被拒，你怕了嗎？
蔣佳6歲時，老師讓班里的孩子通過得到贊揚拿到禮物，目的是為了讓小孩子明白禮物是一種獎勵。最后剩下他和其他兩個小朋友沒有人贊揚，老師問了那些已經(jīng)拿到禮物的小孩說有沒有人愿意贊揚他們，但沒有人愿意。這一天成了蔣佳人生中再也不想經(jīng)歷的尷尬——眾目睽睽之下被拒絕。這種被拒絕的尷尬與難過自此埋藏在他心中。
蔣佳14歲時，比爾蓋茨到他家鄉(xiāng)北京做演說，聽完演說后他立下了一個“改變世界”的夢想——成立一家公司并且用這家公司把微軟買下來！他因此還寫了一封信給比爾蓋茨表達他征服世界的夢想。
蔣佳30歲時，在美國。他是一家500強企業(yè)里面的一個普通的市場部經(jīng)理，14歲的夢想并沒有因為他來到美國而實現(xiàn)。
每一次，當(dāng)他有一些新的想法時，工作上有一個新的提案時，6歲和14歲的他就開始進行斗爭，每次14歲都敗下陣來。在他30歲成立自己的公司并且第一次去請求別人投資的時候被拒絕了，這次拒絕嚴重到讓他想當(dāng)場放棄。但是他轉(zhuǎn)念一想，像比爾蓋茨這類成功的創(chuàng)業(yè)者是不會在一次被拒絕后就完全放棄的。他開始搜索如何克服被拒絕的恐懼，于是他在網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)了一種“被拒治療法”。
被拒治療法
“被拒治療法”的內(nèi)容很簡單，就是持續(xù)30天出門向陌生人提出一些（會被拒絕的）請求，被拒絕多了之后就會麻木。他行動起來了，并決定將自己的行動拍攝下來。
在后來的100天里，他做了很多很搞笑也很有意思的事情，當(dāng)然目的就是為了從被拒中逐漸磨練自己的“臉皮”和“玻璃心”。比如:
“向陌生人借100美元”
“來一份漢堡續(xù)杯”
“要一份奧林匹克甜甜圈”
“我能把花種在你家后院嗎？”
“我想在星巴克里當(dāng)一次沃爾瑪式的迎賓員”
......
基于這些請求本身的性質(zhì)，在一開始的時候他確實會“如愿以償”地直接被拒。但后來逐漸隨著被拒次數(shù)的增加以及他每次的思考和感受，他開始有一些改變。
蔣佳發(fā)現(xiàn)，只要在提出請求之后不逃之夭夭，他就可以把“不行”變成“行”。
秘訣就是問“why”。只要在去做這個請求的時候，先把對方即將產(chǎn)生的懷疑提出來，別人就會接受。
他發(fā)現(xiàn)，實現(xiàn)人生夢想，只需要開口請求。
在蔣佳的成長中，蔣佳在發(fā)現(xiàn)自己成長路上的“心理漏洞”或者“阻礙點”之后，勇敢而且專注地進行了這個100天的被拒實驗，他也確實從這個過程中挑戰(zhàn)和突破了原先的自我，發(fā)掘了自己的更多潛力，而且?guī)椭搅撕芏嗟娜?。從中，我深刻感受到了“刻意練?xí)”的力量。
為什么沒有進步和提高？
我們大多數(shù)人，都希望在生活中凡事都盡力做到最好，無論是關(guān)于工作，家庭，學(xué)業(yè)或者其他種種。有時候也覺得自己已經(jīng)盡力了，但其實在自己最在意的一些事情上，即使花了很多時間在上面，也很努力的做事情，但并沒有什么提高。
為什么會這樣呢，怎么去提高自己呢？
其實無論在什么領(lǐng)域，高效的人，他們刻意讓自己生活在兩個區(qū)域交替：學(xué)習(xí)區(qū)和執(zhí)行區(qū)（Learning Zone & Performance Zone）。
學(xué)習(xí)區(qū)和執(zhí)行區(qū)
學(xué)習(xí)區(qū)是當(dāng)我們的目標(biāo)是改善自己時，便會做一些改動把精力集中在我們還沒有掌握的地方。也就意味著我們得期待自己犯錯誤，這樣才能從錯誤中吸取教訓(xùn)。
這和我們處在執(zhí)行區(qū)時做的事情是非常不同的。執(zhí)行區(qū)是說當(dāng)我們要盡自己所能做些什么時，就去執(zhí)行。這時候我們就得專注于自己已經(jīng)掌握的區(qū)域，盡量減少失誤，以最完美最好的姿態(tài)出現(xiàn)。
這兩者都應(yīng)該是我們生活的一部分。但很明確的是，無論我們身處于哪一塊區(qū)域，制定目標(biāo)， 集中精力并且滿懷希望，都能幫助我們更好的執(zhí)行和提高。執(zhí)行區(qū)可以最大化我們的當(dāng)下價值，但是學(xué)習(xí)區(qū)可以使我們的成長，以及將未來可持續(xù)的成長和進步最大化。
學(xué)習(xí)區(qū)是什么樣的呢？
