前段時(shí)間，65歲的陳道明又上了熱搜。

視頻中的他，西裝筆挺，走起路來風(fēng)度翩翩。

無論是身形和氣質(zhì)，都絲毫不輸給年輕人。

怪不得網(wǎng)友紛紛在底下留言：

“我懷疑他到74也還是這個(gè)樣子；

完全不像65好嘛？！我的天??！

羨慕！這個(gè)年紀(jì)了，身體和精神狀態(tài)這么好！”

是啊，如今已經(jīng)65歲的陳道明，看起來就像是40多歲的人。

體態(tài)勻稱、長相年輕，淡然從容，深沉內(nèi)斂，讓人羨慕不已。

塞繆爾?烏爾曼在《青春》中寫道：

“青春不是年華，而是心境……

人的心靈應(yīng)如浩渺瀚海，只有不斷接納美好、希望、歡樂、勇氣和力量的百川，才能青春永駐、風(fēng)華長存?！?/p>

意思是說，一個(gè)人是否年輕，很多時(shí)候與年齡無關(guān)，而在于他的心態(tài)和狀態(tài)。

我們會發(fā)現(xiàn)，那些長相年輕的人，往往做到了這幾點(diǎn)。

01

高度自律

聽過一句話：連身材都控制不了的人，何以控制人生。

一個(gè)人的衰老，往往是從放棄身材管理開始的。

沒有人，能抵擋住時(shí)光的侵襲。

一個(gè)人能夠保持姣好的面容、完美的身材，背后一定蘊(yùn)含著苦行僧般的自律。

最近的熱播劇《完美關(guān)系》，讓飾演斯黛拉的陳數(shù)再度爆火，頻上熱搜。

劇中的她，是公關(guān)公司的高管，能力出眾，氣場爆棚。

但最關(guān)鍵的是，她的身上透露著一種成熟女人特有的美。

這種美，不是簡單的五官堆砌，而是時(shí)間和自律，沉淀出來的優(yōu)雅與魅力。

記得陳數(shù)說過：

“每個(gè)女人都會有那么年輕貌美的幾年，可是之后你怎么辦？

所以必須自律，對自己有要求。

就算我不是演員，只是一個(gè)女生，也不會允許自己糟糕成某種樣子?！?/p>

對陳數(shù)來說，自律，已成為她的一種生活方式。

不管多忙，她每天都會抽出時(shí)間來練瑜伽，而這樣的的習(xí)慣，一堅(jiān)持就是20年；

她注重養(yǎng)生，哪怕是跟朋友聚會，到晚上10點(diǎn)半就一定會回家睡覺，從不熬夜……

這也是為什么，已經(jīng)43歲的陳數(shù)，依然保持身材完美、氣質(zhì)出眾的原因了。

是啊，哪有什么與生俱來的美麗優(yōu)雅，不過是時(shí)光在自律面前敗下陣來。

而長期自律所帶來的，并不僅僅是，完美的身材，優(yōu)雅的氣質(zhì)，還有年輕的容顏。

其實(shí)，并不是“歲月從不敗美人”，而是越自律才能越迷人。

想要身材緊致，就用健身去成全；想要容顏年輕，就用自律去修煉。

你有多自律，看起來就有多年輕。

02

樂觀豁達(dá)

英國詩人拜倫說過：“悲觀的人雖生猶死，樂觀的人永生不老?！?/p>

悲觀的人，總是沉浸在消極和不安情緒中，很容易衰老；

樂觀的人，以一顆積極的心態(tài)對待生活，看起來年輕而有活力。

被譽(yù)為中國“最后一位名媛”的鄭念，雖然經(jīng)歷坎坷，但到了晚年，依然精神矍鑠。

這一切，都源于她的樂觀心態(tài)。

在獄中，她讓自己沉浸在美麗的詩詞中，借以擺脫生活的刁難與折磨；

惡劣的環(huán)境，并沒有讓她變得敷衍和隨便，她還是在努力認(rèn)真地生活著。

甚至，在糟糕的處境下，她依然能夠發(fā)現(xiàn)生活中的一些小確幸：?

“放風(fēng)的時(shí)候，她為一朵野花而欣喜：

這顆小草沐浴在明媚的陽光下，傲然佇立在污泥和沙礫之間，似乎要給這死氣沉沉的監(jiān)獄，標(biāo)上一個(gè)生命的象征?！?/p>

即便日子再艱難，即使生活在陰溝里，她仍在仰望著星空。

她對自己說： “一個(gè)人重要的是，不要?dú)怵H，你一定要有一個(gè)希望。并且有信心、樂觀，朝著那個(gè)希望走?！?/p>

在生命的最后時(shí)光，她獨(dú)居國外，依然堅(jiān)持寫書、翻譯著作、參加演講，用微笑和樂觀對抗孤獨(dú)與時(shí)間。

殘酷無情的歲月沒有把她擊垮，樂觀豁達(dá)的心態(tài)讓她始終對生活充滿熱忱。

有句話是這樣說的：“能夠衡量一個(gè)人衰老的標(biāo)準(zhǔn)，從來不是年齡，而是心態(tài)。”

