我的三個(gè)標(biāo)籤
* 時(shí)間管理踐行者
* 兩個(gè)孩子的父親
* 旅行用品公司管理者
90天三個(gè)目標(biāo)
* 早睡早起，擁有高精力 : 每天11:00前睡(1/90)，5:30前起床(7/90)
* 每天寫(xiě)晨間日記? 6/90
* 每天運(yùn)動(dòng)健身1H／跑步5km or 走路10000步 6/90
【周檢視】20171224#第一周@東莞@陳致盛
(20171217周日～23周六)
ㄧ、【好習(xí)慣踐行】
1. 連續(xù)七天做到5:30前起床不中斷
2. 晨間日記寫(xiě)了6篇，12/23未寫(xiě)
3. 每天運(yùn)動(dòng)健身1H／跑步5km or 走路10000步: 從12/20膝蓋受傷兩個(gè)月不能跑步,改用健行,堅(jiān)持了6天，12/23治療膝蓋中斷一天
因從20171213起一下子連跑5天跑太猛，及12/20因天冷加上劇烈熱身動(dòng)作拉傷韌帶，在看過(guò)理療師後告知包含半年來(lái)爬山求快的運(yùn)動(dòng)傷害有磨損到膝蓋軟骨組織，欲速則不達(dá)，在20171224踐行一周後修改目標(biāo)，一次到位不如慢以致遠(yuǎn)。
4. 保持每天冥想10分鐘-50分鐘
5. 每早檢視C5, OF: 還沒(méi)養(yǎng)成習(xí)慣,大約做到2天
二、【學(xué)習(xí) & 成長(zhǎng)】
1. 完成一日清單，分析晚睡原因以逐步早睡。
2. 練習(xí)清晨檢視C5 & OF
3. 學(xué)習(xí)帶組: 20171219起擔(dān)任1組副組長(zhǎng)，20171220起因原組長(zhǎng)工作繁忙接任1組組長(zhǎng)
4. 學(xué)習(xí)易效能會(huì)議方式: 12/19與1、2、3組幹部、班委與教練開(kāi)碰頭會(huì)，互相認(rèn)識(shí)、學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)建設(shè)方法、與初步了解線上班會(huì)及小組會(huì)的開(kāi)會(huì)方式
4. 聽(tīng)<時(shí)間管理100講>、陳果教授<人生果然不同>
5. 聽(tīng)葉武濱老師線上課: 年度檢視&訂製夢(mèng)想特別課程
三、【自我反省】
1. 個(gè)人目標(biāo): 生活習(xí)慣的固化，眼下重點(diǎn)在於早睡、晨間日記與運(yùn)動(dòng)的持續(xù)，這是精力管理的基礎(chǔ)。早睡重點(diǎn)在於一日計(jì)畫(huà)的改善與按表操課。
2. 工作目標(biāo): 熟練C5與OF的用法，並將之與晨間日記結(jié)合，做到月、周、日三個(gè)維度的檢視，使生活與工作和諧、有序。
3. 幫助他人目標(biāo): 學(xué)習(xí)帶領(lǐng)1組。在當(dāng)周六晚上、班會(huì)與小組會(huì)前夕臨時(shí)接任組長(zhǎng)，加上處在年底工作最忙碌的時(shí)期，頓時(shí)生活與工作一陣忙亂，深陷在大量的微信群訊息及連串的會(huì)議中。需要與教練溝通請(qǐng)教帶組方法，同時(shí)更有序及高效的安排工作與時(shí)間，才能將自己從時(shí)間的泥沼中釋放出來(lái)。
四、【上周青蛙完成情況】
沒(méi)有記錄
五、下周青蛙
1. 請(qǐng)教教練帶組方法
2. 持續(xù)固化生活習(xí)慣
3. 嘗試青蛙打卡
4. 公司年度會(huì)議準(zhǔn)備
