我們?cè)S多人，時(shí)不時(shí)，暗暗感嘆自己記憶力不好：背了一遍又一遍的英語單詞，要寫或要說的時(shí)候，卻想不起來了。書本都快要翻爛的歷史知識(shí)或地理知識(shí)，考試的時(shí)候，卻想不起來了。用五顏六色的筆，抄得整整齊齊的讀書筆記、名言佳句，寫文章的時(shí)候，卻想不起來了。
那些記憶力好的人，真是令人羨慕嫉妒恨，他們?yōu)槭裁茨軌蜉p輕松松記住這些內(nèi)容并運(yùn)用自如？
這是怎么回事？
其實(shí)，幾乎所有人，不管是學(xué)霸（極少數(shù)天才除外）、學(xué)弱還是學(xué)渣，生理上的記憶能力都差不多。例如，某件事情，如果非常“重要”，不管學(xué)渣、學(xué)弱還是學(xué)霸，只要經(jīng)歷一次，就完全記住了。我們每個(gè)人，都能記住不少“第一次”，對(duì)吧？大家可以想想，自己第1次學(xué)會(huì)騎自行車，第1次學(xué)會(huì)游泳，第1次跟異性接吻……
這里的“重要”，是針對(duì)大腦記憶的重要性，而不是我們自己認(rèn)為的重要性。哪些事物或經(jīng)歷，對(duì)于大腦而言，更加重要呢？“夠刺激的”事物，能夠讓大腦感到“吃驚”的事物，與平常生活或日常思維的“反差”足夠大的事物，能讓我們更加興奮、更加緊張、更加害怕的事物。
但是，不同的人，看待記憶內(nèi)容、記憶對(duì)象的積極性不同，看待記憶內(nèi)容、記憶內(nèi)容的視角不同，處理記憶內(nèi)容、記憶對(duì)象的方法不同?！坝洃浟谩钡娜?，不是簡單地想“記住”那些記憶內(nèi)容、記憶對(duì)象，而是會(huì)在大腦中對(duì)那些要記的東西進(jìn)行“加工處理”，會(huì)在大腦中“設(shè)想”、演內(nèi)心戲，“嘗試”把那些要記的東西，跟自己熟悉的事物聯(lián)系在一起（“兩開花”），“設(shè)想”在各種情況下如何應(yīng)用這些記憶內(nèi)容，“設(shè)想”如何與這些記憶對(duì)象互動(dòng)。
“記憶力好”的人，在背英語單詞時(shí)，可能會(huì)“嘗試”把這些單詞跟自己生活中熟悉的場景聯(lián)系起來，可能會(huì)“嘗試”把這些單詞跟其他一些詞語聯(lián)系起來，可能會(huì)“設(shè)想”在生活中如何用這些詞說英語，或者“設(shè)想”在考試中如何選擇、填空、寫作。“記憶力好”的人，在背歷史知識(shí)、地理知識(shí)時(shí)，會(huì)把這些知識(shí)與其他知識(shí)進(jìn)行聯(lián)系、歸類，會(huì)“設(shè)想”考試中的這些知識(shí)點(diǎn)到底是填空題、選擇題還是簡答題？也可能會(huì)“設(shè)想”在寫作或聊天吹牛時(shí)，如何學(xué)到或說到這些知識(shí)。
一個(gè)關(guān)于記憶的心理學(xué)試驗(yàn)：在中學(xué)里隨機(jī)挑選200個(gè)學(xué)生，其中100個(gè)人隨機(jī)分入“對(duì)照組”，另外100人隨機(jī)分入“實(shí)驗(yàn)組”。講一個(gè)故事，“對(duì)照組”，開始只是讓他們聽故事，第2天，請(qǐng)他們盡可能詳細(xì)復(fù)述該故事的細(xì)節(jié)，平均而言，對(duì)照組每個(gè)學(xué)生能復(fù)述30%的故事細(xì)節(jié)。而“實(shí)驗(yàn)組”，在聽故事之前，告訴他們，以后會(huì)請(qǐng)他們復(fù)述該故事，第2天，請(qǐng)他們盡可能詳盡復(fù)述該故事的細(xì)節(jié)，平均而言，實(shí)驗(yàn)組每個(gè)學(xué)生能復(fù)述50%的故事細(xì)節(jié)。其中，一些“記憶力好”的人，能復(fù)述80％～95%的故事細(xì)節(jié)。問他們是怎么做到的？很多學(xué)生回答：他們?cè)诼牭倪^程中或剛剛聽完之后，“設(shè)想”了自己該怎么復(fù)述這個(gè)故事，也就是在大腦中“嘗試”著用自己的話，復(fù)述了一次這個(gè)故事。