樂觀的人，并不是沒有坎坷和失意，而是懂得將外在的打擊，轉(zhuǎn)化為堅(jiān)韌的力量。

而這樣的人，往往看起來比其他人更顯年輕。

世事繁雜，與其悲觀，不如學(xué)會看淡，與其憂愁，不如懂得放下。

03

品性善良

蘇芩說：“長相顯年輕的人，大都善良。因?yàn)樾牡准兞?，故而眼中有光。因?yàn)檎龤夂剖帲幻酪卜滞饽涂?。?/p>

?想到隔壁部門領(lǐng)導(dǎo)張姐，今年已經(jīng)55歲，但整個(gè)人看起來非常年輕。

雖為領(lǐng)導(dǎo)，她卻沒有一點(diǎn)架子，平日里待人也非常和善。

工作中，年輕人出錯(cuò)，她也不會大聲呵斥。

而是像對待親人一樣，給予耐心的指導(dǎo)，同時(shí)也竭盡全力幫助有困難的人。

記得有次，一位新入職的年輕同事，不小心打碎了大廈走廊擺放的花瓶。

同事?lián)淖约宏J了禍，但張姐卻一直在安慰她。

后來才知道，其實(shí)，大廈物業(yè)經(jīng)理找到了張姐索要賠償。

可張姐并沒有把這件事，告訴那個(gè)同事，而是自己拿錢進(jìn)行了賠償。

俗話說，“命由己造，相由心生。”

心善，才能相美。

一個(gè)人的美麗不僅源于姣好的容顏，更源于善良的內(nèi)心。

被評為“世界最美麗女人”的奧黛麗·赫本曾說過：

“若要優(yōu)美的嘴唇，要講親切的話；

若要可愛的眼睛，要看到別人的好處；

若要苗條的身材，就把食物分給窮人；

若要優(yōu)雅的姿勢，走路時(shí)要記住行人不止你一個(gè)?！?/p>

內(nèi)心善良的她，投身慈善事業(yè)，親赴貧窮國家，為孩子們吶喊、呼吁和募捐，給她們帶去溫暖。

時(shí)光容易催人老，但在奧黛麗·赫本身上，卻沒有絲毫印記。

即使到了晚年，她依舊優(yōu)雅，依舊美得驚艷。

佛曰，愛出者愛返，福往者福來。

一個(gè)內(nèi)心溫暖純良的人，不僅靈魂充滿了香氣，面容也會得到滋養(yǎng)。

因?yàn)樯屏?，是一個(gè)人永不褪色的美麗。

04

懂得節(jié)制

“我覺得節(jié)制，是人生最大的享受，物質(zhì)的釋放、精神的釋放都很容易，但最難的是節(jié)制?！?/p>

這，是陳道明說的一句話。

在他看來，做人的最高境界是節(jié)制，而不是釋放。

而他，也是這樣踐行的。

在成名之前，陳道明整整跑了7年的龍?zhí)住?/p>

但哪怕是跑龍?zhí)?，他也認(rèn)定了這件事，并力求做到極致。

在憑借《圍城》中的方鴻漸一角獲得很多大獎(jiǎng)，成了知名演員后，來找他拍戲的人越來越多，片酬也越來越高，但他都一一拒絕了。

他說：“劇本不行，給再多錢我也不拍?！?/p>

可一旦遇到好劇本，他不僅自降片酬，甚至還會主動找上門。

面對名利，他淡泊如水，在藝術(shù)的世界里，高貴而自足。

面對娛樂圈的種種怪象，他依然記得自己來時(shí)的路。

他遠(yuǎn)離無用的圈子，更多的時(shí)間花在研究劇本上，花在陪伴家人上。

他不喜歡參加酒局，而是更喜歡讀書、寫字、畫畫，沉浸在獨(dú)處的靜謐時(shí)光中。

在紛繁的娛樂圈，他始終知道自己應(yīng)該做什么，應(yīng)該怎么做。

馮小剛曾評價(jià)他：“一個(gè)清高到只肯在戲里低頭的人?！?/p>

季羨林對他的評價(jià)是：“深居簡出，低調(diào)內(nèi)斂，符合中國人對完美人格的輪廓。”

非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)。

演繹35年，褪去演員的光環(huán)，陳道明的人生底色不過是回歸清凈。

劉安曾說過：省事之本，在于節(jié)欲。

做一個(gè)有欲望的人很容易，能控制住自己的欲望才是難上加難。

節(jié)制社交、節(jié)制欲望，把精力和體力用在值得的事情上，生活才能被自己掌控。

懂得節(jié)制的人，活得更平靜、更健康，氣質(zhì)和容貌，也會隨之發(fā)生轉(zhuǎn)變。

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歲月流轉(zhuǎn)，沒有人可以永遠(yuǎn)年輕，但是永遠(yuǎn)都有人保持年輕。

你選擇了自律和樂觀，生活就會回饋你健康和美好；

你選擇了善良和節(jié)制，生活就會回饋你優(yōu)雅和平靜。

你用什么態(tài)度對待生活，生活就會以什么樣的方式回饋你。

千萬別小看一個(gè)長相年輕的人，他們不懼年齡、不懼時(shí)光，不斷修煉自己的身體和靈魂，才能活成不怕老、不會老的模樣。?