——本文部分觀念源自《意志力》《自控力》二書
一、你知道自己想要達(dá)到什么，需要做什么嗎？——定好目標(biāo)，排好優(yōu)先級(jí)（思考向）
拿我自己打個(gè)比方，我以前經(jīng)常抱怨學(xué)校作業(yè)太多，事情太忙，以至于我不能愉快的發(fā)展諸如唱歌跳舞打排球之類的興趣愛好，也沒時(shí)間看書或者寫文章。后來，終于迎來一個(gè)沒有作業(yè)又沒有工作的暑假，可我卻發(fā)現(xiàn)，之前想做的很多東西，都不想做了，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)當(dāng)別人在為了出國(guó)苦讀英語，或者為了工作而拼命實(shí)習(xí)的時(shí)候，如果我在家里唱歌跳舞，是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任。
如果你并不知道你的努力應(yīng)該向哪個(gè)方向，就像射手面對(duì)著數(shù)十個(gè)靶子不知道該射哪個(gè)一樣，大腦里裝滿了各種目標(biāo)，也不知道先做哪個(gè)，結(jié)果就是——什么都不去做。
后來我才明白，出路對(duì)我而言是最重要的，要么選擇出國(guó)深造——那我就要苦讀GRE，要么準(zhǔn)備工作——那我就要努力地為了心儀的行業(yè)和崗位而奮斗。這時(shí)候，我才能更明確地按照優(yōu)先級(jí)安排我的日程表——讓它不至于被各種天花亂墜的想法塞滿以至于轉(zhuǎn)動(dòng)不起來——夢(mèng)想是有重量的，我們都在負(fù)重前行，超重的話就會(huì)直接被壓垮在原地了。所以合理的分配權(quán)重，背上最有價(jià)值的，其余的，做一些刪減和篩選，幫夢(mèng)想減負(fù)，助力自己起飛~
?二、清晰的“下一步”幫你掃清潛意識(shí)障礙（執(zhí)行向）
聽說真正的女神在前一天晚上就會(huì)準(zhǔn)備好第二天要穿的衣服，學(xué)霸清晨起床之前腦子里就會(huì)過一遍自己今天要干什么，整理計(jì)劃想清楚困難有助于打破潛意識(shí)里的障礙。說的太籠統(tǒng)就沒什么用，打個(gè)比方，你是不是打算放下游戲去看書了，可是還是手癢一直打一直打，直到看書的時(shí)間都被消耗殆盡，才遺憾地想，下次吧，今天我是因?yàn)閄X原因才想打游戲的。而事實(shí)上很有可能是因?yàn)槟悴⒉恢滥潜緯旁谀睦铮圆幻鞔_“下一步應(yīng)該做什么”，有人說“找”就是我需要做的事情，但是“第一下去哪里找”你并不知道。所以這個(gè)執(zhí)行計(jì)劃是很模糊的，導(dǎo)致了潛意識(shí)里有障礙（時(shí)間管理方面的書籍有寫這個(gè)，推薦小強(qiáng)升職記，一天就能看完）。
人是有源動(dòng)力的，有時(shí)阻礙這份源動(dòng)力發(fā)揮作用的，恰恰是潛意識(shí)里這個(gè)不大不小的坎——就因?yàn)槟銢]有清晰的知道下一步應(yīng)該做什么。說得再清楚一點(diǎn)，如果你想看書，身邊正好有一本書，攤開在你正好想看的那一頁，你還會(huì)繼續(xù)玩手機(jī)嗎？？所以如果你現(xiàn)在在玩手機(jī)希望下一個(gè)小時(shí)開始看書，那么就先把書拿到觸手可及的地方，翻開扉頁，你做的步驟越多，開始的概率越大。親測(cè)有效。
但如果你拿來的東西沒有用又被你原樣放回去了的話，你就要考慮一下這是不是你真正想做的事情了，如果不是發(fā)自內(nèi)心的想做，比如是為了達(dá)到別人的期望而努力的話，掃清障礙也沒有用的，因?yàn)槟愕臐撘庾R(shí)不喜歡它，所以沒有動(dòng)力。
三、清理雜欲，滿足本我——讓它不要搗蛋
