你們會這樣嗎：工作上不斷的有新問題，總有些新技能需要去學習，卻感覺很累，做什么都提不起精神，也覺得很累，對自己沒信心，對學習沒動力。然后日復一日的拖下去，直到自己變成了溫水里的那只青蛙。
這種狀態(tài)，我已經(jīng)持續(xù)很長的一段時間了，這讓我很困擾很焦慮。
我知道這種狀態(tài)必須要改變了，再下去身體精神都耗不住了；我也知道必須要開始學習了、不能再借著休息的借口放縱自己。
可我也知道現(xiàn)在的方法不對，不然怎么會越休息越累；也明白方式還有很大的改進空間，不然學習的效率怎么會那么低呢；我更知道，如果不能趕緊找到一種方式來完成自己的進化和調(diào)節(jié)，那接下來無路可走的將是我自己。
剛好在這時候，看到了《無限可能》這本書。書籍的全名是《無限可能：快速喚醒你的學習腦》，這本書很會抓重點，打在書名上方的一行字瞬間就吸引了我：“升級大腦、快速學習、人生進階的系統(tǒng)方法”。
這個重點一下就擊中了我，我迫不及待的想要看到這本書，想要通過在這本書的內(nèi)容來改變自己，改變自己的狀態(tài)，改進自己的學習方法，提升自己精進自己。
這本書的作者是來自美國的吉姆·奎克，是世界公認的腦力大師，被聯(lián)合國、哈佛大學、加州理工大學、克利夫蘭醫(yī)學中心、谷歌、通用電氣、二十世紀?？怂沟戎麢C構(gòu)聘請為大腦教練，他發(fā)布的在線學習視頻，點擊量更是高達數(shù)億。
?讀完這本書，確實讓人感覺受益匪淺。書中用四部分十五章的內(nèi)容來講述如何通過練習來激發(fā)每個人的“無限可能”。書中更是讓我感受到一種觀點：無限可能并非虛無縹緲，而是有跡可循，書中提供了非常多的方法。本篇書評想重點分享兩方面內(nèi)容：習慣和學習。
習慣是基石，學習力是元能力，透過這兩項，我們可以慢慢打開“無限可能”世界的大門。
一、習慣，利用好慣性的力量
有沒有過這種狀態(tài)：有一件事很需要去做，但是老半天了就是不想動?；蛘?，你明明很有動力去做某件事，可就是遲遲沒法開始。這兩種狀態(tài)是讓我非?？鄲赖模矔屓烁杏X到壓力。
事情拖久了，再小的事情也會變得紛繁復雜，面對這樣的情況，狀態(tài)受到影響了也就不奇怪了。一屋不掃，何以掃天下；小事都完成不了，哪來的更多可能呢？
對此書中提出了一個方法：條塊分割，化繁為簡，把大目標劃分成一個個小任務(wù)，然后小步前進。
這個方法的目的在于養(yǎng)成習慣，每天進步一點點的習慣。就像黛比·福特（《接納不完美自己》作者）所說的：
在你突破自我極限時，舊習慣舊模式總會阻礙你前進，沒有事實依據(jù)證明它們是正確的，它們的存在只是因為你已經(jīng)重復了它們成千上萬次。
這種成千上萬次造就了我們生活中的“自動性”，也養(yǎng)成了我們的習慣回路。但是我們每天所重復或者不重復的那些習慣在很大程度上決定了我們的健康、財富和幸福感；有什么樣的習慣就會有什么樣的生活，自然也就決定了你的上限或天花板。
那要怎么終結(jié)壞習慣，迎來新生呢？最好的辦法不是改掉，而是替換：用一個習慣代替另一個習慣。
福格博士在他創(chuàng)建的福格行為模型中指出：想要促成目標行為發(fā)生，一個人必須要有足夠的動機、足夠的能力和有效的觸發(fā)條件，也就是win勝利法則。
W：want代表著你很想要，你有足夠強烈的欲望想要。如果你不在乎它，你會重視它嗎？這個習慣能順利養(yǎng)成嗎？會發(fā)生在你身上嗎？
I：innate代表內(nèi)在，也就是說你有沒有足夠的能力來匹配它。如果你想要養(yǎng)成的習慣是你擅長的事情或者是你能做好的事情，那么實現(xiàn)就是輕而易舉的。
N：now的縮寫，也就是上文提到的觸發(fā)條件。比如說你手機里、桌子上的某樣小東西提醒到你去完成它了，這個就是觸發(fā)。
