說到拖延癥，大家80%都會躺槍吧，也有一部分人在自律的路上也是越走越遠，我們只能望其項背。

“拖延癥是指自我調節(jié)失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為?！边@是百度給出的拖延癥定義

那么是什么讓我們病入膏肓，痛苦難耐呢？在這里和大家聊聊

首先，凡事愛找借口是拖延癥患者信手拈來的特長。成功的人找方法，拖延的人找借口，方法不好找，借口卻有千千萬。

其次拖延癥還總是追求所謂的“完美主義”，看似是對自己的高標準嚴要求，實則也正是因為追求過于理想化而導致對待事情總是一拖再拖

最后拖延癥對于時間感知力很差，接到工作第一時間不是分析如何去做，大概多久做完，規(guī)劃一下，而是在想我在某某時間再做吧！到最后發(fā)現(xiàn)高估了自己辦事效率，亦或者出現(xiàn)很多不在計劃中的事情，打亂了計劃，最后只能做出“粗”活草草了事，看似是對工作的敷衍，實則是對自己的不負責任

由此愛拖延的人只要在內心清楚以上這幾個點，當我們遇到的時候提醒自己，在不斷練習中慢慢治愈拖延癥，由以下幾點練習

一、改變自己一直以來的做事順序，從最難的開始。最重要的事情一般都較難，如果總是先完成輕松容易的事情，遇到難題躊躇不前，導致我們開始想“等等”，就想《吃掉那只青蛙》中講的“先吃掉那只最大最丑的青蛙”

二、對自己辦事效率有清晰的認識，不做最后的掙扎。清楚的知道辦事效率，凡事提前做，別讓自己匆匆忙忙，練習對時間的感知力。時間感知力差的人總覺得時間還有很多，殊不知不可預料知識十有八九，越忙越亂越亂越忙

三、立即行動。對，什么都不想立即找方法去實施。如果工作難度大，也不必全部“吞下”可以分解它，一口一口去吃掉。當把最難的事情分成一塊一塊的時候發(fā)現(xiàn)其實也并沒有很難

拖延癥是一種行為，并不是瞬間形成的，也不能夠在短期改變這種行為方式，我們只能是在工作、生活在有意識的去提醒、告誡自己，從內心深處改變這種思維模式

既然在痛苦中煎熬，那就去尋找最舒服的處事方式，當然了有的人還是很享受拖延的，世界之無奇不有。獻給想擺脫拖延的你