? ? 剛剛看了《自控力》——意志力為什么會傳染。感慨孟母三遷是多么理智的做法。親人、朋友、周邊環(huán)境對自己的意志力有著很大的影響。以我自己為例，按照書里深入剖析的部分，分析一下我自己，就算是拋磚引玉了。

核心思想

? ? 自控受到社會認(rèn)同的影響，這使得意志力和誘惑都具有傳染性。

深入剖析

? ? 你的社交網(wǎng)絡(luò)。在你的社交圈子里，有沒有其他人和你有同樣的意志力挑戰(zhàn)？

? ? 參加趁早的百日計(jì)劃，認(rèn)識了很多朋友，大家都是為了變得更好，聚集在一起。跟他們在一起，就會覺得學(xué)習(xí)更有動力，更容易堅(jiān)持下去。

你在模仿誰？睜大你的眼睛，尋找蛛絲馬跡，看看你有沒有模仿別人的行為。

? ? ?我有個閨蜜很愛旅行，我很喜歡她的生活方式，所以我漸漸的也開始去旅行。我在趁早學(xué)習(xí)小組里認(rèn)識的一個人，她在學(xué)習(xí)的過程中做微信公眾號，所以我也這么做了，而且效果不錯。我模仿的人太多了，基本上我都會無意識的模仿他們身上的發(fā)光點(diǎn)。

你最可能從誰身上學(xué)到東西？誰是你“最親密的別人”？有沒有什么行為是你從他們身上學(xué)到的？或者說，他們有沒有從你身上學(xué)到一些行為？

? ? 我的很多習(xí)慣都跟我母親是一樣的，比如，優(yōu)點(diǎn)為人很熱情，性格開朗，朋友很多，缺點(diǎn)做事三分鐘熱度，不夠細(xì)致等。分析原生家庭能夠幫助我更好的了解自己，及時改正自己的缺點(diǎn)。

? ? 我一直在堅(jiān)持練字，最后宿舍4個人都跟我一起練字了。

可別人都這么做！你有沒有用社會認(rèn)同說服自己，說你的意志力挑戰(zhàn)沒什么大不了？

? ? 這種情況還是有的，以前做什么事，有人說不好或者其他消極的話，就會影響我做這件事，有的最終都會放棄。不過現(xiàn)在好很多了，堅(jiān)持做我想做的事，有人打擊我的積極性的時候，我會反駁她，我也盡量只把這件事告訴會支持我的人，增加我的信心。

意志力實(shí)驗(yàn)

增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)。為了避免重蹈別人意志力失效的覆轍，在媒體昂剛開始的時候，花點(diǎn)時間想一想自己的目標(biāo)。

? ? 我現(xiàn)在都是用思維導(dǎo)圖分析我現(xiàn)在要做的事，分清主次，定好目標(biāo)。利用手賬管理自己時間，幫助自己更好的生活。我制作了自己的《遺愿清單》，其實(shí)就是夢想清單，使自己生活更有動力。

感染自控力。當(dāng)你需要一些額外的意志力時，給自己樹立一個榜樣。問問自己：那個意志力強(qiáng)人會怎么做？

? ? 認(rèn)識優(yōu)秀的人，他們就是行走的雞湯。使我自己發(fā)自內(nèi)心的想要變得更好，并且為之付出行動。

自豪感的力量。公開你的意志力挑戰(zhàn)，想想你在意志力挑戰(zhàn)成功后將多么的自豪。

? ? 我開始做微信公眾號的時候并沒有告訴很多人，可能是怕做不好被別人嘲笑。當(dāng)我積累了一段時間后，開始在我的朋友圈分享我自己的文章，這時候，我的朋友們都鼓勵我，夸獎我，這一刻真的很自豪，也是我繼續(xù)堅(jiān)持下去的動力。

把它變成集體項(xiàng)目。你能在意志力挑戰(zhàn)上贏過其他人嗎？

? ? 上一期參加趁早的百日活動，我成功堅(jiān)持下來，只占參加總?cè)藬?shù)的5%，這真的太令人驕傲了。繼續(xù)參加學(xué)習(xí)小組，大家打卡學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)積極性。

《自控力》這本書真的不錯，推薦大家看。