時間：1月 7日(本周日)晚上8.30-9.00

地點:YY96177026頻道

主持人:徐曉鳳

記錄大臣:陳菊彬

時間大臣:徐曉鳳兒子

流程：

例會晚上8.30開始

1、主持人作開場白（1分鐘）

2、組長陳德蓉總結(jié)組內(nèi)情況（2分鐘）

3、小組成員按照學(xué)號順序每人2分鐘分享60天自己踐行的情況，為了更節(jié)省時間，更高效，請小伙伴們及時排麥，注意發(fā)言時如果聽到2下酒瓶聲發(fā)言倒計時30秒，聽到連續(xù)5下酒瓶聲時間到。（ 分鐘）

4、婷婷教練答疑 (3分鐘)

5、婷婷教練主題分享（5分鐘）

6、小榮班主任總結(jié)（3分鐘）

7、主持人總結(jié)(1分鐘)

一組長總結(jié)踐行：一路走過了將近60天了。這也是我們最后一次小組周檢視會。60天踐行的結(jié)果，我個人有點擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任在這邊。菊彬自我要求嚴(yán)格，一旦中間不對，就立刻發(fā)信息通知我，我手機今天調(diào)了，也沒聽到。小鳳雖然很忙，還是主動承擔(dān)的和責(zé)任。小組會拖到現(xiàn)在，情有可原，嘉許她。不管我們踐行的60天怎樣，相信我們在線下一如既往的學(xué)習(xí)下去，讓我們生活中多一份擔(dān)當(dāng)和一份責(zé)任，不僅僅是對待我們自己，好習(xí)慣讓我們身邊每個人帶到生活和工作上面，謝謝大家。

二組員分享：

? 陳菊彬分享：

? 我是14號陳菊彬，聊下這次踐行60天的心得。從剛開始的迷茫希望。小龍，老師和聽聽教練給了不少的指導(dǎo)和幫助，我從中收獲了不少。有運動一個月，泡腳54天,做到早睡早起（11:30-6:30）。有計劃的執(zhí)行和排程。他們用行動引導(dǎo)著我們前進。感恩小榮老師和婷婷教練的付出和指導(dǎo)，謝謝你們，謝謝你們，謝謝你們。感恩天哥每次分享滿滿的干貨，很實用，謝謝你，謝謝你，謝謝你。感恩班長的熱情和幫助，謝謝你，謝謝你，謝謝你。感恩我的死黨小霞給我的幫助，謝謝你，謝謝你，謝謝你。感恩組長對我的信任，謝謝你，謝謝你，謝謝你。感恩小伙伴們的陪伴，一個人的路上不孤單，是你們讓我又獲得了一次成長，謝謝您們，謝謝你們，謝謝你們！爛開始，好結(jié)果。

? 韓超分享：

? 時間如白駒過隙！1109-2017加入天使28班精品B組第二組，60天的時間匆匆而過。流走的是時間，收獲的是習(xí)慣，珍惜的是緣分，想表達的是感恩。感謝2組小伙伴的共同支持與前行；感謝小榮班主任，婷婷教練和德榮組長對我的信任和嘉許，讓我在一次一次的鍛煉中成長。機緣巧合，在我發(fā)出這份感恩祝福的清晨（0107-2018清晨）我主持了一次班級會議，邀請的神秘大咖竟然是我們的天哥，同時感恩天哥對易效能小伙伴的指引，用感恩之心回首過去，度過當(dāng)下的每一天和期盼未來的每一天，相信我們的生活必定精彩。

徐曉鳳分享：

? 60天踐行收獲：從最早1-2周的時候有很強的意愿。有時候過于緊張，反而讓我很混亂，在班主任的幫助下。是我要的很多。后來慢慢的一步一步實現(xiàn)了。

1,推掉了影響我打卡和早睡早起的應(yīng)酬。讓我的生活變得有規(guī)律。

2,養(yǎng)成運動的習(xí)慣。每周2到3次瑜伽。

需要提升的是：和組員的溝通和挑戰(zhàn)自我。爛開始，好發(fā)展，好結(jié)果。

? 楊敏分享:

