讀《學(xué)習(xí)之道》有感（一）
今天想分享的是《學(xué)習(xí)之道》中 “讓自己更柔軟”。 這一章，讀完讓我有種撥開烏云見月明的快感。
1. 心靈的韌性是頂尖表演者最重要的特質(zhì)
作者首先講述了自己在印度的一次比賽經(jīng)歷，在他面對棋局苦思卻毫無頭緒的時候，突發(fā)地震，他一下子想到了破解的辦法。
他事后總結(jié)，正是因?yàn)榈卣鸬挠|發(fā)，讓他達(dá)到意識的更高境界，找到了一個原先完全設(shè)想不到的破解棋局的辦法。從那以后他開始研究上場表演時心理狀態(tài)的細(xì)微差異對結(jié)果的影響。
他發(fā)現(xiàn)頂尖高手的對弈，比到最后其實(shí)就是心理素質(zhì)的較量。心態(tài)的平和專注，是一場比賽成敗的關(guān)鍵。對手常常會使出一些不易察覺的小花招，用以擾亂對方的心神。比如一個俄國選手，就喜歡在對手思考棋路的關(guān)鍵時刻，裝作不經(jīng)意地用手指敲擊桌面，干擾他做深入的思考。作者就在這種陰招下吃了好幾次虧。
后來他意識到，其實(shí)這些干擾隨時都可能發(fā)生，有的是對手故意為之，有的是外部環(huán)境的影響，都不由他控制，而他能做的就是有意識地訓(xùn)練自己的心智能盡可能不受這些外在因素的干擾。
“心靈的韌性可說是頂尖表演者最重要的特質(zhì)，應(yīng)該持續(xù)訓(xùn)練培養(yǎng)。我一直在尋找讓自己的心志更堅定不移的方法，碰到令人不自在的時刻，我的反應(yīng)不是避開，而是學(xué)會與不適共存?！?/p>
2. 成事的關(guān)鍵——讓自己更柔軟
從比賽中得來的啟發(fā)，也同樣適用于平常的生活工作。
比如面對有挑戰(zhàn)的任務(wù)，我們常常很在意外在條件的配合，執(zhí)行過程中一旦因各種原因打破了原有的步調(diào)，后面就容易放棄。比如：
“一定要有整段的空閑時間，才能提筆寫作；一定要周圍環(huán)境絕對的安靜，才能安心入睡；已經(jīng)堅持了一個禮拜的節(jié)食，因?yàn)榕笥训难s大餐一頓之后，像泄了氣的皮球，提不起勁來繼續(xù)堅持；給自己列好的 to-do list，執(zhí)行到一半因?yàn)橥粊淼牟迩?，打亂了節(jié)奏，索性后面全部放棄；
……”
這些對外在條件的苛求，常常令事情進(jìn)展緩慢，計劃半途而廢。
難道事情的成敗，全得看天吃飯？那些對自己的目標(biāo)說到做到的人，難道是因?yàn)槊總€目標(biāo)都恰到好處地天時、地利、人和？答案是 NO！
以作者的經(jīng)驗(yàn)來看，以上種種的表現(xiàn)都是因?yàn)槲覀兊男闹翘幵?“僵硬區(qū)”。
“你全神貫注于手邊進(jìn)行的工作——不管是一首樂曲、一篇法律文件、一份財務(wù)報表、開車，還是其他任何事情。就在這時，突然發(fā)生了什么事?；蛟S是上司指派緊急任務(wù)，也或者是由輛卡車在你面前爆胎。你的第一個反應(yīng)，將視你的專注狀態(tài)而定——如果你整個人高度緊繃，手指塞住耳朵，全身神經(jīng)緊張，想要抵抗讓你分心的事物，那么你就處于表現(xiàn)心理學(xué)所謂的僵硬區(qū)（Hard Zone）。在僵硬區(qū)里，你認(rèn)為一切事物都要和你配合，才能順利運(yùn)作。然而，此時的你就像枯枝一樣，脆弱不堪一折，只要承受壓力，便會讓緊繃的神經(jīng)猛然斷裂?！?/p>
