你要傾聽你自己的內(nèi)心，相信自身的智慧。很多時(shí)候，人們會(huì)假裝和別人想的一樣，因?yàn)樗麄兒ε陋?dú)立特行或者無法正視自己內(nèi)心的感受。也許，他們內(nèi)心深處和你想的一樣，但是因?yàn)樗麄儧]有聽到你說出你的想法，所以無法堅(jiān)定自己的信念，然后站出來支持你。
如果你有一個(gè)好的想法，并且所有人都需要它，但是你沒有勇氣說出口，于是，這個(gè)好的想法將永遠(yuǎn)得不到傳播，更不可能實(shí)現(xiàn)。由于你的恐懼，一切都白費(fèi)————
你也無法發(fā)現(xiàn)你并不是唯一一個(gè)想法不同的人。人生要勇敢地做自己，要謙遜和平，不卑不亢地表達(dá)內(nèi)心真實(shí)的感受，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)世界上有那么多人與你志同道合。

愛情永遠(yuǎn)近在咫尺，即使我們身邊空無一人，但愛情的源泉一直在我們心中。
不管是兩個(gè)人還是獨(dú)自一人，都保持快樂。幸福不依賴任何外界的人與事物，依賴會(huì)束縛人的內(nèi)心，剝奪靈魂的自由，失去自由的靈魂是絕不可能獲得真正的幸福。真正的愛情不會(huì)強(qiáng)迫對(duì)方每時(shí)每刻地陪伴身邊。
真正的愛情是靈魂之間的事，無關(guān)肉體，不關(guān)乎身高，不介意年紀(jì)，不看重外表，時(shí)間和空間無法阻擋它，就算死亡也無法讓這種感情消失。