三天的職業(yè)生涯課程，讓我學(xué)到了很多有關(guān)職業(yè)生涯的理論模型，更多的是價(jià)值觀的梳理和內(nèi)心的觸動(dòng)。

先品讀一下這3天的金句：

大部分人找天賦與才干 只是為了掩飾千睡百煉的痛苦

真正的性格特質(zhì)不是測(cè)出來(lái)的，而是聊出來(lái)的

生涯規(guī)劃師是人生剪輯師，不是算命師

職場(chǎng)的本質(zhì)是能力與自我需求的交換

未來(lái)如果只有一份單一收入的職業(yè)，會(huì)陷入越努力越窮的狀態(tài)

分析走腦，選擇隨心

你沒(méi)有達(dá)到那個(gè)財(cái)富的原因是因?yàn)槟悴慌?br>

滾石不生苔，轉(zhuǎn)行不積財(cái)

試錯(cuò)不等于盲目試錯(cuò)

成就感與可讓渡的安全感成正比例

貓王:價(jià)值觀就像我們的指紋，在我們做過(guò)的每件事情中顯現(xiàn)

成年人從來(lái)沒(méi)有被激活的價(jià)值觀，不是真實(shí)的價(jià)值觀

用錢(qián)解決費(fèi)時(shí)費(fèi)力的雜事

價(jià)值觀是通過(guò)面臨抉擇時(shí)的行動(dòng)展現(xiàn)出來(lái)

演講是一種沒(méi)有辦法脫離思考和心態(tài)單獨(dú)而存在的能力

人生不只一條路

生涯規(guī)劃應(yīng)該幫助人探索人生的其他可能

如果讓我用一個(gè)詞來(lái)形容成年人的學(xué)習(xí)，就是行動(dòng)。

職業(yè)生涯五個(gè)階段就可以詮釋全部理論：

]學(xué)習(xí)游戲規(guī)則

]破冰工具：用卡片形式認(rèn)識(shí)和鏈接

學(xué)習(xí)方式：

庫(kù)伯經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)https://mp.weixin.qq.com/s/UQ8cwL050YGMe3MsAg0a5Q

生涯規(guī)劃師（定位）：別人的引導(dǎo)者、啟發(fā)者、人生的剪輯師、傾聽(tīng)陪伴著

生涯發(fā)展地圖

每個(gè)人在不同階段面臨生涯困惑不一樣的

職業(yè)發(fā)展的本質(zhì)：一場(chǎng)基于能力和需求交換

3天補(bǔ)30年的課，很多人走進(jìn)新精英才開(kāi)始認(rèn)識(shí)我是誰(shuí)，我喜歡什么，厭惡什么，我的優(yōu)勢(shì)是什么，價(jià)值觀是什么，這些問(wèn)人生的問(wèn)題第一次走進(jìn)課堂才思考的。

三大生涯問(wèn)題

定位問(wèn)題（定位、轉(zhuǎn)型）：不了解自己和職場(chǎng)，方向、目標(biāo)不清楚

發(fā)展問(wèn)題（適應(yīng)、發(fā)展）：能力與資源不足、動(dòng)力不足、遇到瓶頸

平衡（平衡）：缺規(guī)劃、角色沖突、發(fā)展失衡

階段性平衡，知道當(dāng)下哪個(gè)是我的重心角色，應(yīng)該投入什么樣時(shí)間和精力

生涯如旅程

《單曲人生》https://www.iqiyi.com/w_19rtu2s5fd.html

陸曉婭的《影像中的生死課》

人只有真正面臨死亡的之時(shí)，人真正自我浮現(xiàn)出來(lái)

