? ? ? ?分享一件早上我和兒子發(fā)生的事：一大早，鬧鈴還沒響，兒子就爬起來：媽媽，我的校服呢？我的校服干了嗎？我（帶著困意）：在洗衣機里！他：啊？你沒給我搭出來？干不了了都怪你！說完起來搬著凳子去洗衣機里“尋找”他的校服……我躺在床上蒙著被子，被吵醒的感覺真的不好受，同時內(nèi)心升起一股情緒：搞什么搞？自己去洗衣機里扒衣服，扒出來濕的能穿嗎？還埋怨我頭天晚上沒搭出來！這時聽到他嘟囔著：沒關(guān)系，我可以用吹風(fēng)機把它吹干！我心想：什么？瞎能瞎折騰什么？那么大件衣服能吹干不？當(dāng)時一個念頭：完了，我估計要發(fā)火！阻止他這么做！然后他哭鬧，而后我也不開心，再然后就是展開一場我們之間的“拉鋸戰(zhàn)”……可是轉(zhuǎn)念一想：這樣好嗎？還有沒有別的選擇？我現(xiàn)所學(xué)的東西能否用得上呢？對，現(xiàn)在正在修“共情”主題，我是不是可以試著共情他、接納他的情緒呢？

? ? ? ? ?我想完這一切的時候大概有十來分鐘了，也就是說他把衣服扒出來用吹風(fēng)機吹了十分鐘了，這個時候我聽見他往臥室這邊走來，沒有開燈屋里很暗，我看到他怯生生（我以前的舊有模式導(dǎo)致他心里有一個內(nèi)在父母，怕會受到我的批評）的走過來說：媽媽，我覺得可以穿，你摸干沒干？我立馬起身叫他過來，溫和的和他說：過來媽媽看看！是有點濕呢，你先脫下來媽媽想辦法給你吹干！我便脫上衣邊說：啊，這還很濕的時候他一下子倒在床上大哭：嗚嗚，今天是穿不了了！我知道這是他在看清事實，此時的情緒很大不宜我做出共情，我允許他哭了一會并趁機脫下他的褲子，這時候發(fā)現(xiàn)他里面是光著腿的，頓時我感到：孩子是多么渴望能達(dá)成這一個愿望啊！他此時當(dāng)下的需求就是：我就想今天穿著校服去學(xué)校！那么這個需求有問題嗎？沒有，確實是我昨天沒有注意到他這一個需求（昨天一放學(xué)就要穿，商量半天才愿意洗）我看他的情緒流淌的差不多了試著共情他：你今天很想穿是嗎？今天穿不了你很難受是嗎？他又“哇”的一生聲更厲害了，我明白此刻我正說中了他心中的感受，我表示很理解他的感受，也允許他難受并愿意陪著他和他的這種情緒待一會兒……

? ? ? ?慢慢的他的情緒差不多平靜下來了告訴我：我們班昨天就有一半以上的小朋友穿了校服呢！我昨天就想穿了（選小了，昨天拿去調(diào)換號碼了）我繼續(xù)共情他：哦你昨天就想穿了？你們班有一半多的人都穿了是嗎？你們明天不是秋游嗎？那他們穿臟了怎么辦啊？明天秋游明天穿上才精神呢！你想?。好魈煲淮笤缧∨笥褌兌即┐髡R，穿著一模一樣的校服走在植物園里，公園里的人看了肯定都會說：呀！這是哪個學(xué)校的??？一樣的校服多整齊?。〉任艺f完他情緒差不多平靜了，但還是不太能接受這個現(xiàn)實，就在床上滾了兩下又大叫了兩聲，我“趁熱打鐵”告訴他：你看剛才你的情緒小怪獸就來找你了，你又哭又叫把它嚇跑了，現(xiàn)在可不要再讓它找上門來??！他安靜下來了，我看這時候差不多可以轉(zhuǎn)移到接下來的事情上了，就問他：你看你今天早上想吃什么呢？牛角面包還是三明治？還有特侖蘇哦！然后模仿廣告里的夸張的逗他：不是所有牛奶都叫特侖蘇哦！他笑了……

? ? ? ? 我說媽媽去給你準(zhǔn)備早餐了，你自己再和自己的情緒待一會兒！哦對了之前他哭的時候我還說（我想?yún)f(xié)助他穿越一團糟的情緒看見美好）：媽媽看見你自己能把這個校服從洗衣機里扒出來，那么多衣服你都做到了真了不起！還有你能夠自己想到辦法用吹風(fēng)機把它吹干，特別有創(chuàng)意給你點贊！我還看到你不需要媽媽的幫忙已經(jīng)會自己解決問題、會為自己的事情負(fù)責(zé)了！而且你吹了大概十分鐘這么久，我感覺你特別有耐心！（當(dāng)然做這一切的前提是，我自己首先能從這一團糟的情緒中跳出來發(fā)現(xiàn)其中的美好、一團糟中本身就藏著美好）聽到這些媽媽對他的嘉許之后他就更有心力從他自己那個一團糟的情緒中穿越出來了……所以后面我的建議、從我準(zhǔn)備早餐、到他去吃早餐這一切才能進行的這么順利！為我的做到點贊[強]并且我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我有足夠的心力認(rèn)為自己足夠好的時候，我在面對孩子和外界的指責(zé)時才沒有“我不夠好”的這種感覺！才能穩(wěn)穩(wěn)的接住孩子的情緒，并承認(rèn)“確實是媽媽昨天沒有把衣服幫你搭出來，是因為很晚了媽媽也需要休息”我用我信息原原本本的表達(dá)自己的真實想法并協(xié)助他看到事情的真相，孩子這時候特別愿意接受媽媽的這份誠懇和這樣的現(xiàn)實！太棒了[鼓掌][鼓掌]給自己嘉許！