【讀書筆記】燕實(shí)
《快速閱讀》
作者: [英] 東尼·博贊(Tony Buzan),? “思維導(dǎo)圖”(Mind Map)的發(fā)明者。
1. 《快速閱讀》的目的:
(1)快速提高閱讀速度。
(2)保持并改善理解能力。
(3)增進(jìn)你對眼睛和大腦功能的理解，從而幫助你在閱讀學(xué)習(xí)的過程中更多, 更有效地使用它們。
(4)增進(jìn)你的詞匯量和綜合知識。
(5)為你節(jié)省時(shí)間。
(6)給你更多信心。
【本書的使用指南】
首先，通覽目錄，圈定你希望學(xué)習(xí)的內(nèi)容，大致安排每一部分所需要的時(shí)間。
接下來，迅速瀏覽全書，開始在頭腦中勾勒出本書的輪廓和你的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
最后，決定學(xué)習(xí)進(jìn)度和計(jì)劃并且記錄下來，注明開始和結(jié)束的時(shí)間。
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2. 快速閱讀的歷史
教孩子閱讀的兩種主要方法是“語音法”和“看圖說話法”。這些方法是讓我們進(jìn)入了閱讀的起步階段?？焖匍喿x開始于英國皇家空軍開發(fā)的快速理解練習(xí)。世界頂尖級的10個(gè)讀者的閱讀速度在每分鐘1500字到3850字之間。 你改善閱讀速度的潛力，至少是在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上再翻一番，最終達(dá)到每分鐘1000字，讓自己與那些頂尖的人處在統(tǒng)一水平。
3. 閱讀的新定義
閱讀實(shí)際上是一個(gè)由7層次行為的過程。
(1) 識別 ：對字母符號的認(rèn)知
(2) 吸收 ： 眼睛接收
(3) 內(nèi)部融合 ：理解
(4) 外部融合 ：分析，批判，鑒賞，選擇和摒棄
(5) 保留 ：信息儲存，需要與回憶結(jié)合起來。
(6) 回憶 ：需要對儲存的，所需要的信息反饋的能力
(7) 交流 ：投入交流應(yīng)用，包括寫作，演講，藝術(shù)等。
如果想要成為一個(gè)高效率的快速閱讀者，必須拓展每一層次的行為。
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4. 控制眼睛運(yùn)動(dòng)，提高閱讀速度和理解能力
【總結(jié)】
(1) 眼睛在閱讀時(shí)停頓或凝視所需的時(shí)間在0.25~1.5秒之間。
(2) 閱讀較慢的人每次凝視時(shí)平均吸收一個(gè)字。
(3) 閱讀速度為平均水平的讀者，每次凝視時(shí)吸收3~5個(gè)字。
(4) 回跳和復(fù)讀時(shí)不必要的。
(5) 慢而自信的閱讀妨礙理解。
(6) 快速和按意群閱讀可以提高理解能力。
【行動(dòng)指南】
(1) 減少回跳和復(fù)讀，目光只向前移動(dòng)。
(2) 縮短每次凝視的時(shí)間。
(3) 用打的意群吸收字。
(4) 在要點(diǎn)上停留。
(5) 增強(qiáng)動(dòng)力。
5. 快速閱讀最理想的內(nèi)，外部環(huán)境
環(huán)境是改變閱讀速度和理解能力的一個(gè)主要因素。立即注意你所處的外部環(huán)境，特別是光纖，桌子，閱讀材料的位置，以及你的坐姿。通過實(shí)驗(yàn)找出你自己一天中最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間。
確保內(nèi)部環(huán)境安靜，平和，警醒和有益于學(xué)習(xí)。
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6 & 7 引導(dǎo)眼睛 & 邁向超快速閱讀
利用手指頭或筆，引導(dǎo)在字行下平滑地移動(dòng)。引導(dǎo)增加速度，改善注意力和理解能力，并使眼睛返送。
