01
“在我剛離京赴杭州上課的當(dāng)天晚上，兒子狀告爸爸：不僅喝的完全斷片兒了，手機(jī)也落在了別人車上，還在臥室的地板上睡著了?！?br>
這是海藍(lán)博士的精修生雨晴文章的開場(chǎng)畫面。
她繼續(xù)寫到：
“這要擱在以前，我早爆炸了，但此時(shí)此刻，我居然沒有了任何的憤怒和著急。
還記得上次老公回來(lái)喝了酒，有點(diǎn)高。
我提醒自己保持覺察，盡量和顏悅色對(duì)他說：“你喝的一定超過我們約定的一兩酒，以后如果你做不到的話，你就別答應(yīng)我啊！”
表情和語(yǔ)氣盡量保持和顏悅色，但是語(yǔ)義卻是不滿和批評(píng)的。
老公立刻大聲說：“沒超過約定的量”！
我仍覺得自己還很平和：“一定超了，以后你如果守不住諾言，就不要和我約定”。
老公居然火了：“多就多”！
一瞬間我?guī)缀跻l(fā)作了
（方式有幾種：蹦起來(lái)大聲批評(píng)控訴；裝可憐假裝乞求；哭訴我的擔(dān)心；暴跳如雷潑婦罵街；以分居威脅等等），
突然腦中電光石火般響起老師的話：“關(guān)系重要還是對(duì)錯(cuò)重要？”
“光知道和顏悅色柔聲細(xì)語(yǔ)，做不到等于零，世界上最遠(yuǎn)的距離是知道和做到的距離”!
于是一轉(zhuǎn)念，想到他工作的壓力和不容易，心生心疼
就用手輕輕的拂了拂他的臉頰，柔聲細(xì)語(yǔ)的對(duì)他說：“老公，你這一天真的不容易，我好心疼你，先好好睡覺吧啊~”（同理心?，說出他的體會(huì)和自己的感受。合理地表達(dá)出來(lái)。）
他咕噥了幾聲轉(zhuǎn)身睡了。此時(shí)我感到內(nèi)心非常溫柔平和，還有一些感動(dòng)?！?br>
02
夜里老公在外間咳嗽的厲害，被吵醒后趕緊起身出來(lái)，給他披上睡袍，并輕輕為他拍背。（用行動(dòng)表達(dá)對(duì)他的關(guān)心和愛。此刻不需要語(yǔ)言。）
雖然起不了多大作用，但是相信這樣可以傳遞我對(duì)他的關(guān)懷和愛，愛可以治愈一切。
要是以前，我被吵醒后會(huì)很不耐煩，因?yàn)槲以俅稳胨茈y，我會(huì)用力翻身表示不滿，有時(shí)候還會(huì)抱怨幾句，比如自己不好好照顧自己什么的（我現(xiàn)階段的對(duì)老公埋怨、無(wú)奈、恨鐵不成鋼的怨氣反應(yīng)），現(xiàn)在想想覺得以前特別對(duì)不起老公。
自己是多么自私啊，如果是我半夜咳嗽，老公一定會(huì)趕緊起來(lái)照顧我的。（換位思考，將心比心）
覺得自己要轉(zhuǎn)變和做到的還有很多，怎樣在親密關(guān)系中遇到不如意的事情時(shí)，真正地做到合理表達(dá)感受自我、換位思考和體會(huì)。
03
早上，與老公商量：“你看春風(fēng)和煦，草長(zhǎng)鶯飛，是不是可以脫掉毛衣，換件春裝啦”？（學(xué)會(huì)表達(dá)）老公受到我描述的感染，挺高興的答應(yīng)了。可是穿上外衣時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)扣不上扣子了！
而就在一個(gè)月前，同樣的場(chǎng)景，因?yàn)橐路苜F，我當(dāng)時(shí)充滿鄙視，抱怨的說：“這件衣服是去年剛買的，你一直說減肥，其實(shí)越減越肥！接下來(lái)你是想把這件衣服送人，還是真的減肥，然后留著自己穿吶？”
自己還以為是在平靜的讓他選擇呢，其實(shí)充滿了不滿、鄙視、嫌棄和抱怨，然后不歡而散，還覺得是他沒有毅力，胖成那樣了也不減肥，對(duì)身體不利，連自己的衣服都穿不了了！
（其實(shí)生活中遇到同樣事件的我也是這般鄙視、嘲笑、抱怨、嫌棄、挖苦、諷刺，老公都免疫了，更可悲的是我和婆婆一起這樣你一言我一語(yǔ)還配上表情和動(dòng)作?，F(xiàn)在想想老公真的很慘，能保持沉默和長(zhǎng)時(shí)間的不還嘴反擊和防御已經(jīng)做得很不錯(cuò)了，我們還覺得委屈，以為他好為理由肆意無(wú)知無(wú)覺地氣憤地恨鐵不成鋼地繼續(xù)講和指責(zé)著他我行我素?，F(xiàn)在想想自己真的是太過分了，他的身體他自己是應(yīng)該負(fù)責(zé)，不過我也沒有做到和他一起承擔(dān)和負(fù)責(zé)啊！而更多時(shí)候是在一邊生著悶氣和埋怨著、指指點(diǎn)點(diǎn)著、嘲笑著、等著看笑話……）。