在學(xué)習(xí)區(qū)做的事情被安德斯·埃里克森博士稱之為刻意練習(xí)（Delibrate Practice）。這就包含了將能力拆分成構(gòu)成，從而明確提高我們正在努力的次級技能，將全部的注意力放在安全區(qū)以外的高水平的挑戰(zhàn)上，而不是我們平時就會做的事情上。然后通過不停地反饋與調(diào)整，以及有著嫻熟之人的指導(dǎo)。因為那些為了提升自己而做的事情，是有著領(lǐng)域特殊性的。優(yōu)秀的老師或教練會指導(dǎo)哪些可以去做，也可以給出權(quán)威性的反饋。從而使得在學(xué)習(xí)區(qū)的這種練習(xí)得到實質(zhì)性的改善的，而不只是把時間花在盲目的“做”上。
練習(xí)與做的區(qū)別在于，練習(xí)是有目標(biāo)有規(guī)劃有指導(dǎo)有反饋的，而“做”，很多時候是一個人獨自默默地憋著一股勁兒自我努力?？赡芤矔心繕?biāo)有規(guī)劃，但經(jīng)常是缺乏專業(yè)的指導(dǎo)和即時的反饋。
舉個例子，頂尖的銷售人員每周至少一次會做些什么去提高自己的目標(biāo)。比如通過閱讀來拓展自己的知識，向同事或該領(lǐng)域的專家咨詢，嘗試新策略，征求反饋意見并及時反映。
頂尖的棋手不會花大量的時間去下棋，而是去預(yù)測那些大師的下一步棋會下在哪里。
我們每個人都用鍵盤打字，但是大多數(shù)人用了這么多年的鍵盤打了這么久的字，速度卻毫無進展。如果我們每天花10到20分鐘集中精力去練習(xí)打字這件事情，我們可能會快上10%到20%的打字速度。尤其是發(fā)現(xiàn)我們的錯誤在哪里的時候，再去練習(xí)打字，進步速度會快得更明顯。這就是刻意練習(xí)了。
同樣的，在生活的其他方面，尤其是對于在意的一些事情，我們努力了卻沒有什么提高，也是因為我們總在執(zhí)行區(qū)。但這并不是說執(zhí)行區(qū)沒有什么價值，執(zhí)行區(qū)也是非常有價值的。
在執(zhí)行區(qū)，我們可以盡全力將事情做到最好。同時也會很有激勵性，還可以為我們提供信息。這樣在我們回到學(xué)習(xí)區(qū)的時候，就可以著力專注于下一步。所以高效的方法就是，在學(xué)習(xí)區(qū)和執(zhí)行區(qū)不斷地交替。有目的的在學(xué)習(xí)區(qū)建立起我們的技能，然后將這些技能應(yīng)用在執(zhí)行區(qū)里。
著名的歌星碧昂斯在巡演時，在音樂會上她就在她的執(zhí)行區(qū)內(nèi)，演唱會結(jié)束回到酒店，則會回到她的學(xué)習(xí)區(qū)。她會仔細認真觀看自己剛剛結(jié)束的演出視頻，從中發(fā)現(xiàn)可以提升改善的地方，包括自己以及伴舞人員，還有攝像人員的。接著第二天早晨，她會給到團隊里的每個人幾頁關(guān)于調(diào)整的建議，這樣他們就可以在下一場表演前加以調(diào)整好好排練。從這個案例中，更加體現(xiàn)出優(yōu)秀的人的高效率以及行事方式。學(xué)習(xí)和執(zhí)行這兩項不斷增加的能力是螺旋形的。
但我們得知道我們什么時候要學(xué)習(xí)，什么時候該去執(zhí)行。在我們想要花時間二者兼顧時，我們在學(xué)習(xí)區(qū)花的時間越多，能力提高的就會越多，那么我們?nèi)绾卧趯W(xué)習(xí)區(qū)花上更多的時間呢？
首先我們必須相信，必須明白，我們是可以提高自己的。
確定一個目標(biāo)，讓后用這種成長型思維去面對這個目標(biāo)，知道目標(biāo)的實現(xiàn)需要時間和努力。
其次是對于目標(biāo)如何改善，以及做些什么去改善。
不是像童年時練習(xí)吉他那樣一遍又一遍的演奏曲譜或者盲目練習(xí)，而是要刻意進行練習(xí)，就是有分步計劃，及時反饋和改進方案。
第三永遠只跟昨天的自己比。
有對比會更利于了解現(xiàn)狀，超過別人固然感覺不錯，但是那是一條不歸路。最明智的選擇是跟昨天的自己比。目標(biāo)在前方，每天進步一點點（多幾點也可以啦??）即使慢盡管路長遠，但是心里很清楚，總有一天，終會到達。自己心里穩(wěn)心里美才是應(yīng)對世界瞬息萬變的最佳法寶。
真正的自信是終身不斷地去學(xué)習(xí)。如果我們不再花時間不停地表演和不停地去執(zhí)行，而是花更多的時間去探索，去詢問，去傾聽，去嘗試，去沉思，去努力，去改變，那么一定是在不斷成長和進步的。未來很美，一起向前！