【行動(dòng)指南】
用引導(dǎo)工具“鞭策自己”，稍微快一點(diǎn)速度以尋求感覺。偶爾試驗(yàn)一下一次看兩行。堅(jiān)持盡量使閱讀材料遠(yuǎn)離眼睛，以你感到舒適為標(biāo)準(zhǔn)。
8. 達(dá)到“照相式記憶”
主要的超級引導(dǎo)技術(shù)有：
(1) 雙行掃描
(2) 可變掃描 ( 2~8 行)
(3) “倒著閱讀”-- 反向閱讀
(4) “S”形
(5) “之”字形
(6) 圈形
(7) 垂直波形
(8) 雙邊引導(dǎo)
(9) 簡易“S”形
【行動(dòng)指南】
(1) 將各種超級引導(dǎo)技術(shù)至少練習(xí)5分鐘。練習(xí)時(shí)，力所能級地改變速度和理解深度。
(2) 當(dāng)完成上述練習(xí)后，從中選擇3種你喜歡的超級引導(dǎo)技術(shù)，并再次練習(xí)這幾種技術(shù)。應(yīng)選用你已閱讀過的材料，適應(yīng)新的閱讀習(xí)慣。
(3) 使自己多做5分鐘的練習(xí)，用自己喜歡的超級引導(dǎo)技術(shù)閱讀，以理解為主；然后逐漸增加閱讀速度。
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9. 培養(yǎng)高級略讀和跳讀技能
【總結(jié)】
跳讀是尋找特定信息的一種過程。略都是尋找整體理解得過程。
絕大多數(shù)快速閱讀者同時(shí)使用這兩種技能, 而且都能通過使用超級引導(dǎo)技術(shù)得以增強(qiáng)。
【行動(dòng)指南】
(1) 從現(xiàn)在起，在你閱讀的讓你和東西上練習(xí)跳讀和略讀技能。
(2) 擴(kuò)展“腦眼”的視覺范圍，而這種視覺范圍的擴(kuò)大有助于發(fā)展略讀和跳讀能力。
(3) 盡可能地保持精神高度集中，使眼睛總覺得“新鮮”，而且你自己也有極大的動(dòng)力。
10. 用節(jié)拍器訓(xùn)練法成倍提高閱讀速度
【總結(jié)】
(1) 建立一種有規(guī)則，固定連貫的閱讀節(jié)拍并保持下去，可以避免隨著時(shí)間流逝而出現(xiàn)閱讀速度減慢的現(xiàn)象。
(2) 節(jié)拍器設(shè)置為非常高的速度，強(qiáng)制眼睛/大腦系統(tǒng)適應(yīng)這種非常高的新標(biāo)準(zhǔn)。然后，你再把速度降到你覺得舒適的“慢”速度，這一速度其實(shí)仍比你原來的速度快兩倍！
【行動(dòng)指南】
選擇一本輕松感興趣的讀物。盡可能多理解內(nèi)容，主要集中在速度上。每個(gè)階段都應(yīng)該從你上次結(jié)束的地方開始。
(1) 用比你正常最高閱讀速度每分鐘快100字的速度練習(xí)閱讀。
(2) 用比 (1) 每分鐘快100字的速度閱讀。
(3) 用比 (2) 每分鐘快100字的速度閱讀。
(4) 用比 (3) 每分鐘快100字的速度閱讀
(5) 從 (4) 結(jié)束處開始計(jì)時(shí)，練習(xí)閱讀并理解1分鐘，計(jì)算出一分鐘閱讀的字?jǐn)?shù)，并且記錄在進(jìn)步表中。
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11. 常見的閱讀問題
(1) 如果你被認(rèn)為有注意力缺乏和多動(dòng)癥，你應(yīng)該撕掉那些標(biāo)簽！
(2) 如果你是一個(gè)成年人，不要以任何方式給孩子加上“病癥”等的標(biāo)簽，孩子們對這些評論往往會做出強(qiáng)烈的反應(yīng)，特別是那些消極的評價(jià)。給孩子解釋他有注意力缺乏的問題，這不但對孩子無益，反而會害了他們。
12. 提高注意力和增強(qiáng)理解力
【總結(jié)】
(1) 注意力的問題不是固有的無能，而是因?yàn)椴煌晟频慕逃龑?dǎo)致的困難引起的。
(2) 注意力像一匹馬，你總是騎在它上面，你的任務(wù)就是成為一個(gè)好騎手。
【行動(dòng)指南】
