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時間對每個人是公平的，都是24小時，我們無法管理時間我們唯一能管理的是自己，怎么有效率地去利用這24小時呢？

每天我的睡覺時間是晚上23:30左右，早上我起床時間是7點左右，目前歐洲是冬令時，天亮時間比夏令時會晚30分鐘左右。如果前一晚哺乳孩子時間較長，我會多睡30分鐘。因為屬于不能缺覺的體質，睡覺不夠，全天都會頭疼難過。

起床后差不多有30分鐘是屬于我自己的（小孩自己玩），倒上一杯卡布奇諾咖啡，查看全天的任務清單checklist，開始新的一天。

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近期我每天任務清單，包含了如下的事項。不同于以前，我是按照時間排序的，現在是按照事項排列，因為要參照小孩的作息進行調整，而他的作息目前很難準確到分秒。

1.推送微信文章。

基于前一天準備的素材，編輯，檢查，推送，我給自己定下目標是原創(chuàng)無論長短，或早一點或晚一點，必須要在23:59分之前推送出去，瑞士時間下午16:59之前。

2.保證孩子吃飽，睡夠，陪玩，做按摩。

通常小孩每天早上醒來之后會有30分鐘(這個和我早上那30分鐘查看任務清單是并行的)，他可以自己由音樂和玩具陪著玩。上午的時間他會有兩個小循環(huán)，“小睡30至45分鐘——清潔——吃——30分鐘玩——小睡開始第二輪”，在他小睡的時間我是對著電腦打字，要么腳踩搖搖車要么放他在我懷里的睡眠枕上，把他哄睡著；要是他不睡，我會陪他玩一會，直到他有睡意。

因為目前他仍然是小月齡寶寶，每天睡覺時長在15小時左右，下午他也是兩個循環(huán)，“睡2小時——清潔——吃——20分鐘玩——開始睡覺第二輪”。

晚上5/6點到晚上9/10點，這個時間段他基本都是在哭鬧要陪著要抱著，從醫(yī)生，助產士，網上查詢到的信息，綜合起來的結論是：他白天從世界接受到了一些信息晚間他的大腦要進行處理；太小存在腸絞痛；從白天到黑夜需要適應等等。在這個時間段，我會給他按摩做瑜伽半小時，幫助減緩腸絞痛。通常在晚上10點左右，他開始晚上的睡覺。

3.運動。分成兩個時間段做，下午和晚上孩子熟睡的時候，分別是有氧和無氧，跑步機上30分鐘5公里，無氧30分鐘到60分鐘的腹部，腿部，手臂或是瑜伽。運動時間，我會戴上耳機聽音樂或者有聲書，聽到認為不錯的，我會去買電子書或者紙質版。

4.回復短信公眾號微信微博上的信息。如果是一對一的信息，上午我在每小時休息的15分鐘內會直接回復掉，這樣與國內時間是同步的。如果說是群里的一些信息或者不太重要的，基本我是在下午小孩睡著的時候才處理。

5.學習。學習德語或看書。每天保證30分鐘，按照小孩的作息，靈活安排。

6.其他。如最近我在忙在線課程的上線，那課程的結構要設計，課件要做。

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第二大塊就是每天可能會發(fā)生也可能不會發(fā)生的事項：

1.家務。基本每周兩次，一次在工作日一次在周末。如果家里地板積灰了，臟衣服簍滿了，沒有可使用的干凈餐具了，那我在下午或者晚上會見縫插針開吸塵器，把衣服分類分批次放進洗衣機，烘干機，餐盤杯子碗筷放進洗碗機。

2.購物。通常周六做，保證食物或日用品不出現短缺。平時基本不出去購物，除非國內有些朋友要幫忙買一些東西。例如：最近要幫忙買手表和奶粉，要買些禮物，那就按所需出去直奔要買的東西迅速買回來。

