? ? ? ? ? ? ? 呼吸與核心

? ? “?論是像帝國?廈?樣令?印象深刻，還是像平房?樣簡單，所有的建筑都必須以堅實的基礎開始。?體也是如此。?論你追求的是何種?平的運動，有意識地致?于發(fā)展你的個?基礎是?關重要的。紐約市的建筑師們知道，不應該在松軟松散的地?上建造摩天?樓。同樣，你也不能在一個不穩(wěn)定的基礎上建立你的運動框架?！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《Conditioning to the core》

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? ? ? 呼吸與核心是一切運動的基礎，同時也是突破瓶頸的關鍵。

產(chǎn)后修復的重點就是呼吸與核心

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? ? ? 從神經(jīng)發(fā)育學的角度來理解核心。嬰兒發(fā)育到3、4個月大后，隨著隔神經(jīng)的發(fā)育，才開始初步具備核心功能。于是嬰兒開始能夠抬腳、抬手，進一步發(fā)育就可以翻身，然后通過爬行進一步強化核心功能并促進胼胝體的發(fā)育，而胼胝體是連接左右大腦的橋梁……

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? ? ? 無論是改善腰背痛還是提升運動技能，呼吸與核心是你苦苦追尋的金鑰匙。核心為身體提供了穩(wěn)定并實現(xiàn)了力量的傳導。

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? ? ? 本周日梁恩老師與你分享呼吸與核心的那些事以及對瑜伽的思考。（轉發(fā)本文鏈接到微信朋友圈集滿六個贊即可免費參加。）

梁恩老師簡介

宸希瑜伽教學總監(jiān)&聯(lián)合創(chuàng)始人

中英普拉提認證教師

鐘妍老師ASAP康復私教認證課程

SFMA、FMS預備課程

步姿專家課程

SET懸吊運動治療師

運動康復師

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時間:9月16號10:00——12:00

地址:南寧市青秀區(qū)長湖路長湖景苑8棟504，BM健身工作室

聯(lián)系電話:梁恩老師18648934559

婷婷老師18074803755