《當(dāng)下的力量》是教導(dǎo)我們一種新的生活方式，告訴我們?nèi)绾慰梢园讶粘Ｉ钪械奈覀兪艿目鄿p到最少。

《當(dāng)下的力量》是由埃克哈特·托利寫的一本心理學(xué)書籍，作者在2011年評選的世界百位靈性導(dǎo)師中，?？斯亍ね欣惺孜弧０？斯亍ね欣谑澜绺鞯芈糜沃v學(xué)，他努力將自己的心靈啟迪實踐傳授給世界各地的人。本書在豆瓣評分8.4分，這本書在國外剛出版的時候，曾經(jīng)長期蟬聯(lián)《紐約時報》心靈類暢銷排行榜第一名。可以說是一本不可多得的心理學(xué)的好書，無論你在任何時候閱讀此書，都會給你的內(nèi)心帶來寧靜平和。

2020年的春節(jié)，一場突如其來的新型冠狀病毒，面對這突如其來的災(zāi)難，讓國人都陷入了恐慌當(dāng)中，我隨手拿起這本書籍，讀了起來，放慢了自己的腳步，放下了自己的焦慮不安的內(nèi)心，靜靜的陪伴著我的靈魂，走入這本書中。

所以，本文我會結(jié)合《當(dāng)下的力量》這本書，從“超越你的思維，如何擺脫痛苦以及如何進(jìn)入當(dāng)下的生活”這三個方面為你解讀此書的經(jīng)典內(nèi)容，在文章的第三部分，我會結(jié)合書中的內(nèi)容與現(xiàn)實的生活，談?wù)劚緯鴰Ыo我的改變：

01超越你的思維：開悟意味著超越思維，而不是下降到思維之下屬于動物或植物的層面。

當(dāng)我開始往下讀，仿佛我的內(nèi)心置身于另外一個世界當(dāng)中。我的思維下意識的給震驚到了，內(nèi)心忽然充滿了恐懼，我不知道自己該不該繼續(xù)往下讀，但是當(dāng)我看到書中，說到一個又一個讀者讀了這本書之后，產(chǎn)生了一個又一個的奇跡，我覺得這就是這本書給我的力量。

埃克哈特·托利是一位心靈導(dǎo)師，他在書中告訴我們，我們必須理解我們是如何成為一個痛苦的創(chuàng)造者，那就是我們的大腦。而不是其他人或者我們生活于其中的這個世界而引發(fā)的問題，是我們的大腦在思考我們的過去，擔(dān)憂我們的未來，我們犯了最大的錯誤，就是認(rèn)同我們的大腦，并認(rèn)為大腦就是我們，實際上我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們大腦更偉大，只是我們不知道而已。

那如何才能從大腦中解脫出來呢？從書中得知我們跟大腦分為了我和大腦，就像是兩個同時存在的個體。舉個例子：有一個瘋子在街上喃喃自語，時而大聲喧嘩，時而罵人，時而痛哭。其實他與我們正常人相差不大，只是我們正常人把不想說的話埋在心里不說出來，然而我們的心里有個聲音它就會埋怨，批判，甚至用同情，討厭他們的眼光去看待這這個瘋子，作者解釋這個聲音就是我們被忽略的大腦。許多人在大腦的折磨下度過一生，任由它攻擊、懲罰，并耗盡生命的能量。這就是數(shù)不清的災(zāi)難、痛苦以及疾病產(chǎn)生的原因。

那如何去解決這個問題呢？

第一步：經(jīng)常性傾聽你大腦中的聲音，以觀察者的眼光去看待這個聲音，讓你的思維進(jìn)入空白階段，你在內(nèi)心會感覺到一種靜止和寧靜的狀態(tài)。于是，你開始感覺到與本體合二為一的自然狀態(tài)。

第二步：你進(jìn)入一種“無念”的純意識狀況。這時你深深感受到你全身的血液流過你身體的每一寸肌膚，你將感受到了進(jìn)入無意識的臨在狀態(tài)，身邊發(fā)生的任何事情都與你無關(guān)。簡單的說你就像那花草樹木一樣，沒有任何的想法，你也不會對身邊發(fā)生任何事情感到憤怒、傷心、難過、抑郁、恐懼。

因此邁向開悟之途最為關(guān)鍵的一步是：從對思維的認(rèn)同中擺脫出來，從而解放我們大腦。

依我來看，所謂的無意識狀態(tài)，就是當(dāng)我們做任何的事情，不會再發(fā)生任何的情緒時，那么我們就不會被思維所控制，我們才能真正的活在當(dāng)下。

02如何擺脫痛苦：人類的很大一部分痛苦是沒有必要的。只要你未覺察的思維控制著你的生活，痛苦就會自然而然地產(chǎn)生。

首先我們要了解我們?yōu)槭裁磿纯啵纯嗑烤故菑哪睦飦?，讓我們找出了痛苦之身，我們才能知道如何擺脫我們的痛苦？作者告訴我們的痛苦分為兩種：對過去放不下和對未來恐懼。接下來我們一一去解讀：

①對過去放不下，童年的回憶，活在原來的家庭里

很多人之所以會痛苦，是因為他還活在過去當(dāng)中，也許他還活在童年的陰影里，活在他原生的家庭當(dāng)中出不來，所以他會依戀過去，活在過去當(dāng)中，他拼命的在記憶當(dāng)中找尋那個過去自己的身影，簡單的來說，就是他活在自己以前的影子里。

當(dāng)他活在過去出不來的時候，我們的大腦里就會出現(xiàn)一個“小我”意識。作者所指的“小我”是虛假的自我，它是我們無意識地認(rèn)同于思維而產(chǎn)生的。因為小我看待當(dāng)下的方式完全錯誤——它是以過去的眼光來看的，那就會在我們的內(nèi)心當(dāng)中形成一種痛苦、焦慮、憤怒等等一切壞的情緒，因此會造成我們大腦無意識的認(rèn)同。