二.職業(yè)定位

問(wèn)題概述

三點(diǎn)一線模型

目標(biāo)——> 優(yōu)勢(shì)——> 價(jià)值

有什么——> 憑借什么——> 要什么（價(jià)值觀決定要什么）

目標(biāo)（有什么）

3.1興趣島

興趣島的游戲，講解每個(gè)島嶼的故事，聽(tīng)著選擇想降落在哪個(gè)島上

每個(gè)島代表霍蘭德代碼

應(yīng)用場(chǎng)景：給中小學(xué)的小孩講（孩子游戲）

?疑問(wèn)：平時(shí)的咨詢(xún)中會(huì)用到這個(gè)的應(yīng)用嗎？什么場(chǎng)景用？

注意：測(cè)評(píng)是最快幫助人分類(lèi)的，不能那測(cè)評(píng)給人貼標(biāo)簽

組織發(fā)展需要穩(wěn)定性和持續(xù)性，創(chuàng)業(yè)需要E、C

格拉寧《奇特的一生》

高E的人，每一兩年沒(méi)有突破，不能忍受

霍蘭德類(lèi)型（五個(gè)手指一個(gè)巴掌）

S明騷：接觸5分鐘知道什么樣

3.3 職業(yè)世界地圖

給別人拓展生命可能性，我們自己不設(shè)限

人：喜歡跟人打交道

物：喜歡與后臺(tái)數(shù)字、表格等事務(wù)打交道

實(shí)務(wù)：自己推動(dòng)事情，實(shí)操自己去做，商務(wù)溝通、流程

理念：事情熟悉了不喜歡親自干，喜歡教別人干–馬云

地圖的好處：

1.看自己霍蘭德代碼落在哪個(gè)象限

2.看自己未來(lái)3~5年往哪個(gè)路徑去發(fā)展

人的發(fā)展路徑有兩種，一種在所屬范圍內(nèi)往深的長(zhǎng)，例如商務(wù)型的人往深是職業(yè)經(jīng)理人；有的路徑專(zhuān)家與技術(shù)也想往服務(wù)型發(fā)展；對(duì)角線跨度是最難的；

霍蘭德理論運(yùn)用

3.4.1測(cè)評(píng)-SDS量表

測(cè)評(píng)：SDS量表 ---對(duì)應(yīng)XLS表工具：《霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)試》

測(cè)評(píng)結(jié)果

注：測(cè)評(píng)結(jié)果不一定很準(zhǔn)準(zhǔn)確，職業(yè)部分沒(méi)有同步更新；作為一方面的參考值

測(cè)評(píng)結(jié)果關(guān)注：

能力與興趣一致或者不一致字母的分?jǐn)?shù)值

興趣能力職業(yè)都不一致的

能力：工作中訓(xùn)練出來(lái)的

如果差異大，需要通過(guò)非正式評(píng)估進(jìn)一步測(cè)試----談話聊天的方式

所有的測(cè)評(píng)都是基于大數(shù)據(jù)來(lái)的

3.4.2 非正式評(píng)估方法 *

最喜歡事情/電視節(jié)目/書(shū)籍：興趣

最擅長(zhǎng)事情/收到表?yè)P(yáng)的能力：能力

最崇拜的人/視為榜樣的：職業(yè)

如何引導(dǎo)？

1.回憶描述在這個(gè)階段以上表格中的具體事務(wù)

2.你為什么喜歡/擅長(zhǎng)/崇拜？了解背后的原因

3. 探討比較喜歡/擅長(zhǎng)/崇拜的人或物，究竟是那種特質(zhì)吸引他？確定事件代碼

3.4.3 興趣三個(gè)階段（附）

舉例：

感官興趣：正常人都會(huì)對(duì)享樂(lè)休閑有欲望，喜歡看電影

自覺(jué)興趣：看完電影喜歡寫(xiě)影評(píng)，內(nèi)控和持續(xù)了些，從業(yè)者標(biāo)準(zhǔn)衡量，而不是看客的身份

《明朝那些事兒》作者：寫(xiě)作就是一種興趣，賣(mài)多少版稅都不會(huì)拿來(lái)當(dāng)職業(yè)。喜歡當(dāng)公務(wù)員，同時(shí)寫(xiě)作。

3.5 霍蘭德結(jié)果應(yīng)用

實(shí)際咨詢(xún)中，會(huì)用到這十字架的應(yīng)用嗎？只是給個(gè)方向

3.5.1 定位十字架及策略 ?

