過年家家戶戶除舊迎新，我們都在清掃自己房間，貼上紅紅火火的窗花和對(duì)聯(lián)，掛上喜慶氛圍的彩燈和燈籠，歡天喜地迎新春！

新年我們也會(huì)為家人、朋友、同事及自己送上祝福和精心挑選的禮物和代表歲歲平安的紅包，就祝愿來(lái)年順順利利心想事成！

愿望許下了！第二天睡個(gè)覺，還是繼續(xù)老樣子生活，還是真心許愿，真心想朝愿望達(dá)成的目標(biāo)前行呢！接下來(lái)的2023我們?cè)撊绾巫?？方向在哪里？要先做什么呢？如果你有很多很多問題和困惑！你一定要先學(xué)會(huì)如何冥想！別小看它，它可以讓你在清晰的狀態(tài)下給出指引和方向！還會(huì)在關(guān)鍵時(shí)給你幫助和建議！

冥想的作用是將腦波調(diào)整到阿爾法波。是一種改變意識(shí)的形式，它通過獲得深度的寧?kù)o狀態(tài)而增強(qiáng)心靈意識(shí)和良好狀態(tài)。我們嘗試早上醒來(lái)冥想5-20分鐘，進(jìn)入各個(gè)不同的腦波狀態(tài)，你會(huì)感受到一整天的感覺都會(huì)比較好。

在剛起床后的那段時(shí)間是一個(gè)最能影響我們潛意識(shí)的時(shí)間段，也很多時(shí)候決定你一天的狀態(tài)；晚上入睡前也冥想5-20分鐘，當(dāng)我們開始進(jìn)入更深的腦波，這也是一個(gè)可以深刻影響自己潛意識(shí)的時(shí)間。

在入睡前10-15分鐘專注感恩或祈禱的感覺，對(duì)你想要擁有的一切感恩或?qū)σ呀?jīng)擁有的一切感恩，當(dāng)你開始專注這些時(shí)，身體持續(xù)感受到越來(lái)越多感恩之心。

嘗試觀想自己處在一個(gè)全新的生活中,也可以觀想自己想要的成為的樣子，如果你在做著想做的事，會(huì)是什么樣的感覺?會(huì)怎樣做?怎樣去行動(dòng)?當(dāng)你開始將順這一切并進(jìn)行更加細(xì)化和具體化，你就是讓自己與它們對(duì)焦調(diào)頻，感受到它發(fā)生時(shí)你的情緒和感受。

今晚睡覺前就試試吧!當(dāng)你練習(xí)得越來(lái)越多，你就會(huì)放掉一直在抓取的舊有的自我形象，你會(huì)以一種非常強(qiáng)大的方式影響著自己的潛意識(shí)，你開始讓你的身體習(xí)慣去感受，你開始以全新的方式看到自己，看著它怎樣深刻的改變著你的生活。如果你想加入冥想練習(xí)，可以私信聯(lián)系我！