【彩虹禪安坐2020.4.1】平靜，呼吸能到下腹部，肚子暖暖的，空氣向上呼出時在胸口遇到兩個阻隔，一個大點一個小點。上半身隨著呼吸往右彎曲，發(fā)現(xiàn)呼吸紊亂后調(diào)整呼吸身體逐步回正。關(guān)注呼出的氣，鼻下的位置發(fā)麻，身體開始向前傾，不斷下彎，大腿、臀、腰開始緊張，孩子醒來就此打斷。
【彩虹禪安坐2020.4.1】
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