如果一個(gè)人學(xué)習(xí)英語的積極性很強(qiáng)烈，他會(huì)有意識(shí)地去觀察生活中的遇到的英文；生活中的各種事物，他可能會(huì)有意識(shí)地“設(shè)想”如何用英文表達(dá)，或“設(shè)想”如何用英文與老外交流這些事物。一天中，他很多時(shí)候都在學(xué)習(xí)英語，而不僅僅是坐在書桌前的時(shí)候。而且，書桌之外的應(yīng)用“設(shè)想”和應(yīng)用“嘗試”，對(duì)一把英文單詞或英文表達(dá)語句記牢，作用更大。
但是大多數(shù)人的積極性都沒有這么強(qiáng)烈，“有意識(shí)”的主動(dòng)性不高，因此英語學(xué)習(xí)效率不高。“邊做邊學(xué)”，算是一種被動(dòng)的方法，可以提高每天“設(shè)想”、“嘗試”的次數(shù)。對(duì)于自主性不高的人，在實(shí)際應(yīng)用中學(xué)習(xí)英語，比如強(qiáng)迫自己把大篇的英文翻譯成中文，或者強(qiáng)迫自己把大篇的中文翻譯成英文，或者強(qiáng)迫自己看英文原版電影，是非常有效的學(xué)習(xí)方法。這種情況下，我們不得不進(jìn)行各種各樣的“設(shè)想”或“嘗試”。
又比如，學(xué)習(xí)英語口語，網(wǎng)絡(luò)上不少人認(rèn)為，最好的方法就是找一個(gè)老外做戀人。跟老外談戀愛，每天都不得不“設(shè)想”或“嘗試”，如何用英語表達(dá)各種生活中的事物？如何用英語表達(dá)思想？
最新的認(rèn)知心理學(xué)研究表明，對(duì)于新的事物或者新的外語詞匯，我們?cè)诘谝淮斡龅綍r(shí)對(duì)待它們的主動(dòng)態(tài)度或被動(dòng)態(tài)度，很大程度上決定了我們?cè)俅闻c它們“遭遇”時(shí)，是主動(dòng)“應(yīng)用”它們、“操控”它們，還是被動(dòng)“熟悉”它們、“應(yīng)對(duì)”它們。例如刷抖音帶貨的視頻，如果我們一開始是看稀奇、休閑娛樂的心態(tài)，這是一種被動(dòng)接受的態(tài)度，我們就很容易被主播帶節(jié)奏，不知不覺中買了許多他們想賣的東西。如果我們一開始時(shí)是想學(xué)習(xí)直播帶貨的心態(tài)，這是一種主動(dòng)學(xué)習(xí)的態(tài)度，我們就會(huì)自然而然的在大腦里“設(shè)想”、“嘗試”如何做動(dòng)作、如何用語言表達(dá)、如何誘導(dǎo)下單。前一種被動(dòng)接受的心態(tài)，把視頻刷了一遍又一遍，我們也很難記住主播的相關(guān)行為和語言細(xì)節(jié)，后一種主動(dòng)學(xué)習(xí)的心態(tài)，我們只看一遍兩遍就能記住很多細(xì)節(jié)。
這種“主動(dòng)或被動(dòng)心態(tài)”，在歷史、地理等科目的學(xué)習(xí)上，那些“記憶力不好”的人，把知識(shí)點(diǎn)看了一遍又一遍，背得滾瓜爛熟，把書本都翻爛了，考試的時(shí)候，仍然有大量題目不會(huì)做。如果考試題，全部是知識(shí)點(diǎn)段落默寫，并且給出了每個(gè)段落的第一句，讓考生接著默寫整個(gè)段落的剩余內(nèi)容，這種“記憶力不好”的人，也能夠考高分。但實(shí)際情況，顯然不是這樣的，實(shí)際的考試題目，都是把知識(shí)點(diǎn)的關(guān)鍵詞或主要意思，與其他語言詞語組合，這是一種“記憶力不好”的人沒有“設(shè)想”或“嘗試”的新情況，因此他們就不會(huì)做。