將評(píng)測(cè)結(jié)果按分?jǐn)?shù)高低標(biāo)準(zhǔn)評(píng)估

定位策略**

優(yōu)勢(shì)（憑什么）

憑什么獲得職場(chǎng)機(jī)會(huì)

4.1 職業(yè)能力定義

場(chǎng)景、完成任務(wù)、結(jié)果呈現(xiàn)

4.2 能力三核

能力三核結(jié)構(gòu)

關(guān)于體脂：

正常人：20%~25%

健身人：13~15；運(yùn)動(dòng)員：10以下 7~8樣子

頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員：3.7%左右

案例：產(chǎn)品經(jīng)理----邏輯思考能力

思維模式套用，進(jìn)行刻意練習(xí)

與李笑來(lái)談項(xiàng)目，剛談完把商業(yè)想法落成模型

如何快速學(xué)習(xí)？不會(huì)看書(shū)，效率太低

找這個(gè)領(lǐng)域行家，問(wèn)他用三句話或一頁(yè)紙講這個(gè)領(lǐng)域核心關(guān)鍵要點(diǎn)是什么再準(zhǔn)備核心問(wèn)題，大概采訪5~6個(gè)人，回來(lái)思維導(dǎo)圖整理

對(duì)這個(gè)領(lǐng)域知道差不多了。

4.3 能力提升四階段

能力變現(xiàn)：輸出產(chǎn)品和價(jià)值服務(wù)兌現(xiàn)給別人

35~40歲職業(yè)人群體質(zhì)混不上去，同時(shí)在外面沒(méi)有發(fā)展可能性，極度恐慌，--- 這個(gè)階段自己不把技能學(xué)出來(lái)，讓自己有很多平臺(tái)，市場(chǎng)上幾乎沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力，只能認(rèn)慫，喜悅接納當(dāng)時(shí)的狀態(tài)，不要在職業(yè)上跟自己較勁了。

真正中年危機(jī)40~45歲：父母80歲左右，孩子青春期

能力提升途徑

學(xué)習(xí)721原則：

70% 來(lái)自實(shí)踐

20% 同學(xué)交流碰撞、找圈子交流和互動(dòng)

10% 看書(shū)i

提升清單：

要看的三本書(shū)

要做的三件事

要混的三個(gè)圈子

4.3 能力測(cè)評(píng)工具

蓋洛普優(yōu)勢(shì)識(shí)別器2.0

4.4 問(wèn)題解惑

疑問(wèn)：新精英沒(méi)有關(guān)于能力優(yōu)勢(shì)的工作，那在咨詢(xún)中，對(duì)優(yōu)勢(shì)這塊怎么運(yùn)用？

怎么識(shí)別？什么場(chǎng)景用到這個(gè)知識(shí)點(diǎn)

42個(gè)能力卡片？

價(jià)值（要什么）

在這些機(jī)會(huì)中我真在想要什么？

5.1 價(jià)值觀的定義

潛意識(shí)、排序、象免疫系統(tǒng)

指導(dǎo)對(duì)事物的選擇與評(píng)估

所有人做出更有價(jià)值的選擇

一般不出現(xiàn)，一出現(xiàn)肯定有重大問(wèn)題

5.2價(jià)值觀探索工具

《WVI職業(yè)價(jià)值觀測(cè)試量表》是美國(guó)心理學(xué)家舒伯于1970年編制的，13項(xiàng)職業(yè)價(jià)值觀：

成就感：在職場(chǎng)里面成就感是要用他領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威然可，你才有可能獲得，否則變成自嗨，自嗨的下場(chǎng)要不憤世嫉俗，抱怨一切，其實(shí)的原因是不適合這個(gè)社會(huì)規(guī)則的游戲玩法；追求成就感的人為什么一定反饋需要在你不斷突破自我的過(guò)程中還要去獲得他人、甚至比你更權(quán)威高的人的認(rèn)可；

