如果沒有身體的佐證，一個(gè)道理對(duì)你而言就是就可以說是一個(gè)謊言。
? ? ? ? ? ? ——美國(guó)催眠大師史蒂芬.吉利根
1.身體是我們情感飽滿的通道，只有頭腦上的豐滿，這樣的人生沒有意義。
武志紅老師做個(gè)案的時(shí)候都是先自己要先靜下來，先感受自己，與自己的身體取得鏈接，再感受個(gè)案的身體。
武志紅老師在這本書中講到他有一個(gè)朋友做咨詢，他與這位朋友之前都是用頭腦進(jìn)行分析而這次他決定用身體上的感受來為這位朋友接決疑問。
武志紅和她一坐下來，書中這樣描述到：我就感覺很疲憊，好像一生中從來沒有過這么疲憊，身體好像很重很重，呼吸都變得沉重起來。
只是，這種累實(shí)在太特殊了，我從來沒有體會(huì)過這種累，這很不尋常，我決定使用一下這個(gè)信息，所以對(duì)她說：“很奇怪，我從來沒有這么累過，你呢，有什么感覺？”
? ? 她先是用很快的語(yǔ)速說：“你這么一說，我的內(nèi)心深處似乎有一種很微弱的聲音在說，我好累。
當(dāng)使用很快的語(yǔ)速時(shí)，我們常是在逃避一些東西，所以我請(qǐng)她用慢一點(diǎn)的語(yǔ)速再次表達(dá)這個(gè)信息。她有些詫異，但還是這么做了，結(jié)果，什么都還沒說，她的身體就一下子沉了下去，然后她用很疲憊的聲音說：“我實(shí)在是太累了，我好想休息……”
其實(shí)他的這位朋友之前的潛意識(shí)就告訴她身體很累了，需要休息，可表意識(shí)卻告訴她不能休息，休息下來就會(huì)影響所有的事情進(jìn)展。所以她的潛意識(shí)和表意識(shí)形成的分裂，就用身體的勞累表達(dá)了出來。
我們每個(gè)人，都程度不一地生活在這樣一個(gè)囚籠中，而要走出這個(gè)囚籠，我們必須有真正的學(xué)習(xí)與覺知，即頭腦與身體合一的學(xué)習(xí)與覺知，意識(shí)與潛意識(shí)合一的學(xué)習(xí)與覺知，也即我們老祖宗所說的體驗(yàn)、體會(huì)、體證、體悟與體察等。
2.意識(shí)不能溝通，就用身體來表達(dá)
醫(yī)學(xué)研究表明癌細(xì)胞的形成是因?yàn)榘┌Y病人特別壓抑自己某一方面的情緒。這種情緒可能是憤怒，可能是悲傷，可能是內(nèi)疚，也可能是其他情緒。
某種重要的情緒產(chǎn)生了，你拒絕接受，絕對(duì)地拒絕接受，并把它極力壓制到潛意識(shí)中去，你成功了，你似乎不再受這一情緒的困擾。然而，這一被壓制的情緒通過身體表達(dá)了出來。或許，癌細(xì)胞便是身體對(duì)這一被徹底壓制的情緒的表達(dá)。
當(dāng)我們的潛意識(shí)與表意識(shí)形成一個(gè)分裂的時(shí)候，兩種觀念再在一起達(dá)不成和諧感時(shí)，被壓抑的那一部分往往會(huì)通過外在的條件顯示出來比如我們的身體。所以說關(guān)照自己的身體可以避免很多疾病的發(fā)生。
如果我們習(xí)慣于注意自己身體的感覺，時(shí)時(shí)安撫照顧它的話，很多疾病就不會(huì)因?yàn)槿辗e月累而產(chǎn)生。 ? ——張德芬經(jīng)典作品《遇見未知的自己》
3.如何感應(yīng)自己的身體？
德國(guó)哲人?？斯亍ね欣谄渲鳌懂?dāng)下的力量》中提到了一些簡(jiǎn)單的辦法：
? ? 一、當(dāng)你的身體某個(gè)部位不舒服時(shí)，覺察它，只是覺察它，而不做任何分析和想象。
? ? 二、每天早上起床前，花15分鐘，細(xì)細(xì)覺察你的身體，從腳到頭，再?gòu)念^到腳，不用急，要試著去覺察每一個(gè)細(xì)微的部位。一開始，很多部位你只能想象而覺察不到，但這個(gè)練習(xí)做到最后，你就 以覺察身體每一個(gè)細(xì)微的部位。
? ? 這兩個(gè)辦法很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵在于能否持之以恒，也正如吉利根老師所說：
? ? 不要把催眠當(dāng)成萬(wàn)靈丹，很多人在催眠時(shí)，好像就等著一句話，然后所有問題煙消云散，這是孩子式的幻想。不過，如果我們每天練習(xí)一點(diǎn)點(diǎn)，以很誠(chéng)懇的態(tài)度，那么這些和深層自我的鏈接會(huì)讓你快樂，讓你更健康。
? ? 如果你學(xué)會(huì)與自己的潛意識(shí)鏈接起來，你會(huì)睡得更好，更有精力，身體也比較輕松。
吉利根老師讓一位抱怨的人做一個(gè)練習(xí)：帶著對(duì)胸部這種難受的覺知，繼續(xù)抱怨5分鐘。 結(jié)果，這個(gè)法國(guó)學(xué)員嘗試了一會(huì)兒后說，他發(fā)不出抱怨了。
吉利根解釋說，抱怨是針對(duì)別人的，我們之所以向別人發(fā)出負(fù)面的信息，其實(shí)是在逃避自己內(nèi)在的痛苦，而內(nèi)在的痛苦總是會(huì)先表現(xiàn)為身體上的不舒服，假若我們覺知到了身體的這種不舒服，我們就與自己的內(nèi)在建立了一定程度的鏈接，那時(shí)我們就不必再向外尋求鏈接了。
身體是我們潛意識(shí)的表達(dá)，如果我們能夠每天練習(xí)這種練習(xí)，抓住身體告訴我們的每一個(gè)訊息，那么我們也會(huì)達(dá)到身體和心靈的和諧，達(dá)到一種真正的健康。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——完結(jié)
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