《信任自己的選擇，走好自己的路》課后筆記

? ? 我習(xí)慣隨時做自我覺察已經(jīng)有將近一年的時間，自由職業(yè)前后這段時間以來，發(fā)現(xiàn)自己常有這幾個困擾：

1. 明明想做一件事，但是不敢開啟。比如從傳統(tǒng)行業(yè)轉(zhuǎn)行個人IP，足足猶豫了1年多。

2. 問別人收費(fèi)時有時會顯得底氣不足

3. 和第1點(diǎn)類似：選擇困難癥，不敢為自己做決定。

4. 定完目標(biāo)后，我感受到的焦慮情緒大過行動意愿——常常因?yàn)槟繕?biāo)感到焦慮。

? ? 這4個現(xiàn)象背后是同一個原因：不信任自己——不信任自己能走好一條不同的職業(yè)道路、不認(rèn)可自己的能力、不相信自己能做出一個正確的決定、不相信自己能完成目標(biāo)——心理學(xué)中有一個效應(yīng)叫做“冒充者綜合征”，它指的是一個人對自己的評價過低，常常覺得自己是個騙子，一旦別人發(fā)現(xiàn)了我的真面目，他們都會離我而去。

? ? 所以問題就來了：

1. 為什么我學(xué)不會信任自己？原因已經(jīng)找到了。

2. 該怎么學(xué)會信任自己呢？一直自詡是個唯物主義者，所以我總是企圖找到一個科學(xué)的方法，去解決“不信任”的問題，然而收獲寥寥。嗯，科學(xué)也有它的邊界。在科學(xué)的方法(比如各種心理療法）之外，我會格外留意兩種信息：

第一種是身體的信號。就像佳昕在課上所說的：尊重身體的感覺、不強(qiáng)行透支自己。

第二種便是直覺的指引，抓住某一刻“靈光乍現(xiàn)”的智慧。