? 自我介紹:1,兩個孩子的媽媽。（一個八歲的兒子，一個兩歲的女兒）2,親子時間管理踐行者。3,我們公司的財務(wù)者。

? 我的目標(biāo)有三個：1,早睡早起（10:30-7:00）2,和孩子共同學(xué)習(xí)時間管理，并記錄孩子每天進行的情況。3,每周運動三次，每次40分鐘。

? 踐行情況：早睡早起和運動做到了，親子每天打卡，每周六檢視會都做到了，但精力有限，忽略了這邊，也聽葉老師100講很多方法，沒有做到。好習(xí)慣并非一朝一夕，循序漸進，過程慢慢改善。每天要輔導(dǎo)孩子作業(yè)，還要陪兩歲女兒，自己開的公司也要負(fù)責(zé)財務(wù)一塊時間都不夠用，很多東西要梳理一下，親子班的時間管理，對我和孩子改變很大，和孩子同行同修。我改變了，早睡早起，做自己想做的事情，下午有時間陪孩子。

? 婷婷教練分享：

? 1，跑步小妙招：跑步前跑步中跑步后。跑前不用準(zhǔn)備什么，晨跑跑前空腹跑。適當(dāng)?shù)暮纫恍┧涂梢?。不要強制的話，先讓自己安靜半小時左右?？梢詫懸恍┏块g日記，我打打卡……30分鐘過后開跑，跑前不熱身，先慢跑一公里。兩公里加速，這樣效果會更好些，動力更強，跑后要拉伸，不然腿會疼。腿酸會增加，到時沒那么好。我們初期跑，女生跑3到5公里，男生5到10公里，不要一下跑太多。就保持在1到2個月后，再慢慢調(diào)整好后一定要拉伸，建議用keep里的八分鐘拉伸，非常棒，每次我用后腿不疼，不拉伸，腿會粗。

?

2感恩小妙招：每天在晨間日記中寫五個感恩。3到5件事用感恩寫下來。感恩能加大能量場，而且生活會充滿愛！如何寫感恩（感恩……事，寫完后加三個謝謝你）三個謝謝你是非常好的秘訣但內(nèi)心會平靜的下來。感恩會讓你生命中多了很多的愛。

? 小榮主任總結(jié)：

? 踐行60天也接近尾聲了，很多人都養(yǎng)成了好習(xí)慣，這是我非常開心的，非常自豪的，特別是給自己班上的人學(xué)到了，用到了工作上。今天我和大家在這里是幸福的。祝福你們快畢業(yè)了，同時也給自己做一個總結(jié)，在這60天前的三個目標(biāo)和60天踐行后的三個目標(biāo)是否做到？做到了嘉許自己獎品。是儀式感，儀式感很重要，沒做到檢視反思，在有力量的進行。

? 我這60天感受：養(yǎng)成了5點半打卡，（以前打完卡，睡回籠覺?，F(xiàn)在做主任了，我一天都沒偷懶我也感恩你們，你們成就了我，感恩小確幸，每天寫五個感恩后加三個，謝謝你，這也是儀式感，儀式感很重要）

? 小鳳減肥的困惑（減肥有應(yīng)酬的時候做不到，沒有應(yīng)酬的時候就能做到）

? 小榮主任答疑：目標(biāo)感不強，沒有強烈的日光，不敢承諾，不敢負(fù)責(zé)任，沒有壓力，給自己放水。這樣會影響下一代。做父母要以身作則。工作，生活，家庭，皆取中間，有些東西一定要悟，一定要行動。

? 主持人總結(jié)：謝謝二組的小伙伴，謝謝寶川來參會，踐行60天以后的人生越來越優(yōu)秀，越來越棒！