本周伊始，我們閱讀群發(fā)起了一個共讀《認知覺醒》的計劃。我是最近才開始堅持閱讀的，有很多書都沒有讀過，拿現(xiàn)在流行的一句話來說是：底層邏輯還沒有建立起來，所以一看這個名字，很適合我嘛，立即加入共讀。
一個人如果想要改變自己，往往是先從思維上開始改變的。但思維像一個機關(guān)，需要觸發(fā)點，沒有這個觸發(fā)點是很難自己覺醒的。而覺醒就像上房揭瓦，得在腳下搭梯子，底層的邏輯概念就是一級一級的階梯，踩著它們才能到房頂上。
有些底層概念很容易在生活中模糊出現(xiàn)，就像你總覺得自己是可以控制自己的情緒的，可還是常常沖動發(fā)脾氣。你感覺有點問題，卻又找不出在哪里，感覺有點觸動，又說不出個所以然。
這本書就是明確這些底層概念，幫助讀者擁有清晰的認知，同時輔以思路方法，讓讀者拿起來就能用。
比如“情緒腦與理智腦”：
它們就像住在身體里的兩個小人兒，理智腦高級，但是情緒腦力氣大，稍微一不注意，理智就被情緒拉跑了。
當你明白了它倆之間容易出現(xiàn)的沖突，就能提前讓它們溝通好，行動阻力就會小很多。再去培養(yǎng)一些習慣的時候，自控力就會強很多。
比如“元認知”：
元認知實際上是一種自省的能力，是覺察力和自控力的組合。當你能意識到自己在想什么，進而意識到這些想法是否明智，再進一步糾正那些不明智的想法，最終做出更好的選擇。
比如“專注力”：
有時候很想認真做一件事情的時候，卻總是不由自主被腦子里忽然蹦出來的想法給帶偏了，好像身體與大腦總是不能合二為一。
這個時候就要進行長時間的刻意練習，每當意識到思維飛出去的時候，立馬拉回來，把注意力集中到當下的感受里來。
比如“學習力”：
一口吃不成胖子，在舒適區(qū)無法得到提升，在困難區(qū)也不會有進展。把大目標拆解成一個個難度不太大的小目標，在輸入知識的同時不斷輸出運用，關(guān)鍵反饋，就能一點點擴充自己的能力圈。
比如“行動力”：
真正的行動并不完全來自自制力，明確自己的目標和具體的行動規(guī)劃十分重要。在狀態(tài)好的時候做規(guī)劃里面困難的事情，讓思維形成“正向回路”，就能明顯提升行動力。
比如“情緒力”：
情緒是多角度看待問題的智慧，常常站在第三者甚至更多的角度來看到自己，就能自然地把控情緒，進而做出理智的選擇。
當我們明確了這些底層邏輯，再對待同樣的問題時就能更為客觀，也能為一些目標制定更加合理的行動方案。
作者前面鋪墊這么多，其實還是希望各位認知改變以后，落實到行動上來，因為思維越清晰，行動才越有效。
文末給讀者推薦最后的人生最低成本的成長五件套：早起、冥想、閱讀、寫作、運動，也是我們在各行各業(yè)的成功人士身上能看到的習慣。
往大了說，像是比爾·蓋茨、扎克伯格、特斯拉創(chuàng)始人馬斯克等，這些締造了自己商業(yè)帝國的人就常常在公開場合給年輕人推薦培養(yǎng)這些習慣。
往小了說，我們有很多群友們，都在這些習慣養(yǎng)成里變成了更好的自己，我們有時候會加一些群，會組隊打卡，其實也就是為了共同成長為更好的人。
所以如果你還對一些概念很模糊，以至于無法付諸行動，不妨讀一讀這本書，為更好的自己！
