今天是什么日子
起床：5點56分
不知道為什么就是不想起床，現(xiàn)在早起也變成一件艱難的事了，有時候明明睡得還挺早的，如果是在家上班的日子還好點，能堅持住，但如果是休息日或者出差，時間能自由安排的時候，人就變懶了，自律能力還是有待提高，這也是一件高興的事，因為看見自己的缺點才知道從哪一方面去提高。
所有事情都具有兩面性，我們需要看到事情積極的一面，從積極的一面來思考問題，來指導我們人生前進的方向。
就寢：23點36分
晚上本來準備早點睡覺的，不知道什么原因有點拉肚子。還有就是看了一場半看電影，《回到未來2》是《回到未來》系列三部曲中的第二部，雖然是很老的電影了，但里面的科技感就算是現(xiàn)在來看也是十足的，引導我們開啟對未來的思考，人是需要有畫面感來刺激的，真的是百看不厭的好片子。而且這一次側重于聽英語練習，感覺通過這幾個月的不間斷的熏耳朵，英語聽力有了大幅度的提升，沒有了對外語的恐懼和壓力了，能沉下心來仔細傾聽了。
天氣：陰，空氣優(yōu)，溫度20-23℃，日出時間4點41分。
心情：心情很好，完成計劃的感覺非常不錯，有一種活著的感覺。我們還是需要做一些讓自己高興的事，我們每天對自己做承諾，我們每天完成自己的承諾，這是增加自信的過程，通過不斷的完成自己的承諾，我們知道自己還是很有潛力可挖，我們能完成很多我們本來以為自己無法勝任的工作，其實我們從來不知道自己的潛力到底有多大。
成功日記還是需要繼續(xù)寫下去，通過每天的記錄，我們知道自己既然可以持續(xù)的取得成功，我們既然可以在很多方面做得很好，我們既然可以堅持那么長的時間，我們遠比自己想象中更加強大，堅韌，有毅力，我們可以做得更好。
晨間日記也要堅持下去，在一個微小的方面做到極致也是一種成功，那就從晨間日記開始吧！每天思考，反思，檢查，改進，規(guī)劃，這就是晨間日記的作用，讓一整天都精神百倍，興致勃勃，美好的一天從晨間日記開始。
紀念日：在閱讀方面加倍償還。
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度目標及關鍵點：
1.早起：每天4點45分前起床 141/365
2.跑步1200公里：1209/1200
3.寫作：晨間日記D346 170/365
4.閱讀紙書60本：33/60《富爸爸 致富需要做的6件事》
5.每天閱讀紙書40頁：134/365
6.每天用英語10分鐘：160/365
7.每天寫讀書筆記：57/365
8.每天復習讀書筆記一篇：70/365
9.每天做俯臥撐20個：167/365
10.每天做仰臥起坐10個：104/365
本月重要成果：
每天堅持更新一些數(shù)據(jù)也是成長的一部分，總有一些堅持在心間，我們需要更多的精力來完成正確的事情，持續(xù)更新數(shù)據(jù)就是當前正確的事情，貪多嚼不爛，目前最重要的就是在數(shù)量上維持現(xiàn)狀，在質量上精益求精，先把這幾件小事持續(xù)做下去，不斷的刻意練習，做到極致是什么樣的體驗與收獲？這也許就是我的目標，并不需要更多的收獲，將自己定位成專家，以專家的標準要求自己，在這幾件事上投入更多的注意力和時間，以及金錢，加速成長。
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步5公里：1個番茄鐘
2.閱讀紙書40頁：3個番茄鐘
3.寫作 晨間日記D346:2個番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務
2019-06-18
1.早起：5點24分起床? 141/365
2.寫作：晨間日記D345? ?169/365
1642字? 38分? 43字/分
3.跑步：5公里? 38分? 7.6分/公里? 1209/1200
4.閱讀：0
5.閱讀紙書0? 134/365
6.每天用英語10分鐘? 160/365
7.每天寫讀書筆記? 57/365
8.每天復習讀書筆記一篇? 70/365