案例：在職場(chǎng)的不大老板認(rèn)可，與人之間就是有化學(xué)反應(yīng)不來(lái)電的時(shí)候；在行開(kāi)一個(gè)話題，交企業(yè)如何寫(xiě)文案，寫(xiě)一年多并且出本書(shū)，職場(chǎng)外的聲譽(yù)超過(guò)職場(chǎng)內(nèi)，客戶(hù)指著就要誰(shuí)寫(xiě)的文案；倒逼老板重新開(kāi)始重用他

自我認(rèn)知，一定要探索，深入思考，嘗試接受別人反饋，你才有可能認(rèn)清自己；

自我成長(zhǎng)的人，身邊一定要有些支持系統(tǒng)，能聊得來(lái)的伙伴或者能給你支持coach教練；

非正式評(píng)估方法

詳見(jiàn)新精英《價(jià)值觀測(cè)試》XLS表格

第一步：你最重要的8項(xiàng)工作價(jià)值觀

第二步：只保留6項(xiàng)

第三步：只保留4項(xiàng)

第四步：只保留3項(xiàng)（是你最核心的工作價(jià)值觀）

第五步：只保留1項(xiàng)

在選擇過(guò)程中，多問(wèn)問(wèn)自己，為什么要選擇這個(gè)價(jià)值觀，對(duì)你意味著什么？

5.2.2 正式評(píng)估方法

WVI職業(yè)價(jià)值觀澄清量表 ---詳見(jiàn)新精英《價(jià)值觀測(cè)試》XLS表格

通過(guò)做測(cè)試評(píng)估，你可以大致了解自己的職業(yè)價(jià)值觀念傾向

應(yīng)用：正式+非正式同時(shí)評(píng)估

5.2.3 職業(yè)價(jià)值觀30題？

?怎么用?沒(méi)有結(jié)果標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)用場(chǎng)景是什么？

5.3 價(jià)值觀修煉四問(wèn)

我的價(jià)值觀是否真的能支持到的行為

老師說(shuō)：價(jià)值觀被激活的過(guò)程非常關(guān)鍵，看到那些成就驅(qū)動(dòng)的人會(huì)打了雞血一樣早上起來(lái)讀書(shū)…..,或者掙錢(qián)拼命的人，都是被價(jià)值觀激活不斷循環(huán)的過(guò)程

遇到重大變故挫折的人，價(jià)值觀可能會(huì)改變

案例：我要掙年薪百萬(wàn)，為什么？---引發(fā)深度思考

老婆不會(huì)嘮嘮了，

如果老婆不嘮嘮，你想干嘛？---再次引發(fā)

背著相機(jī)北京拍胡同----這個(gè)人的價(jià)值是什么？是獨(dú)立、美感，一定不是經(jīng)濟(jì)報(bào)酬。

向你周?chē)娜酥鲝埬愕膬r(jià)值觀，你才能獲得因?yàn)槟銉r(jià)值觀活的支持和資源；否則沒(méi)有力量和勇氣去踐行，

喜歡貓王說(shuō)的價(jià)值觀：價(jià)值觀就像我們指紋一樣，每個(gè)人不一樣，但他會(huì)在所有做過(guò)的事情留下痕跡；

價(jià)值觀是要看行動(dòng)，不是說(shuō)出來(lái)的，我的價(jià)值觀是成就感，期待朝九晚五的工作，這是很難相信；行動(dòng)沒(méi)有支持到價(jià)值。

做選擇（決策平衡單）*

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己感興趣職業(yè)方向，對(duì)幾個(gè)候選項(xiàng)深入了解，無(wú)法選擇時(shí)，可以用‘生涯決策平衡單’幫我們決策。

只是作為當(dāng)時(shí)的選擇，不是日后的選擇

但凡探索，就是試錯(cuò)，

很多家長(zhǎng)幫孩子咨詢(xún)，就是不想讓孩子走歪路，人生就是條彎路，沒(méi)有直路，為什么還需要我們？減少盲目試錯(cuò)