印象深刻的一件事是高中的時(shí)候有一節(jié)“心理課”，老師告訴我們，上我的課，你們可以隨意吃東西，上廁所，因?yàn)檫@些基本的需求不滿足的話，你們也沒心思聽我的課。這就是馬斯洛需求層次理論，簡(jiǎn)單地說，就是要先吃飽喝足了，在一個(gè)安全的充滿尊重的地方，才有最大化的動(dòng)力去追求目標(biāo)，不然就像憋尿背書一樣，絕對(duì)的效率低下。
四、馬上行動(dòng)
你有沒有過這樣的經(jīng)歷：到晚上了抱著西瓜看著電視，感嘆，怎么又荒廢了一天，明天我一定要努力了。未來自我連續(xù)性表明，明天將會(huì)跟今天一模一樣，你可能會(huì)想，明天我就很努力，或者下個(gè)月開始拼死準(zhǔn)備什么考試，如果你現(xiàn)在沒有動(dòng)力起身去做，之后也不會(huì)，每天都是今天，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)是現(xiàn)在這個(gè)你，不會(huì)突變成超人或者苦行僧。
我的信條是馬上行動(dòng)。之前有一次，一位專家來做講座，講了半天，馬上行動(dòng)的重要性，然后舉起手中一個(gè)有他簽名的一份珍貴的資料包，問我們誰想要，很多人舉手，他誰也沒選，只是自顧自的問了三遍——誰要，直到一個(gè)女孩子直接沖上臺(tái)去，直接從他手里拿下那個(gè)東西，他說——這才叫“馬上行動(dòng)”，這件事給我的觸動(dòng)很大，每當(dāng)我對(duì)自己不滿意的時(shí)候，想做點(diǎn)什么又覺得拖了很久的時(shí)候，我就會(huì)要求自己“馬上行動(dòng)”，做一點(diǎn)點(diǎn)也好，不要考慮太多，因?yàn)橛行┦虑槟阆氲降臅r(shí)候不做，很有可能就再也不會(huì)去做了。為什么很多東西總是想想而已？因?yàn)闆]有花力氣去下決心啊。
五、馬上行動(dòng)就夠了嗎——還要防止“去他的”效應(yīng)！
有種效應(yīng)叫“去他的”效應(yīng)，意思就是破罐子破摔，比如今天減肥打算不吃晚飯，但是餓的不行了就吃了個(gè)水果，那么——去他的減肥，今天已經(jīng)失敗了，所以明天再說，于是就會(huì)大吃一頓。這是很常見的減肥心理，為什么有的人越減越肥？因?yàn)樘菀装炎约罕葡蚴×?，又承?dān)不起失敗的打擊。卻又不愿意降低要求。招來一次次的失敗。
太多的人被高大上的目標(biāo)禁錮了（因?yàn)樘哂姓T惑了），以至于根本就不會(huì)開始去做（其實(shí)是不清楚自己的能力范圍），降低要求（期望）真的很難。背后的原因，是急于求成，說的不好聽一點(diǎn)是想偷懶，只想一次成功。我有一個(gè)朋友，專業(yè)是理科，但他覺得英語很重要，至于為什么重要和學(xué)來干嘛，他并不知道，只是隨大流，當(dāng)他做計(jì)劃的時(shí)候，他給自己安排了背單詞，聽聽力，練口語等諸多事項(xiàng)，但事實(shí)上他真的想做嗎，不見得。他只堅(jiān)持了一天，就放棄了。在做計(jì)劃的時(shí)候，他相信自己能做到，但事實(shí)卻不是這樣，這不是他的錯(cuò)，對(duì)自己的積極評(píng)價(jià)是人類的自我保護(hù)機(jī)制，然而這并不是過不去的坎，當(dāng)你的愿望或計(jì)劃與實(shí)際做法沖突的時(shí)候，最快捷的破除錯(cuò)誤信念的方法就是——想想你之前真的做了些什么，讓主觀去跟客觀統(tǒng)一。
看清自己，選擇合適的目標(biāo)，量力而行。真正的成功，從不急于一時(shí)。如果沒有堅(jiān)持付出的覺悟，失敗是在所難免的。
何謂量力而行？就是一個(gè)沒有鍛煉習(xí)慣的人想要養(yǎng)成跑步的習(xí)慣的話，給自己定5000米目標(biāo)的人更容易放棄，給自己定200米目標(biāo)的人更容易堅(jiān)持，但是，你得先出門！