今天的我，卻能帶著滿滿的欣賞對(duì)老公說：“哇塞，換了春裝的老公真是太帥了！”老公很高興，但是又難為情的拽著衣角，我意識(shí)到，這就是那件扣不上扣子的衣服。
受到前天晚上督導(dǎo)時(shí)老師的感召，我繼續(xù)帶著欣賞的眼神，對(duì)老公說：“哎呀，扣不上扣子都顯得這么帥！要是換一件也許會(huì)更帥，我去給你換一件哈，等等！”（智慧地知行合一）
老公樂呵呵的說：“沒事，不扣扣子就是了，反正外面也不冷，就這樣敞著穿唄！”
我看了看外面的暖陽(yáng)，感受溫度可以，就幫他抻了抻衣服下擺，圍著他轉(zhuǎn)了一圈，特別開心的說：“越看越帥，我怎么這么幸運(yùn)啊，老公怎么穿都這么帥！”
轉(zhuǎn)到前面就擁抱了他，一邊說：“來(lái)，實(shí)在忍不住要抱抱帥哥！”老公美滋滋的回抱我，然后高興的出門赴約去了。
（男人們其實(shí)也不都那般理性，他們也是有感知力的，他更希望得到自己女人真正地理解和接納他的。）
04
海藍(lán)老師說：當(dāng)能夠從心底理解、表達(dá)關(guān)心、欣賞和愛意時(shí)，大問題會(huì)變成小問題，小問題會(huì)變成沒有問題。持續(xù)給予，關(guān)系之樹就會(huì)綠葉常青。
我也發(fā)現(xiàn)：我對(duì)家人也是很愛的，但是我有時(shí)候不表達(dá)，有時(shí)候表達(dá)的方式不對(duì)。
愛就只在心里，我愛他們，而他們并不知道，感受不到，讓愛流動(dòng)起來(lái)，家才幸福，自己才幸福；而讓愛流動(dòng)需要智慧和踐行；表達(dá)愛：贊美、支持、鼓勵(lì)、安撫、擁抱、親吻。
原來(lái)轉(zhuǎn)念其實(shí)并不難，也并不生硬，當(dāng)內(nèi)心真的感到他的不容易，發(fā)自內(nèi)心的理解對(duì)方的時(shí)候，可以給到關(guān)心和溫暖，他會(huì)因此感到被理解和被心疼的撫慰，而且滋養(yǎng)別人的同時(shí)，自己會(huì)受到更大的滋養(yǎng)。
生活原來(lái)可以如此美好喜悅，真是最大的對(duì)別人好，其實(shí)是對(duì)自己好??！不禁感嘆，來(lái)到幸福家真好，好好踐行真的可以得到幸福！
幸福，其實(shí)就在自己的轉(zhuǎn)念之間。
后記
看了這篇文章，我像觸電般被擊中的感覺。內(nèi)心受到很大觸動(dòng)，反復(fù)仔細(xì)地看這篇文章的表達(dá)以及作者的做法。心底很柔弱，然后一大早對(duì)著已經(jīng)感冒的老公不再指責(zé)、抱怨和不理解……
昨天還埋怨他感冒不是時(shí)候，不要傳染我這個(gè)即將住院臨產(chǎn)孕婦，還埋怨他到時(shí)候怎么接觸剛出生的寶寶之類的…
然而看了這篇文章時(shí)整個(gè)人柔軟了下來(lái)。
今早我立馬恰當(dāng)表達(dá)出自己的關(guān)心和他的感受他也想感冒早點(diǎn)好，想到時(shí)候第一時(shí)間接觸寶寶和照顧我。所以我問他昨晚睡覺是不是熱，一直給他蓋了被子又去掉，他說不冷啊。
表達(dá)出聽他聲音像是好多了，鼻音沒有昨天傍晚下班回來(lái)那么重了，他說真的嗎？
我和他分享之前孕期感冒多喝水、多吃富含維C的水果后感冒似乎好的快些，所以建議他多吃些。昨天傍晚給他切了2個(gè)，一向不愛吃水果的老公也吃了一些。今天聽我再次建議之后，去加班前主動(dòng)要帶著橙子上班，這可是少有的現(xiàn)象。我趕緊到冰箱里給他多拿些橙子，正好給他辦公室同事們也帶些。所以現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，當(dāng)我們真正表達(dá)出愛和理解，愛將會(huì)流淌起來(lái)。先學(xué)會(huì)滋養(yǎng)他人，自然而然自己就會(huì)被滋養(yǎng)到。
以上是一直以來(lái)我很卡的地方，今天看見了光。