9.每天做俯臥撐20個? ?167/365
10.每天做仰臥起坐10個? 104/365
財務檢視
踐行“注意力＞時間＞金錢”概念第127天。127/180
昨天的注意力利用效果不好，主要是沒有攜帶紙質書籍，在用戶那里有好幾個小時的時間，因為沒有帶紙書浪費在了網絡小說上。還有在乘車的時候，最好只把紙書和kindle拿出來，這樣的話就只能進行有效的閱讀了，畢竟想閱讀小說需要拿IPAD，人總想著偷懶一下，拿上拿下的不方便。
很多時候有些串聯(lián)的事無法完成只是因為安排的順序不對，明明精力不濟的時候卻安排了很多的計劃，而有精力的時候卻白白浪費了，這樣只能是安排的問題了，可以進行優(yōu)化。
其實也有做得不錯的地方，比如跑步，比如百詞斬，比如英語聽力，比如一天三杯水，比如俯臥撐，仰臥起坐，我發(fā)現(xiàn)堅持得不錯的都是因為沒有強加很多的量，只是確定了最低的量，采用微習慣的策略而堅持得不錯。每天做俯臥撐的時候，每次做到20個的時候我就告訴自己，今天的俯臥撐任務已經完成了，接下來做的就是享受俯臥撐的樂趣了，這樣每多做一個就是對自己多一分肯定，就算有時候狀態(tài)不好，我也能保證最低20個的標準，也是持續(xù)的完成了俯臥撐的計劃，基本每次都能超額完成任務，狀態(tài)好的時候還能一口氣做50個俯臥撐，從5個到50個這就是一種巨大的進步，并且進步看得見，因為每天都記錄做俯臥撐的個數(shù)，一段時間只能做十幾個，但堅持每天都做；慢慢的20個，30個，40個，最好的時候一口氣50個；從咬牙堅持到每天不做不舒服，到胸肌慢慢變大，身材漸漸有型，對自己的身材越滿意對俯臥撐沉迷，每天不做幾十個就不舒服，每天不做幾次俯臥撐就感覺這一天好像缺點什么一樣。也許這就是習慣的力量，而習慣則是每天不間斷的投入注意力和時間去刻意練習的結果。
很多習慣養(yǎng)成后還是需要持續(xù)的訓練才能保持效果，保證積極的作用，一旦停下來，就可能前功盡棄，這是需要自己不斷提醒自己的事，持續(xù)的行動才是最好的習慣。
人際的投入
幫助別人，建立長期的關系，享受銷售的樂趣。
開卷有益-學習/讀書/聽書
《錢》700多頁，看了一年多了還沒有看完，主要是斷斷續(xù)續(xù)，沒有一鼓作氣的精神，決定在家的日子每天必須看10頁《錢》，本月結束。很多時候困難并沒有想象中那么強大，只是我們缺乏持續(xù)行動的動力，也缺乏戰(zhàn)勝困難的策略，雖然有700多頁，那么厚，但真正的每天都看，即使每天只是閱讀10頁，2個月差不多也能讀完，但這本書持續(xù)了一年還沒有讀完，這就是自己的問題了，策略出現(xiàn)了問題，自己的畏難情緒戰(zhàn)勝了理智，還有就是耐心問題，閱讀的中心思想偏離了正確的軌道。
閱讀是為了更好的改變自己的思想和行動，更好的認識自己和世界，更好的生活與工作，一切閱讀只是因為自己想吸收更多的力量，以自己為中心，而不是以知識為中心，所有的知識都是為我們服務的，而不是為了記憶知識，應用知識改變自己才是閱讀和學習的最終目的，不能改變自己的思想和行動的學習和閱讀是低效甚至是無效的，所以我們需要改變自己的閱讀思想，不要強迫自己記憶，而需要不斷的問自己，這個知識對我有用嗎？在自己的生活和工作中如何應用？還可以應用在哪些方面？只有如此才是真正有效的學習和閱讀。
知識不重要，數(shù)量更不重要，一年讀多少本書是毫無意義的，就算一年只讀一本書，把這一本書全部應用好，在思想和行動上改變很多，在生活和工作方面勤加實踐，那也是巨大的收獲，勝過閱讀幾十上百本書了。追求速度與數(shù)量是閱讀的誤區(qū)，是一個陷阱，我現(xiàn)在差不多就在陷阱的邊緣，即將陷入進去。并且無論是紙質書籍還是電子書，只要能給我們帶來啟示，改變我們，幫助我們，優(yōu)化我們，就是有用的知識，就是可取的，不要對電子書抱有偏見。
《這樣讀書就夠了》還需要持續(xù)的學習，實踐和應用。
健康與飲食
今日步數(shù)：
今日鍛煉：
今日飲食：
好習慣打卡