3.國內工作上的支持。如果出現，當天抽時間完成，保證國內第二天一早上班已經全部處理完安排好了。

4.社交，國內父母聯系。周末進行。

整體而言，按照這個安排，每天都很充實沒有覺得無聊，只是時間不夠，時間多一點，很多細節(jié)可以做得好一些，完美一點。

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我以上的日常任務清單跟一些好朋友們分享過，反饋是我很強悍，很能干。但是我覺得起決定性作用的是：有效使用了一些幫助提高效率的工具和進行了一些心理準備。

我使用的工具主要有：

1.幫助帶孩子的工具：音樂播放器，搖搖車，背帶，枕頭，白噪音app，如何陪玩app，玩具等，幫助我輕松帶孩子。

2.軟件和app：百度語音輸入，印象筆記付費版，Kindle閱讀器，付費的軟件和工具，付費的有聲讀物，手機日程表，Bose無線耳機等，使時間更高效。

3.家用電器：洗衣機、烘干機、冰箱、洗碗機、吸塵器等幫助搞定家務。為了維持身材，我大多吃的簡單，糖心蛋，水煮胡蘿卜西蘭花等蔬菜水果是我愛吃的，周末做兩頓好的或者去餐館就餐。

4.健身器材和器械：可以在家運動。

心理準備是：

1.設定清晰目標——我的任務清單。目標要依照當下的情況，對標自己的人生目標，時不時更新。在辦公室工作的時候，我的任務清單肯定就是與開會，回郵件等相關的；在準備考證的時候，就肯定有每天專注3小時學習等。那現在呢，例如我人生目標中有一項是出書，之前沒有時間寫，那現在正好我就可以開始寫，文筆不好，就練；不會講故事，就學。寫一點字數就多一點就進步一點，就離我的目標打勾完成近了一點。

2.GTD,get things done。100%完成任務清單上的事項。不能拖延，不然會出現自我否定：感覺自己做不好，總做不到。如果身體或心理狀況真的不允許，那么要調低目標；如果任務太容易達成，沒有挑戰(zhàn)性，調高目標。每天能肯定自己一點，日積月累，自信心會爆棚并且是自己真愛自己，無論別人怎么看。

3.接受自己的錯誤和不完美。帶孩子，做公號對我都是全新的，我在邊學習邊做，難免會出現一些錯誤。如：公號文章錯別字沒查出來，承認接受自己的錯誤，先完成再追求完美。積累經驗邊調整邊進步。

4.相信自己，認可自己。要相信自己無論是時間管理，能力上，體能上的邊界都能拓寬一點再拓寬一點。在家?guī)Ш⒆拥娜兆?，沒有收入作為數字指標來衡量自己的價值。但要相信自己，重出江湖，還是一枚閃光的金子，能獲得與自己自身價值相符的社會角色。

5.尋求外部支持。如果帶孩子要真累了，晚上周末我就丟給先生。公眾號運營目前我也是起步，我就從網上查資料學習，從聰明的朋友那取經，直到學會，而后刻意練習，變專業(yè)。

6.堅持不懈。把自己認為正確的，值得做的事情堅持做下去。任何一件事，當你堅持的時候，你已經超越了70%的人，因為約50%的人只想不做，有另外20%的人想了做了但是不堅持。

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莫里斯在《西方將統(tǒng)治多久》（ Why the West Rules — For Now ）一書指出：技術進步的三個推動力是貪婪、懶惰和恐懼。商業(yè)公司積極創(chuàng)新是因為貪婪，人愿意買一些新玩意兒是因為懶惰和貪婪，政府愿意研發(fā)武器相關的高科技是因為恐懼。

個人進步不也是嗎？人貪婪一切美好的事物：好人，好思想，好書，好景等；希望更偷懶，想著法子找好使工具，向聰明人取經；恐懼自己配不上好的人，交不到優(yōu)秀的朋友，去不到想去的遠方，所以才要保持進步，精進成長，更自由更從容。

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