盲目試錯(cuò)：沒(méi)有做任何充分調(diào)研和信息搜索情況下，看著藝術(shù)照就一頭扎進(jìn)去；完全可以規(guī)避的風(fēng)險(xiǎn)沒(méi)有規(guī)避，賣(mài)家秀和賣(mài)家秀

低于底線的價(jià)值觀，慎重分析考慮，或者直接放棄；

案例：記著訪問(wèn)奧巴馬，這么多重大決策是怎么做的？

奧巴馬：回答很智慧，很多人做不了決策和下不了決心是因?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)找錯(cuò)了，他在期待找一個(gè)完美的決策；而且這個(gè)完美是最好有前人給我湯過(guò)路的；不要讓我再走彎路的；這個(gè)存在嗎？不可能的，那我怎么做決策？

第一我會(huì)跟大女兒說(shuō)不要相信成年人，成年人經(jīng)常不知道自己在干嘛

當(dāng)我說(shuō)這個(gè)話后，心態(tài)就放下來(lái)了，爸爸不一定要做任何決策是對(duì)的；心態(tài)放下了后要做的事情，確保做任何決策前我知道這個(gè)事情的本質(zhì)，什么是真正關(guān)鍵的，所以會(huì)不停問(wèn)為什么，能挖掘出來(lái)真正重要的

第二在真正重要標(biāo)志下找到我所必要的數(shù)據(jù)和信息來(lái)做決策

理念：

決策不是結(jié)果，有時(shí)候走的是過(guò)程。理性的分析是必然，感性的決策也很正常。

分析走腦，選擇走心

如何做決策：

① 放下心態(tài)

② 確保做決策當(dāng)時(shí)信息充足

③ 做完了就隨他去吧

李笑來(lái)老師說(shuō)：”你沒(méi)有達(dá)到財(cái)富唯一的原因，就是因?yàn)槟悴慌鋼碛心莻€(gè)財(cái)富”

你在做什么決策的時(shí)候由你能力和水平說(shuō)得算的，所有不要去說(shuō)當(dāng)初怎么樣回過(guò)頭看折磨自己，得不償失。

如何操作

1.列出價(jià)值觀/因素不要超過(guò)8項(xiàng)

2.給重要度打分（價(jià)值排序）：價(jià)值觀/重要因素的重要程度打分 （1~10）

3.列出選擇，2~3個(gè)選項(xiàng)

4.給每個(gè)選擇的滿意度打分（1~10）：例如工作A帶給我 成就感7分

（滿意度是對(duì)這個(gè)選擇事件上的滿意度）

5.計(jì)算各項(xiàng)加權(quán)總和：= 滿意度* 重要度

6.回顧調(diào)整

7.做出選擇

注：重要度評(píng)分相同不超過(guò)2項(xiàng)

但凡探索，就有試錯(cuò)；

生涯師作用：減少盲目試錯(cuò)

三.轉(zhuǎn)型（職場(chǎng)重定位）

1. 三點(diǎn)一線模型

和“定位”的不同：

目標(biāo)：更明確”

?優(yōu)勢(shì)：有一定的了解”

?價(jià)值觀：相對(duì)清晰一點(diǎn)

轉(zhuǎn)型就是突破，換一種更慘烈的方式突破自己

弱水三千只取一瓢，這一瓢就是價(jià)值觀決定了

2. 轉(zhuǎn)型三問(wèn)

2.1轉(zhuǎn)型金字塔

如果是停留在第一層，看重職業(yè)、行業(yè)、部門(mén)好建議不轉(zhuǎn)，不需要用轉(zhuǎn)型這么慘烈的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)

第二次：可以多看看，多做一點(diǎn)嘗試和實(shí)踐，最喜歡一句話：所有能夠打消哪些為喜歡的最好方式就是實(shí)踐；干半個(gè)月就知道這輩子要不要在這干。