如果我們不及時的去阻止這種想法，那么我們就會活在一個惡性循環(huán)當(dāng)中，永遠(yuǎn)的出不來。就會以一個消極的情緒去面對我們身邊的人和事，當(dāng)我們常常活在過去當(dāng)中，就會給我們的自身產(chǎn)生一種困擾，因為過去的永遠(yuǎn)成為了過去。《原生家庭》這本書告訴我們，我們可能活在兒時的歡樂童年里，因為原生家庭對我們的影響非常深遠(yuǎn)，也是我們?nèi)烁裥纬傻牡胤?，這也就是為什么我們一直想要回到過去的原因。

②對未來恐懼，我們活在瞬息變化的社會當(dāng)中，對于未來不知道下一秒會發(fā)生何事，因此每個人或多或少都會有恐懼的心理

就像還沒過年前，總覺得武漢新型冠狀病毒還離我們很遠(yuǎn)，并沒有多大的感覺，但是不到半個月的時間新型冠狀病毒就離我們越來越近，因為這種病毒會通過唾液通過空氣傳播就會進(jìn)入到人體，對人體產(chǎn)生感冒發(fā)燒甚至呼吸困難，最后導(dǎo)致死亡。偌大的武漢城說封城就封城，這種病毒隨之而來的，就是導(dǎo)致了全國人民的恐慌。

作者指出所有的恐懼都是源自小我對死亡、毀滅的恐懼。對于小我來說，死亡無處不在。在這種思維認(rèn)同的狀態(tài)下，對死亡的恐懼影響著生活的方方面面。當(dāng)你的真我認(rèn)同觀點，出現(xiàn)錯誤時，那么你就會放大小我的意識，從而導(dǎo)致內(nèi)心的恐懼想法，世界上很多的戰(zhàn)爭，以及復(fù)雜的人際關(guān)系也是這么而來的。

我們恐懼的是兩極之間徘徊，一端是焦慮和害怕，另一端是隱約的不安和威脅感。

在我看來，無論是活在過去還是未知未來，都會給我們當(dāng)下的生活產(chǎn)生憂慮和不安，只有我們真正的勇敢的去面對現(xiàn)在的生活。找到我們目前存在的價值感，我們才能放大自我認(rèn)識價值觀，才能真正的消除小我的意識。? ? ? ? ? ?

作者認(rèn)為如果想象的未來比現(xiàn)在更好，它會給你希望，或讓你愉悅地期待；如果它比現(xiàn)在更糟，會讓你焦慮——其實這兩者都是幻象。當(dāng)你真正的把你的意識從思維中解脫出來，如果你發(fā)現(xiàn)你很難進(jìn)入當(dāng)下的生活，那么請你仔細(xì)的觀察，并深深的感受你目前所做的事情，以及你目前所擁有的一切，是不是你所想要的。

然后再慢慢的調(diào)整我們的思維，不要讓我們思維控制我們的自我認(rèn)識，真正的專注于我們當(dāng)下所擁有的東西。并感受他的存在，保持你的臨在狀態(tài)來觀察你的思維變化，是否痛苦，傷心、難過，以觀察者的角度去審判你的思維。這樣你將會感覺到一些比你所有觀察到的更為有力量的東西：在思維背后，那個寧靜的、觀察的臨在本身——寧靜的觀察者。

當(dāng)你時刻的保持著高度的臨在狀態(tài)時，那么你就會慢慢的發(fā)覺你不再陷入活在過去中，也不會懼怕未來發(fā)生的任何事情，最重要的就是你會專注于當(dāng)下的生活：

我在過年前的時候，還覺得自己活在痛苦當(dāng)中，還會迷戀兒童時的過年，帶給我的歡樂，深深的陷入在那種兒童時期的過年氛圍當(dāng)中，面臨馬上過年我此時回不到過去時，我內(nèi)心痛苦，矛盾，糾結(jié)，甚至對身邊人埋怨：“我不喜歡現(xiàn)在的新年，我喜歡兒童時期的新年。”我的內(nèi)心一遍一遍的認(rèn)同這樣的想法，我不喜歡現(xiàn)在的新年，就喜歡兒童時期的新年，我當(dāng)時并不知道我為什么會一直陷入到這樣的痛苦當(dāng)中。這么多年來，每次一到過年我就會陷入到想回到兒童時期的新年中。不單是我有這樣的想法，從朋友身邊以及新聞當(dāng)中看到很多很多的人說：“現(xiàn)在的新年已經(jīng)沒有年味，還是兒童時期的新年過得最開心，因為……”不知道你有沒有過這樣的想法。

好在這段時間看到了這本書，我才發(fā)覺原來我是活在了過去的記憶當(dāng)中，當(dāng)我深深的保持我的臨在時，我才發(fā)覺我自己真正的走入我當(dāng)下的生活，然后從痛苦的記憶當(dāng)中解脫了我自己。

總結(jié)一下：

本文圍繞了“超越你的思維，如何擺脫痛苦以及如何進(jìn)入當(dāng)下的生活”三個方面為您講述了此書的核心內(nèi)容，如果你也覺得對你有幫助歡迎關(guān)注今日頭條@美琪同學(xué)，或者有空去讀一讀此書，相信你會真正的明白我所說的，唯有活在當(dāng)下才是人生的真正的開始。

讀此書時，用你的靈魂深處去感受那個似曾相識的感覺，去體會那個“看到真理就頓悟”的內(nèi)在智慧，從字里行間去感受那個震撼你心靈深處的能量。