深夜，醫(yī)院門口傳來救護車“嗡嗡”的聲音。

從車里推出一名女子，家屬大喊：她快不行了，快救救她，快救救她......“

醫(yī)生不敢耽擱，上前去檢查這名女子。

據了解女子今年38歲，已經陷入了深度昏迷，血壓異常高，血氧卻持續(xù)降低。

從家屬口中了解到，事發(fā)前女子在跳廣場舞，之后一直頭痛劇烈，隨后暈倒在地，就被送進醫(yī)院。

經過一系列的檢查，女子的左枕葉腦出血50毫升，是很嚴重的腦溢血了。

醫(yī)生立即決定進行手術，經過2小時的搶救，還是由于出血量太大，腦溢血離世！

當門外的家屬聽到這個消息時，頓時崩潰大哭。

家屬懇求著醫(yī)生再救救他的妻子，可醫(yī)生看著這已經成了直線的心電圖，表示無能為力。

醫(yī)生從家屬口中，了解到了真相：

女子名叫芳芳，今年38歲，平時啥都不忌口，是個很有口福的人，所以身材必然很胖。

一米五幾的個頭，就要150多斤。

這天芳芳吃完飯，就往沙發(fā)上一坐，邊吃薯片，邊看起手機來。

丈夫看她也不收拾桌子，氣憤地說：都這么胖了，就待在家里看電視，氣憤地說了一句：這么胖，還吃！也不嫌丟人！

也就是這句話激怒了芳芳，兩個人就吵了起來。

隨后，芳芳就去公園跳起了廣場舞，跟著勁爆的音樂一起跳了起來。

芳芳越想越生氣，把氣都用在跳舞上。

不料，正跳著起勁，芳芳突然感到頭痛，以為是累的，就想回家休息了。

可是剛往回走的時候，突然昏倒，周圍的人撥打120救護車，也把芳芳的丈夫叫來，沒想到最后還是不幸離世了。

了解事情經過后，醫(yī)生惋惜：兩件事害了她！

1、過度肥胖

肥胖，是導致腦卒中的危險因素之一。

肥胖的人，體內血脂相對較高，血壓也相對較高，這就為腦卒中埋下了隱患。

肥胖者血液相對粘稠，如果在血液達到腦血管以后致使腦血管變窄而堵塞了腦血管，這就造成了缺血性腦卒中。

2、情緒激動

情緒，也是導致腦出血的重要因素之一。

患者多數是由于情緒激動、悲傷、憤怒、暴躁等而誘發(fā)血壓升高，致使腦血管發(fā)生破裂，繼而導致腦出血。

預防腦出血，注意血管健康，出現4個信號要注意：

1、頭痛

若休息的很好，睡眠充足，早起后，仍經常有頭痛、頭腦暈乎乎的感覺，就可能是血管問題了。

這可能是腦部血液粘稠、流動不暢導致的，另外，早起暈乎乎的人，多半血壓都不穩(wěn)定，高血壓的人，也非常易引發(fā)心腦血管疾病。

2、胸悶

早起后經常出現胸悶、胸痛的現象，這就要注意了，你可能患了嚴重的疾病，如冠心病、突發(fā)心梗、肺栓塞等等。

因為當心臟在心臟發(fā)生堵塞時，就會導致心肌供血不足，容易引起胸悶、胸痛。

若明顯肺部呼入氧氣不夠，起床時有呼吸不暢、全身無力的感覺，就要警惕肺栓塞了。

3、水腫

早起后出現水腫，也可能是睡前飲水過多，或者腎病導致的，否則就要擔心血粘稠了。

血液粘稠會導致血栓，引發(fā)血管堵塞，而腳部是人身體離心臟最遠的部位，腳部會出現水腫。

此外，當四肢經常出現麻木、無力等感覺時，都要警惕血管健康。

4、吐字不清

在腦梗塞爆發(fā)前，舌頭就會有發(fā)硬、短暫失語、吞咽苦難等情況。

尤其是早晨血壓不穩(wěn)定的時候，這種狀況會更明顯一些。

這是因為腦部血管堵塞，導致大腦供氧不足，大腦神經運作減慢，人的語言和意識跟不上身體。

保護心腦血管健康，預防腦出血，謹記：補3物，戒3事，動3處！

【補3物】

1、營養(yǎng)