(1) 每30~60分鐘休息一次，以便改善注意力和使大腦及眼睛得到必要的休息。
(2) 增加詞匯量。當(dāng)你增加詞匯量時(shí)，你就在改進(jìn)閱讀速度和理解能力。
(3) 檢查閱讀速度是否適合于你所閱讀的材料。
(4) 保證在閱讀之前已確立閱讀目標(biāo)。
(5) 確保閱讀環(huán)境已根據(jù)閱讀任務(wù)做了很好的布置。
(6) 無論采用何種方法，要提高興趣和動(dòng)機(jī)。
(7) 繼續(xù)使用引導(dǎo)物以增加注意力和理解力。
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13. 思維導(dǎo)圖：一種思維和記筆記的新境界
思維導(dǎo)圖是一種強(qiáng)有力的圖形技術(shù)。它動(dòng)用我們的聯(lián)想，想象能力，對學(xué)過的東西進(jìn)行組織，儲存和回憶?？蓱?yīng)用于閱讀，研究和學(xué)習(xí)等各方面, 提供簡明的記憶，增加閱讀和學(xué)習(xí)效率。
做思維導(dǎo)圖的規(guī)則：
(1) 把一副圖像放在中間。
(2) 從中間分出準(zhǔn)要的思想分支。
(3) 主要的想法應(yīng)該用比次要的想法大的字體。
(4) 每條線上有一個(gè)關(guān)鍵詞，這個(gè)關(guān)鍵詞都有大量的聯(lián)想。
(5) 線應(yīng)該連接起來，有助于聯(lián)想。
(6) 使用盡可能多的圖像，使大腦更容易記憶，一幅圖畫抵得上1000個(gè)單詞。
(7) 用數(shù)字，代碼或把事件排序。使用各種箭頭或符號，字母，顏色。
14. 練習(xí)略讀技術(shù): 利用段落結(jié)構(gòu)
(1) 開頭和結(jié)尾 : 常常包含了大部分重要信息，而中間的段落則是些細(xì)節(jié)。
(2) 找關(guān)鍵詞： 在閱讀時(shí)，為每一段的主題和次要主題設(shè)定一個(gè)關(guān)鍵詞。用這些關(guān)鍵詞，采用思維導(dǎo)圖的形式，完全有可能記住整本書的全部細(xì)節(jié)。
(3) 當(dāng)通讀一個(gè)段落時(shí)，把第一句與其余部分聯(lián)系起來。并思考，這一段時(shí)介紹，還是過度，總結(jié)或是它與后面內(nèi)容實(shí)際上沒有任何關(guān)系。
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15. 預(yù)覽
提前把正片文章看一遍，可以更有效地進(jìn)行第二次通讀。
【行動(dòng)指南】
(1) 預(yù)覽你下周要閱讀的每篇文章，檢查通過預(yù)覽獲得了多少知識，以及當(dāng)你第二次閱讀時(shí)，理解能力提高了多少。
(2) 第二次通讀時(shí)，結(jié)合已獲得的預(yù)覽知識，同時(shí)應(yīng)用引導(dǎo)技術(shù)，在1小時(shí)內(nèi)，讀完一整本書。
16. 培訓(xùn)大師詞匯量 (1) 前綴 - 適用于英文單詞的記憶
一個(gè)人的詞匯量水平是衡量一個(gè)人所吸收和閱讀材料數(shù)量的一個(gè)指標(biāo)。
只要學(xué)會小量的前綴就可以使你的詞匯量層跳躍或飛躍式的增長。許多前綴與位置，反義及運(yùn)動(dòng)有關(guān)。
17. 培訓(xùn)大師級詞匯量 (2) 后綴 - 適用于英文單詞的記憶
許多后綴與特征或性質(zhì)有關(guān)，或者是改變單詞的詞性（例如形容詞變成副詞）。
18. 擴(kuò)展詞匯量5個(gè)步驟 - 適用于英文單詞的記憶
(1) 瀏覽一本好的詞典，研究前綴，后綴，詞根的用法，并記錄特別好的，有用的例子。
(2) 堅(jiān)持每天增加新詞匯，并經(jīng)常有效地使用這些單詞，新單詞只有多次重復(fù)才能被記住。
(3) 在對話中留心令你激動(dòng)的新詞匯。
