半個月前買的褲子，S號，總是往下掉，腰圍大了，找出去年的皮帶，也不合適，要鉆一個新的孔，找各種工具，帶尖頭的，紅酒開瓶器，剪刀，鉆是鉆上了，就是太難看，像狗啃似的。離去年的孔6.5公分。
前兩天沒吃早餐前的體重，90以下的記錄不多。
7月10日
早餐
1.韭菜雞蛋餅
2.芋艿
3.南瓜
4.粗糧飯餅
5.酸奶
午餐
什錦面（白玉菇，青菜，豬肝，鹵牛肉）
晚餐
1.豬肝瘦肉湯
2.水煮荷蘭豆秋葵拌醬
3.上海青
4.葡萄桃子
5.蒸豆皮絲拌醬
7月9日
早餐
1.玉米
2.山藥
3.芋艿
4.雞蛋
5.桃子，酸奶
午餐
基圍蝦豬肝青菜河粉（給某人加餐，買了個涼菜：鴨鎖骨）
晚餐
1.基圍蝦
2.上海青
3.蒸金針菇秋葵
4.水煮花菜拌醬
5.豬肝腐竹豆腐湯
6.葡萄
7月8日
早餐
1.玉米
2.芋艿
3.土豆
4.雞蛋
5.酸奶，桃子
6.粗糧肉松飯團
午餐
鹵牛肉青菜面
晚餐
1.蒸金針菇
2.水煮荷蘭豆秋葵拌醬
3.腐竹豆腐湯
4.香煎巴沙魚
7月7日
早餐
玉米，紅薯，雞蛋，牛奶
午餐
朋友家吃
晚餐
外賣，鑫花溪牛肉粉
早上6點就出門了，來不及拍照，吃得也比較簡單。
7月6日
早餐
1.韭菜雞蛋餅
2.雞蛋
3.火龍果
4.玉米
5.牛奶
午餐
同早餐
晚餐
1.鹵牛肉
2.水煮毛豆
3.剩菜
4.生菜沙拉
5.涼拌黃瓜
6.火腿白玉菇青菜湯
7月5日
早餐
1.西葫蘆餅
2.玉米
3.雞蛋
4.牛奶
5.百香果
午餐
什錦面
晚餐
1.清蒸冬瓜
2.清蒸四季豆
3.蒸龍利魚
4.蒸茄子
5.鹵牛肉
6.面條白玉菇湯
7月4日
1.豌豆
2.山藥
3.紅薯
4.牛奶
5.雞蛋
6.胡蘿卜
7.粗糧甜粥
8.百香果，火龍果
午餐
1.意大利面
2.披薩
3.生菜
4.西蘭花
5.櫻桃
晚餐
1.鹵雞腿
2.韭菜炒雞蛋
3.蒸茄子
4.雙菇蟲草花湯
5.生菜
6.粗糧飯
7.櫻桃
7月3日
早餐
1.全麥吐司
2.雞蛋
3.火腿
4.青菜
5.菱角
6.火龍果
7.百香果
8.牛奶
午餐
什錦面（白玉菇，蟹味菇，黑木耳，腐竹，基圍蝦）
晚餐
1.腐竹黑木耳豆干
2.桃子
3.鹽水豌豆毛豆
4.蒸四季豆
5.基圍蝦
6.西紅柿口蘑湯
7月2日
早餐
1.烤粗糧肉松芝士飯團
2.玉米
3.紅薯
4.雞蛋/鵪鶉蛋
5.牛奶
午餐
烤飯團，紅薯，雞蛋
晚餐
1.基圍蝦
2.水煮上海青拌醬
3.蒸絲瓜豆干
4.黑木耳腐竹拌醬
5.雙菇（白玉菇，蟹味菇）火腿豆腐湯
6.葡萄
7月1日
早餐
1.西葫蘆蛋餅
2.蒸紅薯，山藥
3.紅棗酸奶
4.桃子
5.火腿
午餐
紅薯，山藥，豬肝蟲草花湯拌粗糧飯
晚餐
1.水煮芥菜拌醬
2.水煮西蘭花拌油醋汁
3.香煎巴沙魚片
4.蒸百葉粉絲
5.口蘑香菇干貝湯
6.粗糧米飯