多吃一些具有稀釋血液的食物：

降脂的食物，來源：山楂、胡蘿卜、玉米等；

抗凝的食物，來源：生姜、番茄、紅葡萄等；

預防血栓、抑制血小板聚集的食物，來源：洋蔥、燕麥、黑木耳等。

2、補水

體內缺水時，人體的血液會變稠，血流變慢，進而增加心腦血管病的發(fā)生幾率。

水中加一些小植物，不僅有助于血管健康，還可疏通血管，給血管清淤。

日?？捎眯≈参?，如華花苗、荷葉、小葉苦丁，搭配成華花苗苦丁茶泡水喝，可降低血脂，保護血管健康。

荷葉，含有抗氧化性極強的化合物，可以清除血液中的自由基，從而減少自由基對血管壁的破壞。另外，荷葉還有降血脂的功效，也能進一步的降低心腦血管疾病的發(fā)生。

華花苗，研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

小葉苦丁，可降低高血脂癥大鼠血清的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并升高高密度脂蛋白，因此，其降脂作用突出。

另外，小葉苦丁可增加心臟冠脈的流量，降低腦血管阻力和血壓。對高血壓患者，降低血壓也有一定的幫助。

3、維生素E

維生素E比維生素C的抗氧化作用更強，利于清除體內自由基。

維生素E還具有抑制體內膽固醇合成限速酶的作用，可以降低血漿中膽固醇的水平；維生素E還可抑制血小板凝集，降低心肌梗死和腦卒中的危險性。

堅果、谷物胚芽等都是維生素E的來源。

需要注意的是，維生素E和維生素C均容易損失，應減少食材儲存時間，控制烹調溫度和時長。

【戒3事】

1、久坐

長時間久坐，容易導致相應部位的血管受到壓迫，導致血液循環(huán)不暢通。

長此以往，會使血液粘稠度增加，增加血栓的發(fā)生，而血管內脫落的栓子，會隨著血液流動到達腦部，引發(fā)腦梗、腦出血等腦血管疾病。

2、熬夜

熬夜對身體的傷害，是一個長期的過程。

若大量熬夜，就會使睡眠不足，促使身體免疫力下降，增加體內炎癥的發(fā)生；同時會導致體內分泌大量的腎上腺激素等，促使血壓升高，血管痙攣在，增加腦血管疾病的發(fā)生。

因此，一定要減少熬夜的頻率，平時多睡眠，保證在11點之前入睡即可。

3、煙酒

酒精會導致血壓升高、對抗降壓藥的作用，從而加重病情。

此外，長期飲酒還容易導致血管增厚，而在血管的薄弱處，如果血壓一下子增高的話，就很可能會導致腦出血的出現。

煙中含有三千多種有害化學物質，可以加劇血管收縮，升高血壓，一旦過量，就會加速腦溢血的發(fā)生。

【動3處】

1、動腳

腳腕是足三陰經和足三陽經共同穿過的部位，這里分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。

轉動腳腕，等于刺激了十二正經的一半經脈，有益于增強全身各個系統(tǒng)器官的功能。

2、刮青筋

方法：用刮痧板刮手指，尤其是兩個手的中指及根部（青筋處）一定程度上幫助防治腦血栓。

中指根部的這根青筋，一般代表腦部動脈硬化程度。

以左手為例，如果青筋出現在中指左側（靠大拇指一側），表示左側動脈硬化、經絡不通比較嚴重；此時，頭部左側容易出現不適。

如果出現在右側，則同理；如果兩側都有青筋，而且顏色較深，說明腦部的動脈硬化已非常明顯。

3、動腿

研究人員發(fā)現，經常抖腿，可增加腿部供血，一定程度上保護血管。

注意：此種動腿動作，雖然是為久坐族，提供了一個保護血管的懶方法，但不能代替定期鍛煉。