? ? ? ? 有人說，缺乏意志力是完成目標(biāo)的最大絆腳石。然而，意志力存在于我們生活的每一個(gè)角落，它每時(shí)每刻都在影響著我們的思維和決定，它是我們控制自己的注意力，情緒和欲望的能力。
? ? ? ? 我相信我們每個(gè)人都渴望成為更好的自己，我不希望在最好的年華辜負(fù)自己，無論學(xué)習(xí)還是感情。變優(yōu)秀需要自控，需要我憑借著變好的欲望打破自己常規(guī)的思維方式。但是我堅(jiān)信，自控之后得人生一定會(huì)更美好。
? ? ? 為了成功做到自控，我們首先要清楚自己為何失控。自知之明是自控的基礎(chǔ)。因此，我們需要去生活中尋找讓我們自己失控的點(diǎn)，清楚的了解自己的內(nèi)心，才能讓我們的生活發(fā)生真正而持久的改變。
? ? ? 在我們努力蛻變的過程中，我們需要強(qiáng)大的意志力。所謂意志力，是駕馭“我要做”，“我不要”和“我想要”這三種力量。我認(rèn)為最有動(dòng)力讓我說服自己不去做的動(dòng)力是想一想自己內(nèi)心真正想要的是什么，唯有排除障礙，才能讓自己的內(nèi)心更容易接受那份改變。
? ? ? ? 在認(rèn)識(shí)到自控力力對我們的巨大影響之后，我們還需要更加深刻的了解意志力。這能幫助我們更好的去運(yùn)用它。令我驚訝的是，自控力不僅和心理有關(guān)和你和生理有關(guān)，只有在大腦和身體共同作用的瞬間，我們才有力量克服沖動(dòng)。因此，我們可以采取一些科學(xué)的措施來幫助我們更好的做到自控。比如書中說到的三思而后行，就是讓我們的反應(yīng)慢下來，這樣，當(dāng)我們意識(shí)到內(nèi)在的沖突時(shí)，大腦和身體會(huì)做出反應(yīng)，幫助我們放慢速度，抑制沖動(dòng)。
? ? ? 最后，我想分享我特別喜歡書中的一句話:如果我們想增強(qiáng)自控力，就要考慮如何支撐住最疲憊的自己，而不是指望最理想的自己突然出現(xiàn)來拯救生活?，F(xiàn)在的我還不是我最想成為的自己，但我想給自己時(shí)間努力去改變。
? ? ? 希望今后的我們都能不辜負(fù)自己。