我們的生活中都存在著各種各樣的小習慣，有些習慣是我們有意識去養(yǎng)成的，有些是無意中形成；有些習慣是好習慣，當然也會有壞習慣的存在。
是不是該想想，或許正是這些我們不經(jīng)意的壞習慣，制約了自己，讓自己受限，無法拓展更多可能呢。
如果是，能不能從現(xiàn)在就開始改變呢？每天進步一點點，堅持帶來大改變，這就是習慣和時間的威力。
二、學習的元能力，就是學習
上課的老師們都知道這樣一種狀態(tài)：課堂上如果你說知識點都懂了沒問題，那說明你可能沒那么懂；而有疑問的恰好有可能產(chǎn)生好成績。這其中就關(guān)系到學習的四個層次：知道知道的，知道不知道的，不知道知道和不知道不知道。
讀起來有點拗口，試著斷斷句讀讀看，想想自己在學習技能的時候處于哪一個階段也就明白了。有時候我們可能會對自己處于哪一個階段會有所迷茫，但是那些頂尖大師、成功人士卻很清醒，他們知道自己知道的，也知道自己還有很多不知道，為此他們能保持終身學習，不斷學習，學習學習再學習。這種學習力，也正好為他們的無限可能打下更好的基礎(chǔ)。
可能有很多人聽到學習就會感到壓力很大，開始焦慮？那怎樣才能不斷的學習呢？有沒有一種方法比較適用于大部分情況呢？書中給我們提供了一個快速學習方法：faster學習法。
Faster是由六個英文單詞組成的，分別是forget（忘記）、act（行動）、state（狀態(tài)）、teach（教授）、enter（開始）、review（復習）。下面我們一起來認識一下這個快速學習法。
Forget：就是忘記該忘記的。比如說，忘記那些暫時會讓你分心的事情；比如說，忘記你學過的東西，不要覺得自己都懂了；再比如說忘記自己的極限。
我們是很容易給自己設(shè)限的，只有自己從自己畫的囚籠中走出來，打從心里認為自己有無限可能的時候，我們的人生才會真的有無限可能。
Act：在這里指的是行動，是跟靜止相對的。我們不要被動的接收信息，而是主動的去探索去尋求更多的內(nèi)容。態(tài)度越是積極主動，我們能接收能掌握的信息就越多，學習的質(zhì)量和效率也就更高。
State：學習過程依賴于狀態(tài)，狀態(tài)好壞直接關(guān)系到學習質(zhì)量，狀態(tài)則受到心理和生理的雙重影響。如果現(xiàn)在的狀態(tài)很消極又需要馬上進入學習狀態(tài)，怎么辦呢？試著改變自己的身體狀態(tài)，激發(fā)自己不同層面的情緒，找到自己情緒的觸發(fā)點，不然只能是事倍功半、得不償失。
Teach：這個詞跟費曼技巧的本質(zhì)是相似的，以教為學、教學相長。想要更好的學習一項內(nèi)容，可以讓自己定一個小目標：把內(nèi)容教給別人。這樣會促使自己在學習過程中更上心、更精細，這個過程也會讓自己有兩次主動型的學習，一次是自己學，一次是通過給別人講課學習。
Enter：書中提到-我們?nèi)鄙俳o自己的成長和進步安排時間。想想看是不是這樣，會經(jīng)常忘記鍛煉自己的身體和大腦。如果是，那要“開始”了嗎？想好怎么開始嗎？就從《無限可能》開始吧。
Review：復習。關(guān)于復習我們聽過的道理已經(jīng)是非常非常多了，從最早的溫故而知新、到艾賓浩斯記憶曲線到各種小技巧、APP的提醒功能，這些都是在幫我們鞏固學過的內(nèi)容，復習才能掌握的更好。
?小結(jié)：
《無限可能》提到：知識就是力量，而學習是我們能夠掌握的超能力。
如果我們的學習能力能夠取之不盡用之不竭，那么我們將會釋放出什么樣的能力呢？是不是不可想象，無限可能是不是有望實現(xiàn)。而習慣，正是幫助我們邁向無限可能的小基石，畢竟水滴石穿，復利的力量是巨大的。
建立在科學方法上的提升自我能力，是每個人都需要的，這本書很值得多讀幾遍，多練幾遍，相信你的能力一定會大有提升！
一切皆有可能！