作者提出，解決之道在于：進(jìn)入“柔軟區(qū)” ——讓自己更柔軟。
“事實(shí)上，你可以讓自己平靜而極度專注，表情放松祥和，但內(nèi)在心靈活動卻十分活躍。你順著迎面而來的各種變化調(diào)整，將生活中的點(diǎn)滴波紋都納入你的想象和創(chuàng)作。柔軟區(qū)韌性極強(qiáng)，就像柔軟而富有彈性的草葉一樣，在颶風(fēng)中折彎了腰，卻屹立不倒?！?/p>
“另一個想象柔軟區(qū)的重要性的方法，是透過一則多年來對我頗有啟發(fā)的古老印度寓言：有個人想要穿越一片布滿了荊棘的土地，他有兩種方法可以穿越——一是設(shè)法克服大自然的險惡障礙，替自己開路；另一個方法是編一雙涼鞋。編涼鞋是訴諸內(nèi)心的解決方式，就像柔軟區(qū)一樣，不靠外界的屈服或壓倒行的力量去獲得成功，而是靠著智識上的充分準(zhǔn)備與刻意培養(yǎng)的彈性?！?/p>
簡言之就是，讓自己的心智柔軟開放，將事情發(fā)展過程中出現(xiàn)的各種好的、壞的契機(jī)都視為中性的新的元素，邀請它融入到當(dāng)前的環(huán)境中，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)作，會有意想不到的靈感和收獲。
這讓我想起了前不久讀的另一本書《就因?yàn)椋蹧]時間］才什么都能辦到》，作者講述自己如何在有一份全職工作，又是兩個孩子母親，要兼顧事業(yè)和家庭的情況下，考取哈佛大學(xué)以及從哈佛畢業(yè)的。
面對生活中各種瑣事、突發(fā)事件、學(xué)習(xí)備考，一件一件照順序來，人生不夠長！她的秘訣是：所有事情一起做，將所有的逆境都化為助力。享受亂成一團(tuán)，就能提高層次。說的也是這個道理。
3. 培養(yǎng)心靈的韌性，化阻力為助力
認(rèn)識到這一點(diǎn)，接下來，如何做才能讓自己更柔軟，才能把那些令人討厭的阻力化為助力呢？
首先我們必須要了解，是什么擾亂了我們平和的心態(tài)和專注的思路？我認(rèn)為有以下兩點(diǎn)：
1. 情緒。當(dāng)干擾出現(xiàn)，會打斷我們的思路，破壞原有的專注，此時心里會本能地出現(xiàn)憤怒、焦躁等情緒。這些情緒會讓心潮起伏，打破原有的平和。
2. 思想的排斥。我們下意識地認(rèn)為突如其來的事件是不好的，不應(yīng)該在此時出現(xiàn)，不屬于原本的環(huán)境，所以排斥。排斥讓心智轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)，不再專注于原本進(jìn)行的事情。
因此，要把外在的干擾轉(zhuǎn)化為創(chuàng)作的源泉：
首先，就是讓內(nèi)心迅速恢復(fù)平和，對當(dāng)下的情緒既不抵制它的到來，也不抓取，更不沉溺其中。把自己擺在一個旁觀者的位置，任由它自然地升起，再自然地落下。
其次，對突發(fā)的事件，去掉它 “不好” “不應(yīng)該發(fā)生” 的標(biāo)簽，既來之則安之，邀請它作為背景的一部分，繼續(xù)手中的事情。
最后說一個小插曲：
我在星巴克寫這篇文章的時候，旁邊正好坐了幾個女人在興高采烈地八卦。我的思路不斷地遭到打擾，心中甚是不爽，突然想到書中說的讓自己更柔軟，于是我試著放下心中的情緒，把她們的八卦當(dāng)成咖啡店嘈雜背景的一部分，心情頓時平靜下來，漸漸進(jìn)入狀態(tài)，直到順利完成這篇分享：）
以上就是今天的分享，歡迎交流討論，歡迎思維的碰撞：）
