一談到“健身”這個話題，我想大多數(shù)人腦海中跳出的都是肌肉撐爆衣服的型男，身材玲瓏、曲線優(yōu)美的靚女，但這樣的“完美身材”真的是你所該追求的嗎？

2008年我上大學(xué)，專業(yè)學(xué)科是體育。在我們學(xué)院里，有不少專業(yè)運動員出身的學(xué)生，長期而系統(tǒng)的運動訓(xùn)練像一把雕刻刀，把他們的身材打造的無以倫比。于是，從進校那一天起，他們就成為了新生的偶像，身邊的很多人都開始以飽滿的熱情投入到“健身”這個項目當中，以期待能夠和“偶像們”一樣，擁有令人艷羨的身材。

同時，社會上，網(wǎng)絡(luò)上對于“健身" 渲染和宣傳排山倒海般的向人們涌來，各色各樣、大小不一的健身房也在大街小巷中生根發(fā)芽，突然間，仿佛人人都在練身體，處處都在比身材。然而，大學(xué)四年過去了，真正能夠完成自己目標并成功逆襲的人少之又少，大部分人的健身夢在行動的的第一階段（減脂）就被現(xiàn)實擊的粉碎。進步的快樂不言而喻，但是我也聽見不少聲音在哀嚎健身的痛苦。有人曾經(jīng)跟我說過：“健身的過程中，沉重的心理包袱讓我疲憊不堪。自己有時候是為了健身而健身，原本快樂的事情反而變得很壓抑”，那究竟為什么會這樣呢？問題就出在，你錯誤的認為身體外在的“完美”是你所唯一的追求。

健身是一個長期的過程，更是一個反復(fù)的過程。完美的身材又是一種動態(tài)的平衡，正因為是動態(tài)的，所以就不存在所謂的一勞永逸。你要么天天鍛煉，保持體形，要么放松自己，變回大叔大嬸（看看曾經(jīng)的“泰山”你就知道），這就給人們提出了更為實際的挑戰(zhàn)——你做這件事，就有無限的責任去完成它?！吧聿摹北旧聿粫驗槟愕膫€人想法而出現(xiàn)改變，它只受你的行動引導(dǎo)。

所以，你們看到的大多數(shù)熱血沸騰的圖片和文章在某種程度上像雞湯文章一樣誤導(dǎo)了你，健身的真實模樣遠沒有你想象的光鮮亮麗！那更多的是孤獨的自我較量。

普通人把健身的目標定位在健身模特那樣的身材也是趨于幻象的，大多數(shù)人無法保證訓(xùn)練的時間、強度、頻次。再加上為生活奔波而本來就不富余的精力，更容易使鍛煉成為一種負擔。更切實際的想法是通過健身提高自己的身體綜合素質(zhì)和各項機能，不管是心肺功能也好，肌肉力量也罷，這些機能的提升會實實在在增進你的健康。相信人體內(nèi)在的機能被大幅提高后，你由內(nèi)而外的表現(xiàn)也將會更好！當然，如果你有強大到超出常人的意志力，我也堅信你能夠成為那少數(shù)的成功者。

所以，別讓身體和心靈太累，正視自己，同時給自己一個清晰的定位，然后拋下包袱，輕車簡行，我相信你會走得更快，更遠！