今天閱讀了高倍速閱讀法5步驟中的步驟2、步驟3。
步驟2.預(yù)習(xí)
一本普通厚度的書預(yù)習(xí)時(shí)間應(yīng)該控制在1分鐘以內(nèi)，很厚的、結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜的書預(yù)習(xí)時(shí)間可增加1分鐘左右。
預(yù)習(xí)有3個(gè)階段：
1、了解概況：瀏覽目錄，了解書籍的結(jié)構(gòu)，找到自己感興趣的部分。
2、評(píng)價(jià)是否符合閱讀目的：回想步驟1中設(shè)定的閱讀目的，確認(rèn)這本書是否能夠幫你實(shí)現(xiàn)最初設(shè)定的目標(biāo)。
3、決定是否閱讀：做出判斷，閱讀或放棄。根據(jù)80/20法則，選擇符合你閱讀目標(biāo)的、最重要的20%的內(nèi)容進(jìn)行閱讀。
【我的思考】
預(yù)習(xí)改變了我的閱讀習(xí)慣。
一直以來，都是打開書，從正文第一頁逐句逐頁閱讀，唯恐漏掉一點(diǎn)信息。
花費(fèi)了大量的時(shí)間，但是結(jié)果不盡如人意，除了小說，合上書之后，基本想不起來看了什么。
現(xiàn)在看來原來的閱讀方法有2個(gè)問題：
1、沒有在腦中形成書籍的框架，骨之不存，肉將安附！
2、毫無重點(diǎn)的閱讀也使真正能夠帶來閱讀價(jià)值的20%的內(nèi)容泯然于全書之中。
設(shè)定明確、可執(zhí)行、符合自身情況的閱讀目標(biāo)，合理地取舍閱讀內(nèi)容，才能讓閱讀更有效。
步驟3.影像翻閱（photoreading）
在翻閱的過程中用眼睛為每頁內(nèi)容拍照，并運(yùn)用大腦與生俱來的、潛意識(shí)層面的信息處理能力高速處理新知識(shí)。
影像翻閱是實(shí)現(xiàn)高倍速閱讀法的重點(diǎn)，也是最難掌握操作方法的點(diǎn)。
影像翻閱的流程如下：
1、準(zhǔn)備工作：明確閱讀目的；
2、進(jìn)入快速學(xué)習(xí)模式：保持舒服的姿勢，完全放松身體，深呼吸、閉上雙眼，在腦海中進(jìn)行“3、2、1”倒計(jì)時(shí)，并感覺意識(shí)在全身循環(huán)，每一次計(jì)數(shù)身體都比上一次更加放松，注意力都比上一次更加集中，計(jì)數(shù)完成后注意力達(dá)到集中的最高境界，即進(jìn)入快速學(xué)習(xí)模式。
3、開始時(shí)的自我肯定：進(jìn)行影像閱讀必須充分相信這種方法，并相信自己可以做到，可用以下的話語進(jìn)行自我肯定：
·在影像翻閱的過程中，我的注意力是完全集中的；
·通過影像翻閱獲取的信息深深地印在我的腦海里，隨時(shí)都能為我所用；
·為了達(dá)成**（說出你的目標(biāo)），我要從這本書中（說出書的名字）獲取相關(guān)信息。
4、進(jìn)入攝像焦點(diǎn)狀態(tài)。
攝像焦點(diǎn)：并不是讓眼睛聚焦在每個(gè)字句上，而是放寬視野，一次觀看整個(gè)頁面。關(guān)鍵在于不固定焦點(diǎn)，學(xué)會(huì)讓視線分散的方法。
攝像焦點(diǎn)的精髓在于“軟眼”。
軟眼：“看”事物有兩種方法——“見”和“觀”?！耙姟本褪怯^察事物表面和外部的動(dòng)向，與之相對(duì)的“觀”就是捕捉事物的本質(zhì)。（日·宮本武藏）
攝像焦點(diǎn)最理想的狀態(tài)是看到“懸頁”。
懸頁：左右書頁中間出現(xiàn)的細(xì)長筒狀的“第三個(gè)”頁面。
最適合影像閱讀的姿勢是挺直后背坐在椅子上，視線與桌子成45°角（與眼睛成90°角）。
5、保持穩(wěn)定的狀態(tài)，有節(jié)奏地翻頁。
6、結(jié)束時(shí)的自我肯定，翻閱結(jié)束后，可用以下話語進(jìn)行自我肯定，幫助潛意識(shí)整理信息：
·我現(xiàn)在已經(jīng)獲取了這本書的印象……；
·我把這些信息全部交給我的身體和心靈去處理；
·我期待今后用各種方法提取這些信息并加以利用。
【我的思考】
生活中我們幾乎意識(shí)不到潛意識(shí)是如何存在和發(fā)揮作用的，所以很難找到主動(dòng)調(diào)動(dòng)潛意識(shí)的方法。
但潛意識(shí)的力量是巨大的，比如電影《盜夢空間》中，里奧那多所帶領(lǐng)的盜夢團(tuán)隊(duì)就是潛入夢境，通過改變?nèi)藗兊臐撘庾R(shí)來改變其現(xiàn)實(shí)生活中的行為。
影像翻閱訓(xùn)練我們?nèi)绾握{(diào)動(dòng)潛意識(shí)的力量。
發(fā)揮潛意識(shí)的作用，key point是相信，相信自己可以做到。
《秘密》一書中寫道，要想實(shí)現(xiàn)愿望，就要先向宇宙下訂單，要想實(shí)現(xiàn)愿望，就要把愿望寫出來、具象化，放在每天都能夠看見的地方。
我想，這也是一種調(diào)動(dòng)潛意識(shí)的方法。
相信自己的潛意識(shí)中蘊(yùn)藏巨大的能量，可以使你實(shí)現(xiàn)任何愿望，也許是成功的第一步。
