在成長(zhǎng)的路上，接觸了一些書籍，有的易懂有的看起來費(fèi)勁，有的可操作性強(qiáng)，有的不知如何開始。
最近翻看了《接納不完美的自己》，拿起來就不愿意放下，每一章節(jié)后面的練習(xí)，讓我去習(xí)慣去看自己的內(nèi)心世界，讓我學(xué)著洞悉自己了解自己。
看這本書之前，已經(jīng)頭腦層面知道別人身上讓我反應(yīng)過度的性格，其實(shí)也是我的一部分。第四章找回真實(shí)的自己后面的練習(xí)：花一個(gè)星期的時(shí)間，記錄你對(duì)別人的評(píng)價(jià)。當(dāng)你對(duì)別人的某種做法或特質(zhì)感到不滿時(shí)，盡快用筆把當(dāng)時(shí)的情況和你的感覺記錄下來。隨時(shí)記錄你對(duì)親朋好友和家人的看法。那些讓你特別敏感的做法和特質(zhì)，往往是你內(nèi)心的陰影所在。當(dāng)你分析自己心中的陰影時(shí)，記錄的內(nèi)容可做借鑒。
我試著每天睡覺前，把讓我抓狂或不悅的發(fā)生記錄下來，漸漸在發(fā)生時(shí)，盡管依然會(huì)不悅，但當(dāng)下就看到：這也是屬于我的，越批評(píng)他人，其實(shí)是在內(nèi)心隱蔽得越深，不想暴露，但往往被常常觸發(fā)。功課不完成，就會(huì)被不斷被布置。
很喜歡文章里，把自己的每個(gè)亞人格都起個(gè)有趣的名字，憤怒的愛麗絲，胖子伯莎，頑固的麗塔，拿架子的寶來娜等等，和他們說話聊天，問他們給我送什么禮物？一下子，讓我喜歡上了這些亞人格，不會(huì)下意識(shí)地馬上去拒絕了。
專橫，不懂裝懂，任性，搞定一切，好為人師，永遠(yuǎn)正確，控制欲，愚蠢，瘋狂，小氣，不負(fù)責(zé)任，孩子氣，瞧不起人，完美主義者，缺乏安全感，拘謹(jǐn)，憤怒，不成熟，焦慮，好頂嘴，缺少耐心，沒趣，死腦筋......作者列了一頁半消極的詞語，難道我都有這些嗎？作者邀請(qǐng)我，如果覺得某個(gè)詞具有比較濃重的感情色彩，就大聲說：“我就是......” 如果對(duì)某一詞的反應(yīng)特別敏感，就花一分鐘時(shí)間仔細(xì)考慮一下，比如別人用這個(gè)詞稱呼我的話，我會(huì)有什么感覺。如果感到憤怒或是不爽的話，就把這個(gè)詞記錄下來。
練習(xí)練習(xí)，原來有那么多讓我不爽。學(xué)著慢慢培養(yǎng)自己的勇氣，學(xué)著對(duì)自己足夠坦誠誠實(shí)，能夠承認(rèn)那些原本不愿承認(rèn)的東西。

曾經(jīng)看到有感悟的文字，就想著誰誰誰需要看看，于是就轉(zhuǎn)發(fā)，希望誰誰誰能看到，有收獲。慢慢才發(fā)現(xiàn)，那些話語那些文字實(shí)際上是我很需要的，我需要去做到的。作者在文章中也提到，你是否經(jīng)常建議別人去做某些事情？這些事情是否其實(shí)是你自己想要做的？有些時(shí)候，我們給別人的建議，其實(shí)是對(duì)自己該做的事情的一種提醒。
所以，慢慢的，我寫的文字變成了對(duì)自己的提醒，變成了自己要去實(shí)施的具體內(nèi)容。學(xué)著把眼光放在了自己的身上，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心更易平靜。

書看完一遍，已經(jīng)開始第二遍，這次把每章后面的練習(xí)仔細(xì)做做。希望到時(shí)候 又有新的收獲。

我不是圣人，我只是常人，我沒有一夜頓悟，我需要時(shí)間。曾經(jīng)很急，想能快步前行，自己的功課沒有做好，反而去用在別人身上?，F(xiàn)在看到了自己的著急，有告訴自己可以慢些，允許自己慢些，事實(shí)是最坦誠的：我實(shí)際上并沒有快步前行，只是走走退退，就算有進(jìn)步，也是非常小的。允許自己慢慢來，允許自己有退步，允許自己有不愿承認(rèn)的時(shí)候，相信有著這份允許，我會(huì)不斷前行。

2016.03.12

上面是我3月寫的《接納不完美的自己》的讀后感，最近因?yàn)橛性诜窒怼安煌昝馈边@個(gè)話題，想起了再讀一遍自己的讀后感，接著再去讀一遍書，想必又會(huì)有不同的感悟。

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