文|林夕
01我準(zhǔn)備把自己活成老干部
重回小學(xué)的作息，這真的是我近大半年最大的感觸，可能越來越意識到身體的重要性了。
畢業(yè)五年，因為一直從事伏案的工作，常年下來，總感覺身體有些部位使用過度。比如熬個大夜趕稿后，第二天早晨眼睛會非常不舒服。
每次十幾個小時，一直盯著方案，改改改的時刻，真的超擔(dān)心自己有一天會瞎掉哦。這可是整個五官，最讓我驕傲的大眼睛哦。
最近我還擔(dān)心自己得了肌腱炎（鼠標(biāo)手），因為右手每次打完一大篇文字，就有點(diǎn)酸酸麻麻的。怪自己每次寫作太入戲，不大注意休息。所以最近準(zhǔn)備盡可能的遠(yuǎn)離電腦和手機(jī)，來個kinlde閱讀。
長時間伏案工作、不正確的坐姿加上長時間穿高跟鞋，腰也間接性酸痛。小學(xué)時期，一雙運(yùn)動鞋，真的是走遍天下都不怕的樣子！
剛畢業(yè)前幾年喜歡穿高跟鞋，有一次趕時間，路上腳扭了，愣是穿著高跟鞋到現(xiàn)場站著主持1個半小時，活動結(jié)束，腳踝腫的不像樣。幸虧旁邊有專家在，及時做了治療。
真是個傻丫頭！要是隔現(xiàn)在，再重要的活動，我也會第一時間去醫(yī)院檢查。
我想，以上這些，足以讓我開始考慮改變我的生活方式。
02為什么小時候的我們元?dú)鉂M滿？
為什么我們小時候身體特別棒？雖然在教室里一坐也是一天，照樣能跑能跳，元?dú)鉂M滿。
因為那時候的我們：
每天有一次課間操、眼保健操；每周有兩堂體育課（雖然我也不那么喜歡體育課）每天上學(xué)、放學(xué)不是走著就是騎自行車；
放學(xué)和小朋友追逐跑跳；每節(jié)課下課兔子一樣跑下樓梯跑向小賣鋪，多棒呀；周末去朋友家一起寫作業(yè)，手拉手走走望望去上各種興趣班……
but現(xiàn)在的我們：
木有課間操、眼保健操；
木有體育課；
坐電梯上下樓；坐車、開車上下班；
晚上北京癱窩在沙發(fā)玩電腦或手機(jī)；
周末宅在家或繼續(xù)伏案加班；
僅有的運(yùn)動也只有周末約朋友逛街；
一年到頭爬2-3次，1000米不到的山；沒有任何興趣……
小學(xué)生，老師常說：“用眼多，要做眼保健操?！爆F(xiàn)在，我用眼更多了，五花八門的屏幕每天都在朝著我釋放魅惑的光亮，看微信新推送，微博新熱門、盆友圈小紅點(diǎn)無一不在誘惑的向我招手。卻再也沒有做過眼保健操。
我們有了智能手機(jī)，下載了各種監(jiān)測步數(shù)的APP，但你還能輕松操場跑個3000米嗎？
03健康生活回爐計劃重回小學(xué)時的作息
?「早自習(xí)：早起讀書」
小時候要上早讀課，大聲朗讀，通常7點(diǎn)多就要到校?！耙蝗罩嬙谟诔俊痹缟系臅r光是頭腦最清醒的時候，最利于新知識的吸收，我們每天工作都是在用自己的知識和技能作為支出。
我會利用上班路上的1個小時看電子書、微博、公眾號，吸收大量新鮮的資訊。這些積累讓我在需要寫文案時可以有迅速拿來的素材。這是我的飯碗，職業(yè)性質(zhì)決定的，養(yǎng)成習(xí)慣了。
?「眼保健操：保護(hù)視力」
每天會做兩次眼保健操，按摩一下眼周，頓時覺得眼睛清亮了很多。辦公室有熱毛巾，不化妝的時候來一下，不要太舒服。每天中午午休15-20分鐘，太有必要了，對下午的工作狀態(tài)很有幫助。
?「課間操：拉伸運(yùn)動」
起身活動一下拉伸下大腿，因為坐久了，大腿真的有種緊繃、血液不循環(huán)的感覺。要是覺得動作幅度太大，不好意思，去接杯水，活動一下也ok的。我一般會去天臺待一會，吹吹風(fēng)就好了。各位女士們，久坐，小肚子會長肉肉，會變pang，自己看著辦吧。
公司在11樓，中午和下班會爬樓梯，早晨，乖乖坐電梯吧，哈哈，不要問我為什么 ，怕遲到唄 。
?「晚上跑步」
從小不喜歡體育課，今年培養(yǎng)了運(yùn)動的習(xí)慣。小區(qū)周邊有所大學(xué)，一周三次，操場能很好地利用，日常2-3公里，偶爾跑個5公里，等你跑到大汗淋漓，什么壓力、不開心全沒了。好幾個晚上慢跑時，都發(fā)現(xiàn)北京的天空有星星，真是不敢相信。意外驚喜?。?/p>
?「不跑步的其他晚上：寫作業(yè)呀」
寫什么作業(yè)？
終于畢業(yè)了好嗎？
再也沒有作業(yè)了。
可是人生并沒有over啊~
我們還是要進(jìn)步不是嗎？
今天沒跑步的我在寫小學(xué)生作文呀。
我對自己的約定是，除了健身，其他的晚上是一概不！出！門！你什么時候見過小時候有這么多約的。
晚上就應(yīng)該在家看書寫作業(yè)好嗎？（敲黑板）
新聞類工作不斷更新知識結(jié)構(gòu)很重要。雖然很想對還在大學(xué)里的你說一聲：“一定要好好學(xué)習(xí)，多看書啊~~”可是我知道，現(xiàn)在說了你們也不會聽的。因為只有當(dāng)你工作中用到了，你才會有動力去學(xué)習(xí)。所以，你們該怎么過，還怎么過吧。
?「周末：娛樂happy」
因為平時不怎么看電視，會錯過很多熱點(diǎn)的好嗎？作為新聞行業(yè)的人怎么可以不follow這些。所以我會在周末集中惡補(bǔ)一些娛樂節(jié)目、電影、電視劇。我也追電視劇《瑯琊榜》、《偽裝者》、《歡樂頌》，喜歡大哥、梅長蘇、安迪、小包總；綜藝《跨界歌王》、《金星秀》、《我們來了》等等吧。
《偽裝者》經(jīng)典橋段
?「寒暑假:假期咯」
你又不是老師，有什么寒暑假！??！
同專業(yè)的同學(xué)好多都做了教師，每次跟我炫寒暑假，羨慕嫉妒，不恨。好在有節(jié)假日，這么棒的日子，當(dāng)然是做自己喜歡做的事了，出游吧，走走走。
重回小學(xué)時的作息這種回歸，是對我們身體表達(dá)的深深歉意和懺悔，也是對我們精致生活提出的更高要求。自己的身體，你若不在意，誰又會替你在意。生命，真的只有一次。
這個世界上的人千差萬別，但是在頂尖者的游戲中，一個人智商情商的差別又能有多大呢，拼到底拼的是自律，是堅持，是韌性。而這些如果從生物學(xué)角度來說，拼到底最終拼的是誰身體好。畢竟，活的久一點(diǎn)最重要！
