熊念頭又咋樣～

正念練習(xí)：情商|念頭下的生活

從迷失在念頭中覺醒，念頭才能成為仆人而非主人。

我的熱門念頭是焦慮，識別化解強(qiáng)迫性念頭，需要覺察這些念頭是一種自然現(xiàn)象。命名念頭，感受跟這個念頭相關(guān)的一切，然后掃描身體，找到不適的地方，然后就在那個地方呼吸相處感受。念頭就會松動。我們就會更放松。

隨著時(shí)間的推薦，至今天為止我解開了正念分享會時(shí)提出的正念練習(xí)疑惑。

應(yīng)該說，我現(xiàn)在能夠在正念中有所收獲并越來越喜歡啦！

40天行程過半，我這幾天才剛剛有了感覺，愛上。愚鈍之人不為恥也,hhh~~~

愛自己:

《霍亂時(shí)期的愛情》聽不停

雨中漫步噠噠噠