昨晚忘記開鬧鐘，今天早晨一覺睡到六點四十。送完孩子，去超市買了菜回到家，計劃開始補早課，但發(fā)現(xiàn)眼睛有點酸澀，怕風，身子畏寒，應該是昨天傍晚帶孩子在小區(qū)玩與一位媽媽在一個風口處聊太久天，受了點寒。想著瞇在眼緩解下身體的不適感，結(jié)果在餐廳椅子上坐著睡著了，頭朝天花板，張著嘴，等我醒來，口腔呼吸已經(jīng)使口腔干燥缺水。喝了一大杯溫水開始練習。
感受: 十一點開始早課，一點半結(jié)束完整版。今天第一次跟老師的視頻做重生之門功課，才發(fā)現(xiàn)自己前幾天的練習還有很多細節(jié)要調(diào)整，因為做的過程去關(guān)注老師的體式，所以沒有專注在自己身心上。做風元素時，因為身體受寒，力量有所降低，比平時要多抬幾次手緩沖手臂的酸痛感。大放松，音樂播放到一半自動停了，沒有拿手機檢查是什么問題，直接繼續(xù)休息，告訴自己如果身體需要更多休息就多休息會兒吧。七個水瓶年代唱頌第六個，今天在左腳下沒墊東西，想試試腳背是不是能支撐22分鐘不痛，結(jié)果還真是挺痛，中途放了件睡衣在左腳下感覺舒服多了。第三個體式和智慧冥想身體出了很多汗，今天配合姜茶，希望能將體內(nèi)寒氣驅(qū)散。
BTW，早課真的還是要早上走，如果在大白天做，外面的噪音，快遞電話，微信信息，APP推送隨時能分散注意力，影響早課的質(zhì)量。