為什么轉(zhuǎn)型的人越來(lái)越多

① 危機(jī)感：行業(yè)危機(jī)感、后來(lái)人危機(jī)感

② 意義感：價(jià)值 （回歸家庭，也想實(shí)現(xiàn)價(jià)值）

核心：對(duì)自己的工作有更多的掌控權(quán)，所以才會(huì)躁動(dòng)

《聯(lián)盟》ABZ理論：

A有一份保障自己的工資

B一定有培養(yǎng)自己的一個(gè)興趣愛(ài)好，多一份收入來(lái)源；

Z:突然情況下，保障自己或你的家人生活質(zhì)量不下降情況的一筆收入或者保障金--- ?為什么保險(xiǎn)行業(yè)發(fā)達(dá)原因

年輕人的思維、格局、努力程度和他接觸的東西讓職場(chǎng)有很大的變化

什么樣的人不適合轉(zhuǎn)型?

① 轉(zhuǎn)型中尋找絕對(duì)安全、思維僵化

② 心態(tài)過(guò)穩(wěn)，想一步到位

③ 對(duì)職位沒(méi)有清楚認(rèn)識(shí)

哈佛學(xué)者追蹤轉(zhuǎn)型案例：轉(zhuǎn)型時(shí)間2~3年之間，提前準(zhǔn)備

滾石不生苔，轉(zhuǎn)行不聚財(cái)

生涯四看（向哪兒轉(zhuǎn)）

一個(gè)人在一個(gè)領(lǐng)域積累越多，面臨的選擇是越多還是越少？

很多人不知道怎么有方向性的把他資源能力綜合使用起來(lái)；我們通過(guò)生涯四看在探索方向上幫職場(chǎng)人盡肯能開(kāi)闊眼界和找到更多可能性

左右和向外看區(qū)別：

形式看：都是探索更多可能性

區(qū)別：左右看在職業(yè)上，向外看，可能一只腳在職業(yè)上，一只腳已經(jīng)出去了，可能不是職業(yè)身份了。

職業(yè)調(diào)查

了解目標(biāo)性?xún)r(jià)比最高的探索方式

4.1 職業(yè)調(diào)查三步走

# 訪談 ：將搜索信息不確定的帶著問(wèn)題訪談，選好對(duì)象（熱愛(ài)自己工作的人）職業(yè)只是幫他實(shí)現(xiàn)這個(gè)方式的一個(gè)載體；?Gy???!

快速了解一個(gè)職業(yè)

PLACE模型

職業(yè)訪談資料

《生涯工具— 職業(yè)調(diào)查清單》

生涯研習(xí)社公眾號(hào)---輸入： 職業(yè)訪談 ?有介紹

5. 轉(zhuǎn)型評(píng)估

5.1 轉(zhuǎn)型評(píng)估六問(wèn)

金錢(qián)：轉(zhuǎn)型窮三年

時(shí)間：整個(gè)多長(zhǎng)？2.5年？

人際：去鏈接前思考能與別人提供什么—價(jià)值交換

交往最底層的邏輯：價(jià)值交換，建立價(jià)值價(jià)格基礎(chǔ)上，才有可能談合作

碰撞可能性的可能；

5.2 不同轉(zhuǎn)型打法

簡(jiǎn)書(shū)一個(gè)彭小六，一年半時(shí)間天天寫(xiě)文章，每天寫(xiě)一篇讀書(shū)筆記，開(kāi)發(fā)出自己的知識(shí)管理課程，在行動(dòng)派做研發(fā)總監(jiān)

除了每天輸出一篇文章，周末都沒(méi)有休息；只要包路費(fèi)，免費(fèi)講課。

方向不止一個(gè)怎么辦？

想探索的方向不止一個(gè)怎么辦？

① 列舉所有工作

② 嘗試、篩選，不要用想象排除選項(xiàng)