相反，那些“記憶力好”的人，在學(xué)習(xí)這些歷史或地理知識(shí)點(diǎn)時(shí)，是一種主動(dòng)的心態(tài)。他們主動(dòng)去“設(shè)想”或“嘗試”把知識(shí)點(diǎn)里的關(guān)鍵詞或主要意思，與考試題中的常見詞語進(jìn)行組合，“設(shè)想”或“嘗試”這些知識(shí)點(diǎn)在考試中的表達(dá)。在實(shí)際考試中，他們就能考得很好，顯得好像“記憶力好”。
其實(shí)，“記憶力不好”或“記憶力好”的這兩種人在生理上的記憶能力是差不多的，他們各自記憶的那些知識(shí)點(diǎn)，實(shí)際對(duì)大腦“記憶容量”的占用，也許也差不多。但兩者記憶的知識(shí)點(diǎn)在大腦中的“結(jié)構(gòu)”，也就是這些知識(shí)點(diǎn)與其他知識(shí)或其他詞語之間的聯(lián)系，有很大的不同。“記憶力不好”的人，知識(shí)點(diǎn)在大腦中的結(jié)構(gòu)，跟課本上是類似。而“記憶力好”的人，知識(shí)點(diǎn)在大腦中的結(jié)構(gòu)，跟知識(shí)應(yīng)用（在考試中應(yīng)用）時(shí)的結(jié)構(gòu)，是類似的。后者根據(jù)題目的提示，很容易就把知識(shí)點(diǎn)的關(guān)鍵詞或主要意思，按原來的“設(shè)想”或“嘗試”，快速“提取”出來，而前者不能。
最后，舉一個(gè)生活中的例子。一個(gè)班級(jí)的新同學(xué)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的新成員，大家相互介紹，或一桌宴席上，有許多陌生人，主人為我們一一介紹。過后，我們只記住了自己身邊一兩個(gè)人的名字，甚至，有可能一個(gè)名字也沒有記住，但是有些“記憶力好”的人，卻記住了很多名字。這是為什么呢？
記住一個(gè)人的名字，把名字跟這個(gè)人的面貌特征、職業(yè)、身份等信息聯(lián)系在一起，下次看見這個(gè)人時(shí)能通過面貌特征，把名字回憶起來 是一種難度很高的“死記硬背”。
那些記人的名字很厲害的人，都會(huì)把要記的人的面貌特征和名字，在頭腦里面進(jìn)行“深度加工”。關(guān)鍵且常用的“深度加工”方法有兩個(gè)方面：一是對(duì)面部特征進(jìn)行分類，用語言文字來清楚地表達(dá)各種面部特征，例如，把臉的形狀分為：圓形、橢圓形、卵圓形、倒卵圓、方形、長方形、梯形、倒梯形、菱形、五角形；把眼睛分為：杏眼、丹鳳眼、上斜眼、細(xì)長眼、瞇縫眼、圓眼、突眼、小圓眼、下斜眼、三角眼、深窩眼、腫泡眼、近心眼、遠(yuǎn)心眼；把眉毛、鼻子、嘴巴、牙齒、耳朵等外貌特征，也進(jìn)行分類。
另一方面是對(duì)名字進(jìn)行聯(lián)想，看這個(gè)人跟自己熟悉的哪個(gè)人相似（這個(gè)人有點(diǎn)像鄰居張帥，那個(gè)人有點(diǎn)像王菲，那個(gè)人有點(diǎn)像李亞鵬），再把名字以他的職業(yè)特征、職務(wù)等等有什么聯(lián)系，例如，農(nóng)業(yè)局的朱局長，農(nóng)業(yè)局-農(nóng)業(yè)-豬、雞-朱局；住建局的方主任，住建局-房子是住的-方主；婦聯(lián)的余燕主任，余燕-燕余-艷遇-美女-婦聯(lián)；有個(gè)很兇的張總-張牙舞爪的頭頭-張總?？傊X洞一定要大，放開膽子想，反正沒人知道你在想什么。
而另外許些人（包括我自己），記住他人名字的能力很差，看見曾經(jīng)見過的人，只是覺得熟悉，沒有對(duì)名字及面貌特征進(jìn)行大腦里的“深度加工”，就很難把名字與他的相貌特征對(duì)上號(hào)，更不可能叫得出名字。