(4) 閱讀任何材料時(shí)，對不熟悉的單詞用鉛筆先做個(gè)記號，隨后在查閱這些單詞。
(5) 結(jié)合其他關(guān)于詞匯練習(xí)方面的書籍，幫助你增加詞匯量。
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19.? 閱讀報(bào)紙的方法：
(1) 確定你的主要讀報(bào)目標(biāo)，選擇出你希望進(jìn)一步閱讀的段落和文章。
(2) 從頭到尾使用引導(dǎo)物。
(3) 當(dāng)你略讀和跳讀時(shí)，對特別感興趣的文章做好標(biāo)記。
(4) 要了解報(bào)紙的印刷風(fēng)格和布局，這樣可以省去許多翻頁和瞎摸索的麻煩。
(5) 買份不同的報(bào)紙做練習(xí)，對比不同布局，報(bào)道方法，新聞報(bào)道的覆蓋面等。
(6) 對報(bào)紙上的報(bào)道要認(rèn)真核查其準(zhǔn)確性。應(yīng)該帶著比平時(shí)更多的審視眼光，將報(bào)道與電腦，電視，其他期刊和網(wǎng)絡(luò)所做的同類報(bào)道相對比。
(7) 剪下任何你后來要用的和感興趣的文章，盡快丟掉報(bào)紙其余的部分。
(8) 用思維導(dǎo)圖記錄主要的新信息。
20. 電腦快速閱讀方法
(1) 改善電腦亮度和對比度。
(2) 使用超級引導(dǎo)物。一個(gè)細(xì)長的引導(dǎo)物，對于閱讀電腦屏幕特別有用。
你可以把引導(dǎo)物與電腦行距結(jié)合起來。按“向下”的箭頭設(shè)置合適的速度，然后讓引導(dǎo)物前后游動(dòng)。保證每10~15分鐘讓你的眼睛短暫的休息。
(3) 選擇你的眼睛，大腦系統(tǒng)最容易吸收的字體。
(4) 選擇合適的行距。大多數(shù)人設(shè)置為單行。
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21. 知識文檔
(1)創(chuàng)建
對自己感興趣的知識和領(lǐng)悟制作成一副完整的思維導(dǎo)圖。
(2)保存
在閱讀和研究你感興趣的各個(gè)領(lǐng)域時(shí)，填充你已經(jīng)做過的思維導(dǎo)圖。
(3)維護(hù)
當(dāng)思維導(dǎo)圖擴(kuò)大時(shí)，它的邊界將與其他的主題連接起來，知識將由于聯(lián)想而不斷擴(kuò)展。各個(gè)不同領(lǐng)悟互動(dòng)起來，最終達(dá)到對整體知識的真正理解。
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《快速閱讀》 <完>
以前閱讀的時(shí)候我有一些不好的習(xí)慣。如一邊聽著音樂，凝視幾個(gè)單詞很長時(shí)間，有時(shí)候還忍不住看一眼手機(jī)，導(dǎo)致閱讀速度很慢。速度慢集中力分散，就導(dǎo)致了整體理解力的下降。
《快速閱讀》 這本書正好解決了我之前的這些困惑和問題。
《快速閱讀》 東尼.博贊的思維導(dǎo)圖系列中的一本書。在我們生活和工作當(dāng)中，可以作為思維，管理，學(xué)習(xí)的工具。它在如何進(jìn)行快速有效的閱讀這方面，提供了很多有用的方法和技巧。如，消除不良的閱讀習(xí)慣；回跳，復(fù)讀及每次凝視時(shí)吸收的字太少會影響閱讀速度；練習(xí)跳讀和略讀技能；使用引導(dǎo)物來增加注意力和理解力；結(jié)合不同的超級引導(dǎo)技術(shù)；增加詞匯量來改進(jìn)閱讀速度；做思維導(dǎo)圖來回憶閱讀過的內(nèi)容，完善整體知識體系等。
我們生活在信息大爆炸的時(shí)代，生活和工作當(dāng)中會接觸很多信息，那如何更快更有效的積累有用的信息為我們所用，與我們今后的成長速度和發(fā)展有一定的關(guān)系。
讀書是好習(xí)慣，但要讀有干貨的好書，而且讀完可以運(yùn)用到實(shí)際，并能產(chǎn)出價(jià)值。 我看完《快速閱讀》之后很有收獲，也希望對你有所幫助。