很多人轉(zhuǎn)型的困惑來(lái)自于用想象排除選項(xiàng)，只會(huì)越來(lái)越迷茫

5.4 如何找到臨時(shí)平臺(tái)和項(xiàng)目

如何建立家庭支持系統(tǒng)？

① 自己先放下，允許其他人做法跟你不一樣；糾結(jié)自己放不下，還要掌控別人

想清楚自己要什么，先放下，不可能什么都占，什么都占最可怕的什么都得不到

② 用錢(qián)解決費(fèi)時(shí)費(fèi)力的雜事，有更多的時(shí)間和精力做我認(rèn)為更重要的事

③ 遇到家人阻力不要正面沖突，小步行動(dòng)持續(xù)自己的追求

④ 管好自己的精力和任務(wù)分配

⑤ 利用親友資源

⑥ 把育兒視為提升自我，重新生活和工作秩序的機(jī)會(huì)（育兒先看己，以身傳帶）

小家伙一年年長(zhǎng)大，我今年比去年我成長(zhǎng)了什么，我自己都沒(méi)有成長(zhǎng)，我有什么資格要求他成長(zhǎng)

時(shí)間和精力管理、尤其目標(biāo)管理和任務(wù)管理是大女兒出生的時(shí)候養(yǎng)成的；

育兒先育己，家長(zhǎng)的神教一定是多余言教的

轉(zhuǎn)型5本書(shū)

《職得》、《極客.與怪杰》、《斜杠創(chuàng)業(yè)家》、《轉(zhuǎn)變之書(shū)》、

《轉(zhuǎn)行》

.職業(yè)發(fā)展

問(wèn)題概述

CD模型（224）

2個(gè)點(diǎn)：自我、職業(yè)

2條線：成功線、幸福線

4個(gè)角：能力、要求、反饋、需求

職業(yè)發(fā)展的兩大問(wèn)題四種場(chǎng)景：

能力> 要求： 混

能力< 要求：焦慮（累）

回饋不夠：抱怨（怨）

需求不清晰（不知道自己要什么）：迷茫（亂）

3Q問(wèn)題評(píng)估

應(yīng)用場(chǎng)景：當(dāng)你受阻或者發(fā)展受限時(shí)，解決CD模型中那個(gè)線

問(wèn)題解決方案

4.1 組織要求矩陣

直屬領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格：用霍蘭德分享屬于什么類(lèi)型，投其所好，把老板發(fā)憤的點(diǎn)記下來(lái)，看怎么應(yīng)對(duì)。

4.2 能力管理策略（42能力卡片）

4.2.1工具：42張能力管理卡片測(cè)試

見(jiàn)《能力卡片》文件

操作步驟：

① .先按橫向4個(gè)喜歡的呈現(xiàn)篩選，按

A很愿意使用、B比較愿意使用、C不太愿意使用、D很不愿意使用 篩選

② 再按每個(gè)喜歡的程度卡片軸向按

1非常擅長(zhǎng)、2比較擅長(zhǎng)、3 有些費(fèi)力、4不能勝任 維度進(jìn)行劃分

③ 將8界限劃分四象限：按高能力、低能力、喜歡、不喜歡 劃分

4.2.2 能力管理策略

優(yōu)勢(shì)精進(jìn)：刻意練習(xí)

拆分技能、概念認(rèn)知提升

重復(fù)練習(xí)

反饋

突破舒適區(qū)

盲區(qū)：如何識(shí)別模型

S 成功：想到踐行成功滿足程度

I 內(nèi)在（沖動(dòng)）：本能沖動(dòng)做這件事

G 成長(zhǎng)感：有什么事讓你沉寂其中，心一點(diǎn)點(diǎn)挑戰(zhàn)、搞定

N 需求：內(nèi)在滿足感

4.2.3 喬哈里窗模型

與很多能力，是真實(shí)的我嗎？------ 喬哈里窗

別人不知道，自己知道-隱蔽區(qū)：秘密的我

別人知道，自己不知道-盲目區(qū)：盲目的我，需要反饋

別人不知道，自己不知道-封閉區(qū)： 未知的我，探索嘗試

減少盲目、減少秘密，主動(dòng)尋求反饋，公開(kāi)自己，多實(shí)踐，多主動(dòng)分享自己

滿足個(gè)人需求（三葉草模型）

4.3.1 三葉草模型

揭示個(gè)人在職場(chǎng)發(fā)展過(guò)程中，興趣、能力與價(jià)值三者的推動(dòng)關(guān)系，以及三者缺失對(duì)應(yīng)的情緒表現(xiàn)

