你好：
對(duì)別人的態(tài)度非常敏感，總是感到自己無(wú)意識(shí)地冒犯了別人，對(duì)不起別人，讓別人不高興了。
總是莫名畏懼上級(jí)，心里知道其實(shí)沒(méi)什么可怕的，但就是下不了決心。和不熟的人主動(dòng)說(shuō)話要打半天腹稿，預(yù)設(shè)對(duì)方的反應(yīng)擬應(yīng)對(duì)方案，但很擔(dān)憂以后工作了怎么辦……總覺(jué)得未來(lái)沒(méi)什么希望。
想知道怎么才能改變這樣過(guò)度羞怯敏感的性格呢？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?某位朋友
你好！
每個(gè)人與他人如何交往，很大程度上取決于童年的我們是如何被對(duì)待的。當(dāng)還是孩子的我們可以被允許自由表達(dá)自己的需求和感受的時(shí)候，我們便越發(fā)能接受自己，也越能輕松自在的與他人接觸交往，不會(huì)隨意懷疑否定自己和他人，我們的自我是安全穩(wěn)定的。反過(guò)來(lái)，作為孩子的我們因?yàn)楦鞣N原因而被批評(píng)指責(zé)的時(shí)候，我們便越來(lái)越形成對(duì)自己不好的意識(shí)，換言之，我們會(huì)形成一個(gè)苛刻嚴(yán)厲的自己，還有一個(gè)萎縮敏感的自己。自然，在人際關(guān)系中，我們會(huì)越來(lái)越敏感，越來(lái)越自責(zé)，因?yàn)?，我們沒(méi)有形成一個(gè)寬容輕松的內(nèi)在父母。
這種嚴(yán)厲苛刻的內(nèi)在父母的形成，或許因?yàn)楸旧硗甑酿B(yǎng)育者很?chē)?yán)厲，或許因?yàn)楦改负雎宰约?，為了獲得他們的關(guān)心我們不得不要求自己做的更好，不能允許自己哪怕一點(diǎn)做的隨意和不好，不知不覺(jué)這些經(jīng)歷內(nèi)化進(jìn)我們心里，成為個(gè)性的一部分，持續(xù)至今。
要改變，就需要跟嚴(yán)厲苛刻的內(nèi)在父母做斗爭(zhēng)，學(xué)會(huì)分清真實(shí)的對(duì)方和自己恐懼想象的對(duì)方，不斷的分清并告訴自己，你恐懼的很多是內(nèi)心的嚴(yán)厲的那個(gè)人，而不是眼前的這個(gè)人。同時(shí)，逐漸學(xué)會(huì)注意到自己擁有的好的那部分，增強(qiáng)自己的自信心。對(duì)自己寬容，才能對(duì)他人給你的反應(yīng)寬容。再一個(gè)，自責(zé)的人往往會(huì)不能很好的表達(dá)自己，表達(dá)自己的想法，表達(dá)對(duì)他人的期待，所以，要試著對(duì)不那么苛刻的人表達(dá)自己的期待，讓別人注意并尊重你，你也便會(huì)逐漸減少自我懷疑和否定。
當(dāng)然，這一切很不容易，需要不斷自我鼓勵(lì)和改變。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 莊魚(yú)