4.3.2 情緒對(duì)策

厭倦對(duì)策

? 悅納當(dāng)下

? 培養(yǎng)興趣、訪談高手、開(kāi)拓視野

? 新興趣發(fā)展副業(yè)

? 新興趣發(fā)展職業(yè)

? 焦慮對(duì)策

? 悅納當(dāng)下

? 降低要求，找到合適的目標(biāo)

? 提升能力

? 發(fā)揮優(yōu)勢(shì)

? 失落對(duì)策

? 悅納當(dāng)下

? 投入資源，讓別人知道我

? 鏈接價(jià)值：當(dāng)前所做與我價(jià)值關(guān)系

? 轉(zhuǎn)換工作

舒淇老師案例：培訓(xùn)課程、寫(xiě)公眾號(hào)、在行咨詢(xún)

4.3.3 如何驅(qū)動(dòng)轉(zhuǎn)起來(lái)

1.把興趣發(fā)展為能力

2.用能力輸出價(jià)值

3.用價(jià)值強(qiáng)化興趣

4.3.4 滿足個(gè)人需求方案

4.4 提升個(gè)人回饋

4.4.1 ?職業(yè)回饋公式

錢(qián)+發(fā)展空間+ 情感/意義= 工作回饋

4.4.2 提高個(gè)人回饋方案

五.生涯平衡

1問(wèn)題概述

舒伯生涯理論

幫助個(gè)體發(fā)展并接受一個(gè)整合的（全局）、恰當(dāng)?shù)模ㄊ裁措A段做什么事情）、關(guān)于其自身和工作環(huán)境中所擔(dān)任角色的清晰畫(huà)面過(guò)程，并且在實(shí)踐中檢驗(yàn)這一過(guò)程，改變這一過(guò)程以求達(dá)到自身以及社會(huì)的雙重滿意。

? ? ? 生涯時(shí)刻表生活跨度觀點(diǎn)：

? ? ? 階段各有重心，上一階段行動(dòng)會(huì)影響下一階段人生狀態(tài)

? ? ?何時(shí)該做何事，是最低成本的人生方案（出來(lái)混，總是要還的）

? ? ? 生涯成熟度，既是否能合理規(guī)劃和完成生涯任務(wù)，是評(píng)價(jià)個(gè)體生涯發(fā)展的一個(gè)重要指標(biāo)。

? ? ? 人生縱貫線，

? ? ? 生涯彩虹圖：如何獲得平衡---- 主要是畫(huà)自己，咨詢(xún)時(shí)不用此工具。

? ? ? 平衡問(wèn)題應(yīng)對(duì)思路：

? ? ? 全局觀：表現(xiàn)從容來(lái)自提前做好準(zhǔn)備

? ? ? 找重心：動(dòng)態(tài)平衡源自找到階段重心

? ? ? 投入一致：內(nèi)心寧?kù)o是因理解能量守恒

3. 角色餅圖

是以角色的因素維度，著重分析現(xiàn)階段承擔(dān)哪些角色，核心角色是什么？

? ? 鎖定一個(gè)階段角色全景

? ?視覺(jué)更清新看到各角色比例

? ?通過(guò)角色投入比例察覺(jué)階段重心

? ? 現(xiàn)狀與理想對(duì)比，找到差距和調(diào)整點(diǎn)

思考背后價(jià)值，做出更有利決策

生命之花

已生涯幸福相關(guān)的重要項(xiàng)目的維度，例如：工作、自我成長(zhǎng)、健康、家庭、朋友等進(jìn)行價(jià)值值打分